Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Лиля, у тебя какие-то бешеные весы

Наташа, если бы я тебя увидела на улице, просто не узнала бы, вот честное слово! И ты же знаешь, у меня такая же проблема с попой и ногами. Но думаю, тут помогут только спорт-спорт и еще раз спорт, которого у меня пока нет)

После моего вчерашнего "бега" еле хожу. Помимо мышц, болит сустав в районе бедра. От мужа уже взбучку получила, что нельзя мне сейчас пока.

з.ы. в одни из старых джинсов влезла. Весной только до колен натягивались))))

_________________

Вера, молодец!
клевые у меня весы, но объёмы все равно больше, не смотря на вес, я седня в свои обычные джинсы 27р-ра еле влезла, пока жара была исключительно в юбках/платьях ходила

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

а я уже пару лет не измеряла ничего и не хочется совсем. есть еще одни контрольные джинсы, но до них еще кг 5 осталось.

_________________

ну и я меряю джинсами )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Я в этой теме уже неприличное количество времени, а джинсы ношу те же, что до первой беременности. И в 52 и в 57. Правда, порвались недавно, печалька))

я до дочкиных уменьшилась)))) ей они большие стали, а мне как раз, толька талия у них сильно занижена, брюхо выпадает

_________________

Эльвира, Женя, какие вы милые)))

_________________

Самая милая у нас в теме, как почитаю, сразу на душе тепло
Давайте как-нибудь соберемся на кофе большим составом, я по всем уже соскучилась.

можете подсказать пропорции? пожалуйста

_________________

Пачка творога, 1 банан, молока сколько хотите (дочка любит через трубочку пить, поэтому пожиже делаю). Еще можно добавить какао-порошок по вкусу или специи, я люблю корицу и кардамон. Еще делала с персиком. Сегодня для себя добавила пару ч.л. овсяных отрубей. В общем-то, пропорции тут не очень важны)))

_________________

ааааа))) спасибо, очень прям захотелось попробовать)))

_________________

Поздравляю с шестерочкой!
Насчет кожи.Я когда делала тату,мастер сказала,что у меня слоновья кожа,не пробьешь. А морщины,ну куда от них денешься,рано или поздно они будут всегда с тобой.Я мужа старше маленько,так у него морщин больше чем у меня.

Спасибо Вер! Да я знаю что без спорта будешь как шарпей и долго и нудно убирать ляжки с попенцией. Я вот тоже сейчас стараюсь,пока малой спит,потанцевать,попрыгать. Упражнения делаю какие нибудь,ему смешно.
Вер,а ты ведь степом занималась? я вот думаю,от него ноги увеличиваются в икрах? у тебя,на сколько я помню проблема с ногой была.

Наташ, степом да, занималась давненько уже. Не думаю, что можно им что-то увеличить)))) это больше кардио нагрузка, на мой взгляд.

_________________

ох уж эти ляжки

_________________

понятно.Спасибо!

ох ляжки бы в титьки

о, да))))

_________________

Согласна)))

_________________

я тоже плюсуюсь

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

Очень правильный коктейль, Вер! Чтобы не допускать скачков инсулина, так и рекомендуется смешивать фрукты с чем-то белковым. А кардамон снижает негатив коровьей молочки, которая вызывает образование слизи в кишечнике. Корица бодрит и дает энергию. Можно еще молоко кефиром заменить, разница во вкусе не заметная, а кефир легче переваривается. С отрубями он сытнее. Вместо отрубей можно ложку молотых семян льна добавить, так он еще полезнее будет.

Правила сочетаемости продуктов, в нем, конечно, нарушены, но я отошла от этих правил. Пищеварение у меня ттт наладилось. Главное - не переедать, тогда все хорошо усвоится.

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...