Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет. все в меню в норме, но пока без отчета кк для себя только напишу, сегодня много беготни - мало еды. Так не стоит делать, но так уж вышло з-кофе, сыр 20г о-кофе, пол яйца, кукурузный хлебец у- банан, творог, сухарик обычный кефир весь день на минералке, что-то жарко мне было сделать бы нпз с джил, но ... а из трех запланированных сделана только одна. Хоть бы ругнул кто
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет! Напоминаю про табличку! Римма, ты чего 3 запланировала? тренировки в неделю? завтра на танцах тогда надо хорошо так проработать))) я из-за болезни одно занятие по йоге пропустила, сразу чувствую, что не хватает)))
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Всем привет! Я уже неделю молодцом, сама собой горжусь. Не есть всякую фигню легко, главное настрой. Впереди выходные, самое сложное быть дома, в кафе, в гостях и контролировать себя, но я постараюсь)) Не взвешиваюсь уже давно, пока не тянет. Отражение в зеркале объективно оцениваю 3-4 раза в неделю в зале.
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Привет всем
Лилия писал(а):
Всем привет! Напоминаю про табличку! Римма, ты чего 3 запланировала? тренировки в неделю? завтра на танцах тогда надо хорошо так проработать))) я из-за болезни одно занятие по йоге пропустила, сразу чувствую, что не хватает)))
я на первую неделю запланировала 3 джилл, сегодня уже 2-ую провела. так что на воскресенье еще одна и я выполнила обещание, данное себе самой
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет и сегодня контрольный день тадам Минус 1,1 Это работает. Итак, на этой неделе планирую 3 джилл, питание на 1500-1700 кк. И хочу на след понедельник опять увидеть минус от 800 до 1000г
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Римма писал(а):
Всем привет и сегодня контрольный день тадам Минус 1,1 Это работает. Итак, на этой неделе планирую 3 джилл, питание на 1500-1700 кк. И хочу на след понедельник опять увидеть минус от 800 до 1000г
Молодец, Римма! Что за режим? Я пропустила, видимо. Вес заморозился на 53,4. Но внешний вид с выходом на работу стал печальнее, видимо, вес мышц заменился более объемными тканями)
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
elf писал(а):
Молодец, Римма! Что за режим? Я пропустила, видимо. Вес заморозился на 53,4. Но внешний вид с выходом на работу стал печальнее, видимо, вес мышц заменился более объемными тканями)
спасибо ничего не пропустила Я просто одумалась, хорош вкусняшки лопать . Пора красоту наводить . Меню свое вернула, подсчет кк и посильные (пока) 3 зарядки в неделю с джилл . План скидывать за неделю 800-1000г НЕ МЕНЬШЕ!!!
Зарегистрирован: 21 янв 2011, 03:19
Участий в СП:3
Сообщения: 475
Баллы репутации: 10
У меня вес медленно уходит..за 18 дней около 3-кг. Я правда физ нагрузки не какие не совершаю.Прихожу выжатая после работы и дома времени на все не хватает.
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
вишенка писал(а):
У меня вес медленно уходит..за 18 дней около 3-кг. Я правда физ нагрузки не какие не совершаю.Прихожу выжатая после работы и дома времени на все не хватает.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! я ж тут не отписалась)) я ушла на установочные недели по минус-фунту)) если это кому-то интересно решила, что я достаточно "разогналась" на 2300кк первая неделя -300кк, т.е. на 2000кк - полет нормальный)) по весу только полный алес, я заболела и пила воды больше чем обычно (ну не воды, а всякие травки заваренные) привес был +2 кг ну и все эти чаи с медом, поэтому вес первой недели буде не честный, но надеюсь, что в будущем система сама все выровняет... вишенка, 3кг за 18дней - даже и не знаю)) а какой вес изначальный? просто для диеты дюкана например - такой нормальный отвес)) для диеты на пп с жестким коридором - многовато я вон на МФ планирую -400г в неделю, но и то думаю, меньше будет
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет
Кто по пятницам взвешивается? У меня неделя в стихийном режиме. Режим питания весь почти был смещен на вечер. Отмазок тучу придумала . Проверю заодно правда ли, что не важно время суток приема пищи, главное в установленном калораже Воды пила чуть меньше, отеки сразу появились. Организм привык видимо к воде
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет! судя по табличке, взвесилась седня только я(( но вес у меня типичный за неделю, сегодня был минимальный за неделю, вода выходит, но теперь уже медленнее калорийность на этой установочной неделе была 2000кк (-300) вес был 66,5 66,9 67,3 67,3 66,7 66,3 66,2 - взяла серединное в ряду по возрастанию (на МФ называется - типичное) значение 66,7 следущая установочная неделя будет на 1900кк (-100) будем посмотреть пысы - не думайте, что я тут пишу бред сивой кобылы - меня в личку попросили)))
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Ой ,Лиль, пиши пожалуйста! хоть кто-то тут писать будет) а то я, похоже, становлюсь замерзающим читателем. Попробовала ходить в тренажерку сама (раньше только с тренером)). Чувствую себя идиотом: тупо шатаюсь от тренажёра к тренажёру. Где посмотреть путёвые программы? Твой тренер - листала, ничего меня не устроило( или где вообще про принципы построения программ почитать? Сколько упр брать на тренировку, в какой последовательности, надо ли несколько упр брать сразу на одну мышцу?
И вообще что это за обед?
Минус 1,1 
. Пора красоту наводить 
ну и все эти чаи с медом, поэтому вес первой недели буде не честный, но надеюсь, что в будущем система сама все выровняет...
