Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Спасибо, Юль, но если только в след. сб. уже. Если вдруг забуду- пните меня, но заранее желательно.
Только у меня обуви нет. Кроссы обычные пойдут?

_________________
С вечера пятницы до вечера воскресенья без Инета. Мой тел. 8-9033513пятьпятьпять
МОЙ ПРИСТРОЙ

nadjusha, мы завтра и не собрались
кросы, кеды... хоть босиком, не страшно))

_________________
Сыночкам 12 лет и 6 г
Change " I can' t" into " I can" and pretty soon, you will say " I did"
Межевание, приватизация, кадастровый учет.
Косметика Орифлейм с максимальной скидкой 20%.

Ростовская 18 Е (или Д). В субботу с 9 до 10 утра, возможно с 9 до 10.30. Чтоб продолжать надо набрать группу человек 7-8, т.к. каждый раз кто-то не может прийти (семьи, дети и т.д.), а занятия будут при наличии 4-5 человек. Обычная спорт.форма. Разминка, растяжка и небольшой кусочек связанных танцевальных движений.

На данный момент абонемент не кончился у меня, Юли (mama2008), Гульшат и Жени. Но Женя не сможет, она свои занятия готова отдать. Если разрешат, то может можно и кому-то новенькому их отдать, чтоб мы хоть закончить смогли выкупленные занятия. Можно это сделать за одно сдвоенное занятие в след субботу как Катя предлагает, а потом смотреть - если наберутся еще желающие, то будем продолжать. Нет, значит будем искать что-то другое.

Ищем еще 2 или 3- желаюших позаниматься почти бесплатно в клубе DiDance На 50 лет СССР, (Ростовская 18 Е (или Д)
суббота с 9 до 10 (а может и до 10,30, тогда меньше количество занятий ) отличный дэнс-микс
по смешной цене! 1500 тыс за 8 занятий часовых
отличная музыка и хорошее настроение обеспечены!
с 19 ноября

1. Гульшат
2. Аннет
3. mama2008
4. Надюша
5
6
7

_________________
Сыночкам 12 лет и 6 г
Change " I can' t" into " I can" and pretty soon, you will say " I did"
Межевание, приватизация, кадастровый учет.
Косметика Орифлейм с максимальной скидкой 20%.

Ну раз меня посчитали, уже не отвертеться

_________________
С вечера пятницы до вечера воскресенья без Инета. Мой тел. 8-9033513пятьпятьпять
МОЙ ПРИСТРОЙ

Это точно))))

_________________
Сыночкам 12 лет и 6 г
Change " I can' t" into " I can" and pretty soon, you will say " I did"
Межевание, приватизация, кадастровый учет.
Косметика Орифлейм с максимальной скидкой 20%.

_ Ищем еще 2 или 3- желаюших позаниматься почти бесплатно в клубе DiDance На 50 лет СССР, (Ростовская 18 Е (или Д)
суббота с 9 до 10 (а может и до 10,30, тогда меньше количество занятий ) отличный дэнс-микс
по смешной цене! 1500 тыс за 8 занятий часовых
отличная музыка и хорошее настроение обеспечены!
с 19 ноября[/color][/size]

1. Гульшат
2. Аннет
3. mama2008
4. Надюша
5
6
7 [/quote]

_________________
Сыночкам 12 лет и 6 г
Change " I can' t" into " I can" and pretty soon, you will say " I did"
Межевание, приватизация, кадастровый учет.
Косметика Орифлейм с максимальной скидкой 20%.

девочки, напомните как пульс считать на кардиотренажере, что б копыта там не откинуть)

а там обычно ж есть табличка, по-моему от возраста зависит . Ещё есть такой простой тест: говорить должно быть трудно, но возможно

а мне там не с кем разговаривать) нашла вроде, если правильно (220 – возраст) х 0,6–0,8, где 0,6 определяет нижнюю границу аэробного коридора, а 0,8 – верхнюю.

Верно, я так считаю. Только тренажеры врут иногда)

+ цвет лица))) если свекольно-красный и горит, значит точно за коридор выскочила)

не знай, у меня через 5 минут на групповых средней интенсивности лицо горит и белый треугольник носогубный. Все инструкторы сразу пугались, спрашивали не сердечница ли)

На групповые поэтому не хожу, такая же фигня( на тренажере сама могу пульс контролировать, а на групповых помираю.

Девочки, я уж не рассчитывают на продолжение , но абонемент бы закончить в субботу интенсивом. Но вот нас только 3,

Ищем еще 2 или 3- желаюших позаниматься почти бесплатно в клубе DiDance На 50 лет СССР, (Ростовская 18 Е (или Д)
суббота с 9 до 10 (а может и до 10,30, тогда меньше количество занятий ) отличный дэнс-микс
по смешной цене! 1500 тыс за 8 занятий часовых
отличная музыка и хорошее настроение обеспечены!
с 19 ноября[/color][/size]

1. Гульшат
2. Аннет
3. mama2008
4. Надюша
5
6
7 [/quote][/quote]

_________________
Сыночкам 12 лет и 6 г
Change " I can' t" into " I can" and pretty soon, you will say " I did"
Межевание, приватизация, кадастровый учет.
Косметика Орифлейм с максимальной скидкой 20%.

девочки, подарю свои три занятия танцами, желающие сигнальте, мы в субботу с младшей к окулисту идём, никак не успею, в след. выхи уезжаю

_________________

Катя завтра придёт ради нас троих (Гульшат, мама2008 и я), чтоб мы смогли абонемент закончить. Только надо точно быть

первые мои новогодние каникулы когда я не жру салаты с майонезом))) встаю по будильнику в спортзал и даже в минусе от 31 декабря) почти горжусь собой))

Мотивация значит сильная быть стройной

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!