Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет
Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть
Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы.
Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны.
И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))

У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.

"Мудрая сдержанность не означает отказа от радостей жизни" (с)
Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!! (с)
Существует определенный возраст, когда женщина должна быть красивой, чтобы быть любимой, затем приходит время, когда она должна быть любимой, чтобы быть красивой. © Франсуаза Саган


Всякое полезное:
http://vk.com/club88925863
http://fitseven.ru/
http://www.eurolab.ua/encyclopedia/690/5949/
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
http://www.azbukadiet.ru/rasxod-kalorij ... yatelnosti
сделаем из тушки фигурку для книгочиталок и сделаем из тушки фигурку

Женя, выздоравливай! Что-то часто ты болеешь

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

я еще почему-то хочу посчитать сколько калорий в день я съедаю
просто интересно
только лениво

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

мне тоже любопытно, но лень, не буду считать

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Чтобы считать калории, нужно готовить моноблюда. Считать легко, когда 100 гр куриной грудки и 100 грамм гречки.
Вот я варила сегодня на обед борщ, на воде, но с фрикадельками, не зажаривая лук и морковь, с квашенной капустой, помидорами и свеклой. По идеи это каждый продукт нужно взвесить, записать, все сложить, разделить. Геморно это, особенно если готовишь одной рукой, а второй ребенка держишь. А всяким таблицам калорийности по таким блюдам я не верю, так как рецептов приготовления борща много.

_________________

один раз посчитать, а потом уже и не надо будет. было бы желание)

_________________

a-lioness, вот те здрасте, тока я время нашла сказку прочесть, а ее уже и нету((

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ирма, ойой
я не считаю ккал для приготовленных блюд, беру из того, что есть. пусть расчет приблизительный, так я хоть количество съеденного осознавать начинаю и результат есть)

ну зря удалила то, что уже было тут

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я тоже смотрю калорийность готового блюда, не думаю что сильно отличается, результат так же есть))))) я-таки маньячкой становлюсь, не могу мимо гантелей спокойно ходить, сделала силовую с Джилл, и теперь с чувством исполненного долга продолжаю болеть дальше

_________________

Ирма, пусть всё хорошо будет, держу @@@@@@

_________________

еще статейка об интуитивном питании http://apteka.ru/info/articles/v-garmon ... -khochesh/


вот оно, действительно
"Нина Ван Дайк и соавторы изучили 26 исследований, в которых изучалось влияние интуитивного питания на здоровье людей, в том числе — страдающих ожирением. Согласно клиническим исследованиям, интуитивное питание помогает поддерживать вес, но, вероятно, не способствует похудению. Однако установлено, что эта практика улучшает психологическое состояние и восстанавливает нарушенное пищевое поведение. Также была обнаружена положительная связь с отдельными показателями здоровья — нормальным давлением и низким уровнем «плохого» холестерина.
Интуитивное питание в первую очередь помогает достичь душевного равновесия. Оно особенно показано тем, кто чувствует, что за его перееданием могут скрываться эмоциональные причины. Но и тем, кто совершенно здоров, никогда не помешает стать внимательнее к себе и своим внутренним сигналам."

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

так что котлеты отдельно, мухи отдельно, с помощью ИП восстанавливаю нормальное пищевое поведение, но похудение тут не при чем. Чтобы худеть нужны другие какие-то меры. Спрашивается, какие, чтобы не нарушить обратно пищевое поведение?
спорт не предлагать, он меня не худит, проверено не единожды

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

в голову пока приходят два варианта, урезание порций или низкокалорийные обманки
или не худеть

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я раза два в неделю устраиваю себе белковые дни, не голодаю, ем до чувства сытости, но не переедаю. Если хочу добавки, то встаю со стола, начинаю заваривать чай , а когда налью чаю, то понимаю, что наелась. И стараюсь поужинать часов в восемь вечера, не позже. Иначе на утро весы плюс покажут


Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Разгрузочные дни еще значит как вариант

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я еще один способ похудания нашла (для себя). Разные вкусняшки вредные стараюсь есть в обед, тогда эти калории на мой вес не влияют. Типа по Миримановой)))


Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

У меня, ну по ИП, вкусняшек нет, всегда ем то, что вкусно в данный момент. Вот это мироощущение хотелось бы сохранить при похудении

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Альбина не в обед а до 12.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Я до обеда максимум кофе пью, есть совсем не хочется. Поэтому до обеда не получается) а обед у меня где-то в час дня и позже


Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

у меня не получается чистобелковые дни соблюдать, головокружения начинаются(
хотя количество белка мне надо увеличивать однозначно, вот сейчас даже на таком халявном подсчете вижу, что мало, а надо