Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Лилия писал(а):
Оль, пишут, что лучше не шагать, а просто приседать я так и делаю, сначала на одну ногу приседаю 15р, потом на другу, минуту отдыхаю и след. подход
Я по залу с мешком хожу. Все равно интересно))) Выпады одно, бродить -другое ))) 20 шагов и еще равновесие держать. Тоже сноровка нужна А еще после 20 шагов 15 -20 приседов сразу...вообще огонь
Tapatalk +Т9....
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Подружка писал(а):
Лилия писал(а):
Оль, пишут, что лучше не шагать, а просто приседать я так и делаю, сначала на одну ногу приседаю 15р, потом на другу, минуту отдыхаю и след. подход
Я по залу с мешком хожу. Все равно интересно))) Выпады одно, бродить -другое ))) 20 шагов и еще равновесие держать. Тоже сноровка нужна А еще после 20 шагов 15 -20 приседов сразу...вообще огонь
Tapatalk +Т9....
так так ) С чем там мешок? Штангу мне понятно не подарят, а мешок-то уж в деревне найду, и ходить там места много
а позвоночник? попа-ноги это хорошо, конечно но. Колени нагружаются, позвоночник нагружается, опущение внутренних органов в теории тоже возможно? Я приседы тоже делаю, но у меня сразу колено стреляет, а если на тренажере - не болит
Меня просто пугают прогулки с мешками на плечах, присед это одно, а ходить с мешком
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Irma писал(а):
а позвоночник? попа-ноги это хорошо, конечно но. Колени нагружаются, позвоночник нагружается, опущение внутренних органов в теории тоже возможно? Я приседы тоже делаю, но у меня сразу колено стреляет, а если на тренажере - не болит
Меня просто пугают прогулки с мешками на плечах, присед это одно, а ходить с мешком
присед-шаг -присед-шаг определенное кол-во не просто же с мешком гуляют Я не начну с большого веса
а позвоночник? попа-ноги это хорошо, конечно но. Колени нагружаются, позвоночник нагружается, опущение внутренних органов в теории тоже возможно? Я приседы тоже делаю, но у меня сразу колено стреляет, а если на тренажере - не болит
Меня просто пугают прогулки с мешками на плечах, присед это одно, а ходить с мешком
если все делать правильно соблюдая технику то все ок
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
тогда с другой стороны заход)) Если у меня при приседаниях, даже без веса - болит колено - исключать приседы? Работать только в тренажере? В нем не болит почему то, хотя движения очень похожи
п.с. колени с юности хрустят и болят, в разном весе и при разных уровнях физической активности, а сейчас еще добавились два сильных падения ровно на коленки на твердую поверхность(((
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
У меня вообще колено выскакивает За него все время трясусь. И я не зря писала что приседать правильно только 3 мес училась и работа со своим весом идет. Когда техника освоена можно дальше идти. Но еще и мед показания надо учитывать. Если серьезное что то с коленями лучше узнать какие упражнения можно, а какие исключить. Самое безопасное для коленей -жми ногами считается. Но и там надо уметь колено контролировать и не уводить
Tapatalk +Т9....
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Irma писал(а):
тогда с другой стороны заход)) Если у меня при приседаниях, даже без веса - болит колено - исключать приседы? Работать только в тренажере? В нем не болит почему то, хотя движения очень похожи
п.с. колени с юности хрустят и болят, в разном весе и при разных уровнях физической активности, а сейчас еще добавились два сильных падения ровно на коленки на твердую поверхность(((
уверена, что правильно приседаешь? я до сих пор не могу правильно присесть - именно так, чтобы колено не травмировалось((( дома у стеночки только приседаю, а на групповых вижу, что неправильно приседаю, но там темп у нас быстрый и вес маленький )))) а дома с большим весом только у стеночки))))
в зеркало смотрю вроде правильно попрошу еще тренера посмотреть
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я и становую правильно не могу делать с той скоростью, что на групповых дают, спина должна быть ровная, ноги в идеале прямые, но допускается небольшой градус в наклоне, моя беда - не умею попу назад "уводить")))) и в приседах тоже - сразу падаю, а дома медленно все получается, поэтому и 15кг не боюсь брать
Не худеется 
