Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Юля Савина писал(а):
Привет девчонки я вот уже второй год занимаюсь фитнесом со своим тренером.Она мне прописала диету и следит за выполнением упражнений что не мало важно.Пока результатом довольна .Ушло за этот период 15 см в талии и 20 кг лишнего веса.По началу было очень трудно переступить через свою лень и обыденность но я смогла и результатом довольна
Участий в СП:205
Сообщения: 7791 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 183
Зубарева -"вальс гормонов" Регина _доктор- питание в большом городе много рассуждений и принципов о правильном отношении к питанию и стройности, вообще сколько авторов столько и мнений борменталь, ковальков, аткинс и т.д. но причины лишнего веса у каждого свои и тараканы в голове у каждого свои и сопутствующая патология у каждого своя- так что, что подходит одному человеку может навредить другому)))
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Участий в СП:205
Сообщения: 7791 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 183
Лилия писал(а):
NETIM писал(а):
Зубарева -"вальс гормонов" Регина _доктор- питание в большом городе много рассуждений и принципов о правильном отношении к питанию и стройности,
прочитали? как вам? я у Зубаревой на 11ой странице застряла и не читается дальше))) очень неинтересно написано
Прочитала обе, Зубареву выборочно- те моменты, которые были актуальны) надо ее иметь все-таки, чтобы иногда заглядывать (я электронку читала, допустим, некоторые главы меня в тот момент не очень интересовали) питание в большом городе тоже прочитала- для стандартного желания привести питание к норме в принципе пойдет Но ко всему отношусь сквозь призму своих проблем и заморочек, стараюсь полезное для себя взять В принципе, можно на основании массы литературы, выстроить приемлемый режим питания, не впадая в крайности Например, все-таки 3 основных приема пищи, и два перекуса (завтрак- белок+длинный углевод, перекус- фрукты, орехи, обед- мясной продукт с гарниром углеводным плюс свежий салат. либо овощной суп с отварным мясом и салат, второй перекус- творог, йогурт,овощ или сендвич с курицей и наконец ужин - легкий белок (рыба, курица) плюс клетчатка- овощи тушеные например) ну в течении дня где-то кусочек хлеба, где-то хлебец, где-то семечки льна в творог кинуть, где-то отруби. вариации на усмотрение))) Самое главное - не голодать))) и учитывать свою патологию (если таковая имеется- думаю гастриты, панкреатиты, холециститы- бич нашего времени, ожирение как таковое редко у молодых женщин встречается- в основном тараканы в голове)))
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Участий в СП:236
Сообщения: 14119 Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Само собой, подход индивидуальный. Желательно, основанный на анализах и обследовании. Здоровый человек может пробовать разные варианты. Например. выяснила, что при углеводном питании мне голодно, хочу есть каждые три часа, и голова от голода болит. На белково-жировом 4-5 часов без проблем. Планирую пробовать периодическое голодание, пока изучаю теорию. На данный момент, дефицит калорий является важной частью антивозрастной теории. Запускает естественный апоптоз. Зубареву, кстати, прочитала. Скучновато написано для популярной литературы, и примитивно для профессиональной. Регина доктор пока не импонирует.
Само собой, подход индивидуальный. Желательно, основанный на анализах и обследовании. Здоровый человек может пробовать разные варианты. Например. выяснила, что при углеводном питании мне голодно, хочу есть каждые три часа, и голова от голода болит. На белково-жировом 4-5 часов без проблем. Планирую пробовать периодическое голодание, пока изучаю теорию. На данный момент, дефицит калорий является важной частью антивозрастной теории. Запускает естественный апоптоз. Зубареву, кстати, прочитала. Скучновато написано для популярной литературы, и примитивно для профессиональной. Регина доктор пока не импонирует.
Обьясните ненаучным языком. Загуглила,суть не уловила .Хорошо, плохо?
У Регины доктора прочитала какую то чушь про сахара. После этого от нее отписалась Хотела записаться в селфребут, но чтото мне денег жалко стало да и ленива я
Участий в СП:205
Сообщения: 7791 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 183
Балувана Халю писал(а):
У Регины доктора прочитала какую то чушь про сахара. После этого от нее отписалась Хотела записаться в селфребут, но чтото мне денег жалко стало да и ленива я
про чушь, напиши, плиз . что там такое было? (я все по верхам обычно скачу)))
а про селфребут- по-моему аналог ведет и эта Регина, думаю еще с десяток таких программ найдется - поветрие сейчас такое- правильное питание с учетом биохимии,физиологии, основ анатомии и терапии в основном ведут предприимчивые молодые доктора-хотя полазив по их жж. инстаграммам можно выцепить зерна правильные
Раневская на все времена- "жрать надо меньше"
и конечно же - движение это жизнь
с возрастом обмен веществ замедляется, и каждый грамм с таким трудом от ребер отлипает))) калорийность точно надо снижать )))
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Участий в СП:270
Сообщения: 17292 Откуда: Зеленая роща
Баллы репутации: 194
Молодым и предприимчивым очень помогает эффект Даннинга — Крюгера. Тем более в пациентах большинство тоже с этим эффектом, и все идеально сходится и работает)
Участий в СП:341
Сообщения: 6091 Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
а про иммуно-хелс слышали? иммунодиетология? Я начала читать про это, но как-то сомнительно мне кажется.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Участий в СП:205
Сообщения: 7791 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 183
В Библии есть высказывание апостола Павла: «Кто думает, что он знает что-нибудь, тот ничего ещё не знает так, как до́лжно знать» мне кажется основы правильного питания еще в библии были описаны (и про пост тоже там же говорилось)))
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
Участий в СП:205
Сообщения: 7791 Откуда: сельская жительница
Баллы репутации: 183
Irma писал(а):
а про иммуно-хелс слышали? иммунодиетология? Я начала читать про это, но как-то сомнительно мне кажется.
сугубо мое мнение- врачей иммунологов- профессионалов - единицы иммунология очень глубокая и неоднозначная сфера и никакие тесты на иммуноглобулины G не дадут полной картины всего происходящего в организме надо с осторожностью к этим анализам и рекомендациям относиться (коммерческая составляющая тоже присутствует, увы))) В 2008 году Американская академия аллергологии, астмы и клинической иммунологии выпустила рекомендации , в которых прямым текстом говорится: определение IgG и подклассов IgG для диагностики пищевой аллергии не имеет клинического значения, такие тесты не валидированы (не прошли проверку), у них отсутствует должный контроль качества и они НЕ ДОЛЖНЫ применяться.
_________________ Все мы родом из детства
Собака - это не смысл жизни, но благодаря ей жизнь обретает особый смысл
У Регины доктора прочитала какую то чушь про сахара. После этого от нее отписалась Хотела записаться в селфребут, но чтото мне денег жалко стало да и ленива я
про чушь, напиши, плиз . что там такое было? (я все по верхам обычно скачу)))
а про селфребут- по-моему аналог ведет и эта Регина, думаю еще с десяток таких программ найдется - поветрие сейчас такое- правильное питание с учетом биохимии,физиологии, основ анатомии и терапии в основном ведут предприимчивые молодые доктора-хотя полазив по их жж. инстаграммам можно выцепить зерна правильные
Раневская на все времена- "жрать надо меньше"
и конечно же - движение это жизнь
с возрастом обмен веществ замедляется, и каждый грамм с таким трудом от ребер отлипает))) калорийность точно надо снижать )))
Слушай, не помню дословно. Помню что то вроде глюкоза это не сахар... Но потом прочитала коммент что девушка передрала какую то сомнительную теорию Молодежь норовит деньги сделать на хайпе