главное встать))) проснемся потом)))
я тоже из вынужденно-малоспящих (5-6 часов всю неделю)
но я весь день снусмумрик с низким давлением, пульсом и тыды
приходится разгонять физактивностью в любое свободное время

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

меньше 7 часов сна для меня - ад. днем спать не умею, к вечеру просто тенью ползаю.

это точно)) мне главное встать.. потом разгонюсь.. правда иногда накрывает)) общественный транспорт еще помогает поспать)
я вчера с губайдулина до черниковки - тааааак хорошо выспалась) в час пик

_________________
предложите плиз купон на скидку в Мвидео. на ваших условиях

тел. 89один96025семь20.
доча - 23.08.2007
сын - 05.01.2015

А лечь и просто полежать полчасика с закрытыми глазами не пробовали?
Порой очень хорошо бодрит, на равне с парой часов сна.

_________________
Крылья обрезали. Летаю на метле...

Пробовала конечно. Лучше чем ничего) просто я никогда ночью не могла ни работать ни учиться. Организм требует спать ночью, а днем - не спать.

Ну это вопрос привычки.

_________________


"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)

http://flash-and-ice.livejournal.com


rvmeste.ru - учиться надо весело)

Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл

по-моему, только у "голубей" работает привычка, а ярко выраженные от природы совы или жаворонки никогда не привыкнут к неудобному им режиму, всегда будут мучиться

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

ночью надо спать, вырабатывать гормон сна – мелатонин

C этим вообще никто не спорит! Вопрос был скорее сколько? Для моего рабочего режима это 7-7,5 часов, иначе производительность моя сильно падает. Меньше было только в декрете, ну там мозг не шибко нужен, ходишь как зомби и ладно))))
а люди вон по 5 часов спят и ничо, бодры и веселы)))

про ненужный мозг в декрете.
Лет уж десять назад, я полгода как из декрета, ходили в какой-то торговый центр, где был эскалатор.
Выходим - едем вниз, другими словами.
Внизу, у последней ступеньки, стоит девушка с годовалым ребенком, придерживая его за руку - и ждет, пока все с лестницы спустятся, чтобы начать подниматься. Все на нее недоуменно оглядываются - ну вот что встала, мешает же ходить..
Я, доехав до низу (сама вчера из этого состояния потому что), говорю ей - девушка, эскалатор наверх рядом, вот он. И она такая, встрепенувшись - А? ой, да! Спасибо!

_________________


"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)

http://flash-and-ice.livejournal.com


rvmeste.ru - учиться надо весело)

Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл

Я имела ввиду - приучиться спать днем, если есть такая возможность, хотя бы полчасика - это вопрос привычки, и причем достаточно полезной, учитывая бешеный ритм жизни мамы, у которой один ребенок малыш, а второй первоклассник..

_________________


"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)

http://flash-and-ice.livejournal.com


rvmeste.ru - учиться надо весело)

Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл

Если я днём посплю, то ночью однозначно буду мучиться бессонницей, проверено много раз. Все мои домашние знают, если я сплю днём, значит я или болею, или устала до такой степени, что могу проспать до утра))) моя мама и сын такие же, а вот дочка старшая, как сурок, может спать в любое время суток)

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

дневной сон для совы означает следующую бессонную ночь, и так по кругу

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

ну полчаса сна уж вряд ли..
детей же укладываем поспать днем, чем взрослые то хуже.
Плюс - если ночью по каким-то причинам (не потому, что не спится, а потому что не успевает, не получается) человек спит мало, то хоть днем добрать этот часик или хотя бы полчаса.

И хорошо, что я не сова)

_________________


"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)

http://flash-and-ice.livejournal.com


rvmeste.ru - учиться надо весело)

Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл

Я сейчас так и добираю суточную норму. Ночью пять часов + днем во время кормежек пару раз по полчаса.

_________________

Даже полчаса дневного сна мне обеспечат бессонницу. Кстати, Диана после садиковского дневного сна также как и её мама не могла уснуть ночью, засыпала в 2 ночи. Мне было проще забрать её до сна, чем потом мучаться с укладыванием в постель.

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

и мой так же, "добирал" дневным сном в садике, а на ночь потом засыпал в 2 часа

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я сурок. Могу спать в любое время суток. Раньше думала что сова. Оба ребенка жаворонки. Пыткой было встать в 7-8 утра с младшей. Научилась спать днем. Но в сутки надо спать мне часов 6-7. Если в неделе рабочей не добираю то в выходные даже если мелкий днем не уснул - мама спит.

_________________
Запчасти, масла, аксессуары для иномарок. Оригинал и не оригинал(аналоги). Короткие сроки, разумные цены. тел. +7 917 7560458

Любопытно стало. Сравнила со своим распорядком. Работаю я меньше, сплю больше, это итак понятно . Свободного времени по выходным бывает достаточно на отдых.


Шесть-семь часов в неделю на объяснения школьной программы? Сложная программа? Учителя не понятно объясняют? Много доп.занятий по маминой инициативе? Меня это тоже ждет к 7 классу? Я-то надеюсь, что в начальной школе приходится с ребенком "делать уроки", но в средней он будет их делать сам. У нас сейчас примерно полчаса в день помощь или доп.задания, и в воскресенье 2 часа вместе учим окр.мир.


На семейные ужины, игры и чтение я с удовольствием потрачу 2 часа в день. Только у моих домочадцев их нет. Уроки, секции, и поиграть хотят сами без меня. И спать в 22.00 всех укладываю.


И вопрос, а в дом.хозяйстве дети принимают участие? У меня каждый день полчаса на готовку, полчаса на уборку после ужина - это час в день. И в выходные 2-3 часа уборка, час глажка, раза два за неделю походы в магазин по полчаса, и какая-нибудь вкусняшка готовится еще час. Получилось 13 часов. Меньше - если только на детей часть дел переложить.

_________________
Сыну 18 лет, дочке 15 лет.

Программа не сложная. Ну то есть мне не надо сначала читать литературу, чтобы понять, что там проходят.
Просто ребенок эту самую программу изрядно запустил в силу природной прокрастинации и общей ленивости. Сейчас нагоняет. С моей помощью. 6 часов в неделю - это час в день, по сути. Алгебру-геометрию обсуждаем по новой, английский всякие там пересказы без меня никак, русский иногда обсуждаем трудные места и проверяю сочинение, биология - кошмар всей школы, которая ей нужна в будущем - она учит, я гоняю по всей теме так, чтобы не осталось пробелов, плюс там очень даже требуется умение анализировать и сопоставлять, то есть все пройденное тоже в голове держать и смочь сравнить пищеварение лягушки с пищеварением какой-нить мухи).

В 22 у нас никто не спит даже близко, мы обычно часов в девять домой приходим (Даша раньше, часов в семь), ужинаем, общаемся, уроки делаем, играем..
Ужин варится сам, все ингредиенты сложил - и вот тебе свободное время, целых полчаса хоть на алгебру, хоть на скрипку, хоть на глажку, иногда только бегать помешивать.
Ночером уборка кухни - пока кипит мой ночной чай.
Уборка влажная два раза в неделю, минут по десять, у меня квартирка маленькая, я успеваю, а по утрам перед уроком пол протереть - ну пять минут, не больше. Глажка - две стирки на 20 минут.
В магазины не хожу, только если после работы заезжаем вместе куда-нить. Но я это в домашнее хозяйство не включаю, это отдых - ходишь, смотришь на витрины, думаешь о жизни..
Спать Даша и муж ложатся между 11ю и 12ю, Сашок в это время, выпив традиционную чашку чая на ночь, уползает к себе читать, потом с ней читаю я, сейчас вот "Алису в стране математике" штудируем, по 1-2 главе в день.
А потом, после часу, наступает мое время.

_________________


"Знаете почему мне нравится эта работа? Бодрит!" (с)

http://flash-and-ice.livejournal.com


rvmeste.ru - учиться надо весело)

Не так уж много в жизни нужно: луч солнца, бриз, за лесом мыс, уютный сад, десяток книжек и.... смысл