17.45-20.00 - беговая дорожка + бассейн + сауна (в сауне горячий чай попила, в термосе для дочери брала, отказалась)
20.55 - бокал кумыса 
позже еще полстакана выпила, вкууусна

_________________

мой муж обожает, когда я из кофейного душа выхожу 

_________________

поужинала в итоге:150 гр. постных фрикаделек, стакан кефира с тертым яблоком, кофе..

вы каой кофе используете, гущу от сваренного, или невареный?я раньше использовала кофейную гущу, нравилось, последние разыпробовала просто с млотым, чет мне резковат запах показался, непонра..

Я просто молотый. В книге вроде тоже так написано.

_________________

аа...я не по книге, я использовать гущу  решила после того, как читала разные рецепты скрабов, обертываний..имеется в виду книга о системе -60 же, да?

------------------------------------------------

Цитата: Torry от Сегодня в 19:24:51
Вот и я снова с вами, неделю жутко болела...сейчас вроде нормально ебя чувствую..люди когда болеют обычно худееют, мало едят. потомучто нет аппетита...я в таких ситуациях ем много и в любое время суток..пью много чая..ну и спортом не занималась..  привеса нет, отвеса тоже..но ест пдозрение, что если буду с вами, отвес не за горами))
завтрак:два стакана черн. кофе без сахара, 2 ст. ложки овсянки(не без сахара)
обед: кусочек мандар., яблока, полтарелки рассольника, вроде всё..
ужин:
Ужасно соскучилась по вам  
Завтра еду в поездку по работе-учебе на 2 суток(с завтрашнего вечера по четверг - утро), еду на поезде...в дорогу возьму наверно яблоки, кефир питьевой, может кур. мяса немного..постарась с питанием не хулиганить)

поужинала в итоге:150 гр. постных фрикаделек, стакан кефира с тертым яблоком, кофе..
Девочки, хелп!!подсчитала все свое сегодняшнее меню на сайте галя точка ру в клькуляторе калорий...получилось около 2200-2300 калорий..мне казалось, что меньше калорий гораздо, что и говядина отварная и супы менее калорийны...и черный кофе...я ффф шоке

Ого. Тоже надо посчитать, интересно что выдаст  _russian_
Начну отчет
З - каша 4 злака, чай с медом, 2 оладушки
2-йЗ - чай и змей боа, кусочек рыбки
О - рис, гуляш, капустный салат, чай, несколько ложек корота
на ужин свеклу варю. буду с кефиром и черносливом есть  _crazy_
схомячила 2 аскорбинки  :-[
У - 2 свеклы небольшие, 2 сырника без яиц и капелькой муки, но с сахаром (, стакан кефира

_________________

По калориям - это к NETIM

_________________

Я тож обычный молотый использую. Подумалось вот еще что, в окее продают молотый ароматизированный  кофе на развес. Запах...! Может его попробовать? Там ароматы разные, ваниль есть...шоколад...и др.
Отчет:
З - два черных сухарика и хлебец один чуть-чуть помазанные спредом, кофе с мол. 

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951

привет всем снежинко-пушинкам))  у меня вся та недля и начало этой какие-то суматошные старалась с едой не перебарщивать, на калланетику ни разу не попала( может успею в четверг сходить.. привеса нет, небольшой отвесик вроде есть. сестра зайдет попрошу сфотографировать меня и напишу вступительный отчетик

Я тоже до сих пор отчет не написала. Нет рулетки дома, муж уже вторую неделю обещает принести с работы. Весов нет тоже. Фотоаппарат сломатый. Вот так я и худею 

_________________

начну отчитываться:
9.00. - кофе, 3 пченьки "Юбилейные"
11.30 - хурма
13.00 - гречка с мясом в горшочках, капуста квашеная с луком и подсолн. маслом
14.00 - чай зеленый + 1/3 сникерса

_________________

отчетец-план:
выполнено:
завтрак:2 ст. ложки овсянки, чай
обед:тушеные овощи с рисом(все вместе тушила), ножка куриная отварная чай
план:надеюсь, что в поезде буду грызть яблочки и пить кефир)

Torry, удачной поездки!
я стараюсь системно питаться, хотя сладенького хочется, конечно. Утром и вечером бодифлекс. Мышцы так болят офигенно, как будто не знай чем занималась 

_________________

Спасибки))купила журнал похудей вчера))буду читать в поезде))народ радовать)

поделишься потом инфой с нами 

_________________

ага))

15.00 - еще чай зеленый + 1 укус сникерса, кусочек сыра маасдам, кусок буженины
17.30 - большая вареная свекла

Очень хотела на калланетику, только понимаю, что за час вряд ли успела бы, хотела ребенка прихватить, на дорогу ушло бы в два раза больше времени, тем более, гололед, с садика шли, вдвоем упали, тащится с ней куда-то не рискнула + аварий сегодня много. Пойду в четверг и в субботу

_________________

О - пюре с гуляшом, кофе с мол+2 ржаных сухарика с п/к колбаской.
У - 2 дольки грейпфрута, 0.5 груши, чай+2 ржаных сухарика с п/к колбаской.

Думаю после 18.00 еще стакан кефира себе позволю.
Физической нагрузки сегодня никакой, целый день на машине мотаюсь, у старшей скоро ДР, подарок искала,  капец гололед!!!

_________________
мой тел 8-917-80-9один-951