вы, наверное, легкомысленно считали, что я таки оставлю всех в покое...
ну-ну.... доедаем салатики-тортики-холодцы-колбаски-рафаэлки... и.... нет, не бежим.... "обратный отсчет-2" начнем с 16 января 2011 года!


а пока: со 2 по 15 января похмельная вечеринка спринт-relax "держим форму"!!
почему релакс... потому что до нового года мы активно кто-то мучал свой организм, кто-то перестраивал, вобщем мы все "бежали"...
Наше тело – это наш дом. Если жить в доме, в котором закрыты все двери, окна плотно закрыты и зашторены, стены двухметровой толщины и всюду много мусора, - то в таком доме можно и задохнуться! Сюда не проникает воздух, свет.
Энергия здесь не может свободно циркулировать – не может ни войти, ни выйти. Часто мы не уделяем внимания своему телу, не замечаем его потребностей и только ждем безотказной работы всех систем и органов.
давайте в эти две недели, кто-то с новым весом-кто то со старым попробуем послушать, прислушаться к своему организму-насколько ему комфортно сейчас, что ему нужно? кислорода, укрепления мышечного корсета, витаминов, да даже правильной осанки, а может быть воды и поменьше майонеза в салатах?
вобщем давате попробуем расслабиться *но это не призыв-давайте расслабимся и будем бегать к холодильнику за тортиками в 3 часа ночи* и понять-как нам вместе живется? нам и нашему телу? каков тандем?
вот я точно знаю, что где-то питаюсь не правильно- и это во вред. и советы со стороны: ультра добавь капустки и других овощей-важны.
стала сутулиться-страдает организм, забросила спорт, но долго гуляю, хоть и не хожу при этом. тоже больше минусов...
вот такое предложение.

ну что, расслабляемся и поддерживаем форму?!
есть желающие? тогда поехали!
пишем вес на 2-3 января. что хотим к 15.
можно фотку.
и план отдыха, расслабления и прочих желаний - потребностей!
ну и отчеты по еде, это как обычно.

ну первой и отпишусь.
все так же 34.
рост162.
вес: предновогодний рекорд 61,3 кг.
за праздники наела полкило, таким образом на 2 января: 61,8 кг
программа релакс. 61 кг удержать.
2 раза в день постараться гулять.
выбраться хотя бы несколько раз покататься.
так как предстоит как минимум 2 праздника: Рождество и старый новый год+2 дня рождения+возвращение свекров из отпуска, то все таки постараюсь после 7 не есть.
как всегда жестко исключаю: хлеб, сладкое, макароны, картошка.
даю послабления на каши, рис. но лучше до обеда+алкоголь. каникулы все же...
3-4 раза в неделю побаловать кожу ванной с маслами-скрабом-масками.... небольшим массажиком саму себя массажером.
начала сутулиться-следить за осанкой!
все таки-главное мне удержать вес, мне очень комфотно: реже болит голова, легче самой.
фото предновогодние (новые если будет кому зафотать-то будут новые...).
 

зы. линеечку пойду поменяю на реальную...

Ultra, ты - большая молодец! Вот и мне присоединиться, но пока не могу  А как ты держала форму пока  ?

клевый животик:)
а мой сейчас как на 7-м месяце

_________________
Волшебные штучки:) Мои авторские украшения
Моя группа в контакте

ну на самом деле не обязательно же есть за 2 или просто много есть пока кормишь.
молока от этого не убудет-это миф.
я кормила долго-долго... до 2,2 лет машкиных... и на фитнес ходила, и с тренером занималась. но вот совместить "не жрать" и спорт-пока не получается. вот "не жрать" вроде дало результаты. надо потихонечку спорт добавлять. до декабря 2 раза в неделю ходила на калланетику. очень замечтально все подтягивает.
и обычно перед летом-месяца за 2 начинаю на массаж ходить-тоже 2-3 раза в неделю.
спасибо за молодец!
2Гузелия, а ты точно не беременна??

Я поддерживаю эту темку! И за длиннный длинный "спринт2, с 16-го января, не борьба, не гонка, а чтобы мы все достигли нужного нам веса!
Итак: 31 год, рост 165, вес 66,2 (ха-ха + 900 гр за несчастные 2 дня праздников)
Плана никакого нет, все лень - лень ходить в спортзал или даже бассейн, лень готовить еду, я практически весь декабрь ела деские подарки - ужас, зато теперь я не хочу конфет))))))))))

_________________

не-не, там будет несколько спринтов-по своему опыту я поняла, что не с=марафонец, заряд мой заканчивается... поэтому к снежинкам в марафон и не иду...
давайте потом или до 8 марта-почти 2 месяца или до 23 февраля?

А я пас. устала)) мне снежинкового хватит.

_________________

тоже хорошо!
ведь кому как комфортно, на самом деле-кто то настроен на длительную программу... кто-то пока "горит"-бежит.

линеечку поменяла.

отчет:
11.00 100 гр кефира, чай, 7или 8 чайных ложек салата (гранат, грецкий орех, ананас, курица, майонез), 2 мандаринки...

13.30 плов, 2 кус.копч.колбасы,полкружка свежего ананаса, 2 ч.ложки карт.пюре,у машки попробовала

мнеб тож сюда...а то за два дня +3 кг 
в джинсы кое как втиснулась ...
сегодня вот разгрузочный день решила сделать

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Я тоже устала, но я с вами
Потому что очень хочу удержать, то что есть! с вашей помощью и вашими пиночками
28лет, вес 52,4, рост 164 (за праздники прибавила 700гр ) Хочу избавиться от целюллита и "ушек" на бедрах. и вес хочу 50кг
Занимаюсь бодифлексом каждый день (вчера тоже ), 3 раза в неделю восточные танцы. Все еще планирую начать курс массажа, пните меня пожалуйста или посоветуйте не очень дорогого массажиста
Питаться стараюсь правильно, исключила почти картошку, макароны, хлеб, сладкое.
И можно без фоток, а?

За сегодня отчитаюсь:
З: омлет, кофе с молоком+ 3 кусочка сыра тине
О: запеченный куриный рулет размером 2 спичечных коробка , салат из фасоли, грибов, кукурузы
У: Чай, 1 киви, 1/2 яблока, 1 апельсин

32. рост 160, вес 60.9 с утра. Надо 60 и уменьшить объемы. вот)

_________________
Ich bin unzerstorbar!

Клева,нас немного,но мы в "тельняшках"!
2Лисенок,если удобно ездить в р-н бр.кадомцевых поделюсь координатами!

эх...конец разгрузочному дню...
муж купил кефирчик-типа для меня и под кофе мне притащил два бутера с семгой...
все благополучно съедено перед компом  ???

эх, лет 31 , рост 165, вес стал 58   за эти дни
хочу 53-54 и ножки потоньше

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Спасибо! В принципе не так уж от Сипайлово далеко
Если можно (в личку) расценки

точно просто кто-то слишком много жрет

_________________
Волшебные штучки:) Мои авторские украшения
Моя группа в контакте

я можно с вами? ну если нельзя, то просто постою, послушаю

_________________
Nihil Desperandum

я девочка, я не хочу ничего решать!!! я хочу ПЛАТЬЕ!!!

пишись...

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

А мы сегодня с детьми прощались с Макдональдсом  Там его нет,куда едем. Так что я пока понаблюдаю за вами

Сияние,давай!
Лисенок,вечером на компе буду,ага?