Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

учитывая количество съеденой сдобы сегодня, неделя будет посвящена сбрасыванию нажранного((( никакой силы воли нет у меня в итоге(

это был читмил) повторяй как мантру

чит-дей)))

я отметила окончание поста, бросаюсь в объятия дюкана, следите за мной)

я думаю со следующего понедельника попробовать 9-ти дневку рис/курица/овощи. Если терпения хватит)

у меня создалось ощущение, что у вас и так все идеально по питанию. Зачем усложнять? Я была бы рада, если б у меня так установилась система пп

Мне бы тоже к вам податься, как разболталась после НГ с питанием, так все собраться не могу( пару кг надо бы убрать

_________________

бесит, что не уходит живот(

Эх, у меня выходные прошли не гуд (( +1 кг. Прилетают кг назад просто молниеносно, а уходят меееедлено-меееедленно

_________________

Привет! 66 наконец-то! Даже не верится. После поста и Пасхального обжорства 68 было, в понедельник. Ем мясо, творог и рыбу, наедаюсь замечательно. Ходьба по 11-17 т шагов в день. Танцы практически ежедневно. Вот в фк не ходила только недели две, не успеваю, жалко(

всем доброе утро! у меня привес какой-то дурацкий после читмильных выходных( 60 ровно
улыбаемся и пашем) вчера чо-т переприседала и потянулась чтоли плохо, хожу сегодня как пингвин-зрелище забавное
Девочки, кто льняное масло пьет? на голодный желудок надо или пофиг? мне по вкусу не сказать,что прям противно, но послевкусие неприятное-в кашу его никак нельзя?или в салатик?

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

Я пока не в этой теме, но скоро приду))) я с утра на кашке5злаков без сахара,соли. Молоко 1.5%ж, горсть изюма и ложка льняного масла. Мне нравится. Привыкла к необычному вкусу. Добавляю из-за полезности. В салаты тоже добавляю, иногда пополам с оливковым.

Молодцы девчонки
Насчёт масла- подруга в кашу утром клала, говорит диетолог разрешала

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

а я седня проспала, не взвесилась, ну и ладно, че народ пугать)))
в вск с утра тоже видела 66, а потом....
я короче линяю с этой темы))) стараться прям похудеть не буду, смысла исключать углеводы теперь нет, наоборот их вводить надо понемногу, хотя я уже ввела)) одним махом на пасху))
буду держать свои 68 с углями, а вот после отпуска точно знаю, что опять торкнет)))
спорт как обычно - йога по будням, в выхи спортзал

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

У меня на весах 60,2. Никакой физической активности пока, только питание. Но с питанием что-то происходит, принципов придерживаюсь, но голод уже пару дней меня преследует. Сегодня в 8 утра овсянка на воде+ромашка вместо чая. Через полтора я опять голодная как и не ела вообще ((причем перекус меня явно г е спасет, съела две капустные котлеты, которые должны были быть моим обедом)))

_________________

блин, поняла я свой привес) вчера орехов налопалась... перекус, ага) вместо положенных 15 грамм слопала больше полпачки, а она 125 была...вкусные орехи, зараза...

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)

Завтрак углеводы+БЕЛОК
Где белок?!
Яйцо, творог, курица?

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

мне с утра вообще постоянно есть хочется, я и ем. Завтрак, потом. часа через 2-3- ещё завтрак) Потом в час уже обед. Вот вторую половину дня могу не так часто и много жевать- ухожу на работу, потом детей и себя на кружки- и не успеваю и не хочется. На каше с водой и капусте точно не смогла бы жить(

Доброе утро. У меня все тихо по плану. Без сбоев и нарушений. -1,2 за неделю.

_________________

у меня тоже на завтрак белка нет, но до 11 (время перекуса) не успеваю проголодаться
Юль, вы в Еги?

_________________
Все вопросы по телефону 8-927-934-два два-44)