Девочки, в сентябре прошлого года мы начинали по субботам танцы, помните?) В этом году , как я понимаю, у всех детей пятидневка, и выбежать субботним утром из кровати приравнивается к подвигу. Наш тренер, Катя Гирко, оставила в группе вотсап новое объявление. Учитывая, что многие из группы вышли, продублирую его здесь, может кому актуально. Может и новые желающие присоединятся. Катя молодой, но опытный преподаватель, очень увлеченная танцами, открытая и доброжелательная. Те, кто ходили к ней, не дадут соврать). Сейчас она набирает группу на курс. Как раз для тех, кто никогда не танцевал. Будут изучать азы танцевальных направлений с акцентом на женственность. Занятия на Зорге76, за госцирком. По понедельникам и средам, с 20.30 до 21.30. Стоимость 2500 за курс 10 занятий. Начинают 11 сентября. тел. 89874878783. Если живете рядом, попробуйте обязательно! Для меня лично танцы- идеальный вариант физической активности: и настроение улучшают и тело мышцы подтягивают, и пластику движений формируют и осанку. Мне вот только далеко, к сожалению. Сама сейчас хожу в 3000 и ди дэнс
Участий в СП:443
Сообщения: 3177 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 24
Вернулась из отпуска. Привезла честно наеденные 2,5 кг. В понедельник утром 65,8 была. Чую не успею я к 1 ноября на закреп. Сначала с 60 кг уходить хотела, теперь 58 хочу. Почти 8 кг скидывать. Питание без нарушений с начала недели.
Добрый день. У меня просьба совета к вам ) Есть ли здесь те, кто пробовал корейскую косметику ? Стоит ли вообще она своих денег ? Хочу попробовать Bb крем, но цена смущает...
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Дева писал(а):
Вернулась из отпуска. Привезла честно наеденные 2,5 кг. В понедельник утром 65,8 была. Чую не успею я к 1 ноября на закреп. Сначала с 60 кг уходить хотела, теперь 58 хочу. Почти 8 кг скидывать. Питание без нарушений с начала недели.
привет! если у тебя хорошо идет, почему бы и нет))
Участий в СП:443
Сообщения: 3177 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 24
Привет. Не успеваю). Решила на середину ноября закреп перенести. 62 сейчас. До 58 и к середине ноября вряд ли успею. Вообщем к 15-му числу буду смотреть на вес и думать.
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Дева писал(а):
Привет. Не успеваю). Решила на середину ноября закреп перенести. 62 сейчас. До 58 и к середине ноября вряд ли успею. Вообщем к 15-му числу буду смотреть на вес и думать.
ничего себе - как хорошо идешь)) не голодаешь? напиши какое меню? мне если не голодно, и притом все белковое - все равно по калориям получается почти норма, поэтому таких хороших результатов нет(((
Участий в СП:443
Сообщения: 3177 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 24
Я как-то худела голоданием (не Дюкан). С тех пор чувство голода не переношу). Поэтому не голодаю). Меню за вчерашний день: Рано утром кофе с молоком и фп 2 куриные сосиски и чай с мол и фп шашлык из свинины (постная), огурец свежий, чай чай с мол и шоколадная коврижка, всю за раз съела котлетки из говядины с тушеной капустой, чай с мол и конфетка орбит кофе с мол и фп Чай с леденцом Перебрала допов. Но я не особо по этому поводу заморачиваюсь). Я, кстати,пробовала отруби на гречку заменить, там же по новым правилам как будто можно. Каждый день ее ела. За неделю в итоге ни грамма не ушло, вернулась к отрубям. Сегодня: кофе с мол и фп 2 куриные сосиски, чай с мол и фп индейка, типа рулет на перекус, чай с мол и фп котлеты из говядины, чай с мол Коврижку забыла на работу взять, поэтому она на ужин будет. Ну и мяса кусочек какой-нибудь все равно съем.
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Fortuna писал(а):
я на 1800 сейчас + 2 силовые в неделю и совсем без кардио. Не худеется( наросло мяса пару кг зато.
ну вот, а у меня в посл. время с больничными даже йоги в обед не было, так что чего говорить о повышенной калорийности... правда я сейчас хоть мало-мальски гуляю - мелкую из садика веду домой метров 800
Участий в СП:328
Сообщения: 1477 Откуда: Сипайлово/Парк Победы
Баллы репутации: 19
Всем привет! Я на подсчете калорий и вроде вес скидывался летом когда тока на систему ПП подсела, а сейчас на месте стоит. Мне врач сказала, что после 40 лет вес будет стоять и до формулы рост минус 100 я могу даже не стремится(((
я бы тоже не хотела стремиться к формуле рост минус сто) простите, не сдержалась. Вот стукнет мне через годик 40, наверное по- другому запою. или запью
Участий в СП:328
Сообщения: 1477 Откуда: Сипайлово/Парк Победы
Баллы репутации: 19
Ну я врачу вообще сказала, что хочу вернуться к весу до беременностей)) рост минус 110 А она мне сразу в лоб, что даже минус 100 очень непостижимо будет вернуться
Всем привет! Я на подсчете калорий и вроде вес скидывался летом когда тока на систему ПП подсела, а сейчас на месте стоит. Мне врач сказала, что после 40 лет вес будет стоять и до формулы рост минус 100 я могу даже не стремится(((
не прав врач)) я 20 кг скинула очень хорошо за 40к лет. Практически в эту формулу и вписываюсь сейчас. Добавьте спорт к ПП и все отлично получится.
Участий в СП:691
Сообщения: 5116 Откуда: Уфа, Комарова
Баллы репутации: 53
Тож присоединюсь, было бы желание, и сорок уже есть и худеется норм, и рост минус 100 и даже больше достигнут)) питание, зарядка и шагов в день как можно больше!!!! А да за 4-5 мес минус 10 кг. Сейчас вес стоит, но чет погода к длительным прогулкам не располагает ищу выход))
Участий в СП:328
Сообщения: 1477 Откуда: Сипайлово/Парк Победы
Баллы репутации: 19
Ну тока ходя в фитнес с неправильным питанием похудела на 4 кг за 6 мес, с 15.07.2017 уже на ПП там еще за 2 месяца минус 4 кг))) и все вес встал...из фитнес-клуба не вылазию можно сказать, 5 дней в неделю
Участий в СП:328
Сообщения: 1477 Откуда: Сипайлово/Парк Победы
Баллы репутации: 19
До ПП ходила в бассейн и на растяжечные спокойные групповые и 1 раз в неделю на авс, с переходом на ПП начала ходить на силовые -для рук и попы)) калорийность на вес 75 рассчитали мне 1450 в день