Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы. Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны. И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))
У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.
анекдот- Девочкa, a ты знaешь , что конфеты есть вредно? Потолстеешь, зубы желтые будут... - А мой дедушкa прожил до 106 лет. - Что, он кaждый день ел конфеты? - Нет, он не лез не в свое дело.
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
a-lioness писал(а):
Сахара, моя в год - полтора висела на титьке похлеще грудничков некоторых... Соску ей как-то мой муж воткнул в 3 недели, у меня тогда мама умерла, я месяц после этого вообще не помню, как кормила, гуляли-не гуляли.... В 3 месяца она соску выплюнула и больше не брала.
ну вот мой старший в 2 года висел можно сказать на груди, т.к. ел только титьку, но тут имхо конкретно голод, т.к. 18 кг тушку на грудном молоке уже трудно одном содержать, а остальное он не ел. а вот до года там имхо сосательный рефлекс и пр. вот с этим согласна:
Irma писал(а):
Я воду обоим предлагала, до года не пили, плевались. Я вот за собой замечаю, что пытаюсь иногда детей утешить едой, сладким, вкусным. Стараюсь следить за собой, чтобы не вырабатывался у них стереотип - грустно, плохо? Поешь, полегчает...
что в сознательном возрасте приучать не надо к заеданию плохого настроения/проблем
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
a-lioness писал(а):
Тут целая тема результатов, одна другой краше )) Гы, я искуственник, выращенный по Споку. И со связями откровенные напряги были.
мне кажется всякие: доешь-нельзя оставлять, есть надо с хлебом, в большой семье-...не щелкают и пр. особенности национальной рыбалки трапезы, вот это все повлияло в бОльшей степени на мое по крайней мере пищевое поведение, чем то что мама меня до 2 х лет кормила и соску я сосала
Эх, в моем случае, как мне кажется, была всем известная ситуация "заставь дурака Б*гу молиться"... Плюс юношеский максимализм, наверное. Или дурость))) Не юношеская.Во второй раз спокойнее бы относилась к ГВ, совместному сну и тасканию на руках.
от дурости и максимализма второй ребенок излечивает
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Ыыы в третий раз я тожы решила что ога совместный сон, гв круглосуточно иначе дитё дураком вырастет. ГВ с меня за месяц хватило, мамо-соска ничо не успевала делать, тока титьку уберёшь оно просыпалось и верещало. Ага совместный сон выглядел как постоянное бдение. В итоге через месяц перевела дитё на сцеженное молоко, выяснилось что и кушает он пореже и спит всю ночь один прекрасно, вот оно счастье и привалило.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Имхо, сон, титька и пр, только от ребенка зависит. Старший спал отдельно, сосал по требованию, титьку добровольно не выпускал и в плане сна ночного до сих пор канительный товарищ. С младшим решила спать вместе, ибо вставать ночами не хотелось ни при каких обстоятельствах, но он, наевшись, грудь отпускал, отворачивался и засыпал. Просто разные они))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Угу) дуро та ещё))) Зато с этим я сплю с единственным, хотя противником была совместного сна. А так ага сцеженным с первого дня дома кормила и дитё спокойное и сама тоже)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Я со старшим так и не могу спать, он просится периодически, неее. Вся измотанная просыпаюсь, всю ночь его с себя спихиваю. А с мелким хорошо спать)) он не вошкается, не ворочается, в 95% как лег, так и спит)
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
В комментах к моим текстам и фоткам часто появляются фразы вроде того, что я молодец, потому что преодолела свою лень, переборола свое глупое тело и заставила его стать красивым и подтянутым вопреки всему.
Я всегда улыбаюсь в таких случаях. У меня ощущение, что я обманула читателей и систему "красота требует жертв" в целом. Потому что я делаю то, что мне нравится. Я не в курсе тонкостей подсчета калорий и фокусов с продуктами, которые имеют отрицательную энергетическую ценность. Да я даже не худая. Я знаю, что кубики пресса и размер XS появятся у меня, если я почти полностью откажусь от углеводов. И мой сознательный выбор - не заниматься этой фигней.
Задница как центр вселенной
Идея, что тело - это ненавистная клетка из костей, мышц и жира, которую надо перекраивать по своему разумению, вообще невероятно популярна. Статьи фитоняшек (это слово упорно ассоциируется у меня с ботаникой) про то, как они плачут в спортзале от собственной слабости и невозможности сделать еще один подход, неизменно собирают кучки благодарностей (ведь этот героизм так мотивирует!), одобрения и зависти. Преодолела себя! Сделала себе красивое тело!
За этими словами угадывается печальная мысль: совершенство недостижимо, и жизнь свою надо положить на служение собственной заднице. Потому что муж может уйти к другой, дети рано или поздно выпорхнут из родительского гнезда, работа и карьера в нашей стране - тоже весьма эфемерные радости жизни. И только накачанная задница - это вечная ценность. Служение этому божку учит последовательности, дисциплинирует и вообще прибавляет сто очков к карме. Красота - тяжелый труд. Совершенство недостижимо, но всегда можно сделать еще один маленький шажок на пути к нему.
Про тяжкий труд
Как там говорила Фаина Раневская? "Все приятное в жизни либо вредно, либо аморально, либо ведет к ожирению".
Я заметила вот что: все, что я делаю с интересом и удовольствием, ведет к успеху. Все самые заманчивые предложения работы я получала, с увлеченно занимаясь тем, что мне нравится - неврологией, не задумываясь о смене работы или премиях. Тело, которое мне нравится, я однажды увидела в зеркале: через месяц занятий йогой. Не сказать, что они были очень тяжелыми - мне просто было интересно. В личной жизни это работает очевидней всего: ясно, что невозможно прилежным трудом или самоограничениями добиться внимания человека, которого любишь. Потому что если тебя любят только с грудью четвертого размера и в строго определенном весе - это собственничество и отношение к женщине как к объекту, полезному в хозяйстве животному, но не любовь.
Когда я прочитала в блоге Светланы Бронниковой фразу: "тело - для удовольствия", пазл наконец сложился. Можно сколько угодно убиваться в спортзале, давиться обезжиренным творогом, сидеть на ненавистной, пусть и престижной, работе - все это не приведет к успеху, пока не начнет приносить удовольствие.
Поэтому популярная идея про необходимость каждый день бороться с глупым и ленивым телом, которому только дай волю, и оно нажрется картошки фри и будет круглыми сутками играть в онлайн-игры, вызывает у меня улыбку.
С уверенностью могу сказать: приятное может вести к здоровью, красоте, нормальным отношениям и карьерному росту. Потому что приятное - это не обязательно мороженое ведерками и беспорядочные половые связи Это еще и узнавать новое, видеть, как увеличиваются возможности твоего тела, удовольствие от того, что открываешь заново мир вместе с ребенком, радость оттого, что удалось подобрать эффективное лечение для пациента, и еще много всяких других вещей.
Выход из зоны комфорта
Не менее популярна фраза о том, что нужно покинуть зону комфорта, чтобы начать менять свою жизнь к лучшему. Это и правда так. Но удивительно, как по-разному это выражение понимают.
Каждое утро запихивать в себя овсянку без соли и сахара, даже если ее ненавидишь. Найти тренера-садиста, который порвет тебе пару связок, пока будет "строить" красивое тело и показывать всем, как велики возможности человеческого организма и как мало мы их используем. Позволять себе любимое пирожное один раз в месяц. Пить мочегонные или как минимум отказаться от соли вообще, чтобы мышечный рельеф был выражен ярче. Выход из зоны комфорта? Еще какой.
Проанализировать, в какие моменты больше всего хочется курить и сократить число ежедневных сигарет. Записаться на фитнес, понять, что не нравится, бросить. Попробовать бегать по утрам. Купить абонемент в бассейн. Найти то, что нравится, остановиться на этом. Почитать про медитацию, попробовать. Начать хотя бы с одного приема пищи в день, в течение которого будешь практиковать осознанность. Отказаться от торта в гостях, потому что не любишь масляный крем, и найти в себе силы отказаться еще раза три-четыре, потому что гостя ж надо уважить по полной. Выход из зоны комфорта? Он самый.
А какой из вариантов разумнее - каждый решает для себя сам.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
мне понравилась статья именно это я сейчас чувствую, я стала наслаждаться процессом, ради самого процесса, т.е. мне нравится напрыгаться до седьмого пота, или например свернуться кренделем и почувствовать что у меня есть мышцы, нравится налаживать отношения с едой, результаты есть, не сильно большие, но они есть)))))
Мне весь журнал понравился, там где я эту статью нашла, он правда совсем не про похудение, но оооочень интересный на мой вкус)) http://dissomnia.livejournal.com
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а мне не понра, почему так жестко про фитоняш? почему овсянка без соли? мой иг пестрит овсянкой со всякими "ништяками" как они это называют ))) я уже писала, что у некоторых абсурдные сочетания, иногда мне кажется, что кто-то беременный, но моя мысль же понятна - у всех вкусы разные и никто себя не ломает - едят именно так, как вкусно им и вот Женя же написала, что можно заниматься спортом до 7го пота именно потому, что нравится... у нас на БП тренер уехала на отдых, поставили замену, тренер реально терминатор! но мне нравится вызов, я побоялась взять тяжелые гантельки с ней и прошла её программу с меньшим весом, но прошла! бросила вызов и прошла! и мне супер как понравилось, завтра возьму свой привычный вес и попробую с ним пройти её программку и прям жду уже завтрашнего вечера... есть моменты, когда не хочется спорта - я все прошлое лето не занималась никак, вообще, но повысила уровень бытовой активности и придерживалась нестрогой диеты - не поправилась, земля не перевернулась, когда была готова начала занятия заново... на этой неделе у меня было 2 дня свободных от спорта, и мне такая загруженность в кайф, еще и на танцы в ди-дэнс пошла в супер-компании, купила абонемент - буду танцевать по субботам с утра - позитивом зарядилась вчера на все выхи!!!!!
Я вот очередную книжку скачала, начала читать не спеша, "Будда, мозг и нейрофизиология счастья". Ибо, пока не обрету гармонию - не быть мне стройной)) как то мне нужно мысли в кучу собрать)) омммм))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
мне времени жалко на всякие фитнесы, нет у мну его. И не могу сказать что прям пищу от удовольствия от того же БФ, скорее потому что мне условия не нравятся, урывками не айс.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 26 мар 2010, 17:56
Участий в СП:16
Сообщения: 6174
Баллы репутации: 83
Медведа писал(а):
женева писал(а):
Альбина$ писал(а):
Женевы я на форуме не вижу, наверное, опять в Кисловодск уехала, помучить организм Нарзаном
Tapatalk
Появилась я,бегала по московским улицам несколько дней голодная . Можно опять в 1 день идти
Я бы почитала с удовольствием))
Спасибо - отпишусь после другого путешествия Пока для разминки Швейцарские ученые попытались найти взаимосвязь между лишним весом и характером [комментарии наших специалистов]
Ученые из Швейцарской высшей технической школы Цюриха опросили 1000 человек, чтобы выяснить взаимосвязь основных черт характера и питания. Добровольцы для начала заполнили опросник, в котором ответили на вопросы об эмоциональных предпочтениях. Так ученые определили группы людей, которых разделили на открытых, добросовестных, экстравертов, невротиков и приятных, располагающих к себе людей. Понятно, что некоторые люди сочетали в себе несколько черт. Потом испытуемые ответили на вопросы о питании. И выяснились необычные вещи: экстраверты, невротики и неорганизованные люди склонны к перееданию, обожают сладкое и алкогольные коктейли. Все дело в излишней импульсивности, считают ученые. А проблема экстравертов в том, что они не могут отказаться от встреч с друзьями, чаще выпивают, и на этом фоне передают жирной пищи. И у этих типов людей чаще наблюдается лишний вес. Зато добросовестные и любопытные люди гораздо реже злоупотребляют вредными калорийными продуктами. Они больше любят овощи и фрукты, реже употребляют мясо. - В своей практике встречала и злобных толстяков, и благодушных худышек, вопреки распространенному мнению, что толстяки все добрые, а худые - злые, - говорит наш постоянный эксперт, врач-диетолог Людмила Денисенко. - Психологи знают, что любовь к определенной пище уходит корнями в детство или любое другое счастливое время, когда те или иные продукты ассоциировались с радостью, наградой или чувством безопасности. Поэтому в основе пищевой зависимости лежит не столько физиологическая потребность в конкретном продукте питания, сколько желание вернуть лучшие моменты жизни. Например, чаще всего шоколад любят те, кто испытывает острый недостаток любви. В глубине души они чувствуют себя одинокими и несчастными, им не хватает жалости и внимания. А шоколад возвращает в счастливое детство с новогодними подарками и мамиными-бабушкиными угощениями. Впрочем, и пристрастие к молочным продуктам выдает потребность в заботе, ведь эта пища ассоциируется с молоком матери, а значит, и с периодом жизни, когда мы были защищены и окружены любовью. Нервные и агрессивные люди отдают предпочтение мясу, особенно говядине. Напротив, люди, предпочитающие в основном фрукты и овощи, обладают спокойным и уравновешенным характером. Но все же нет правил без исключений! Психологи считают, что люди с наличием постоянных проблем чаще всего не очень разборчивы в еде и едят достаточно часто. При этом гурманство, как проявление гедонизма, говорит о любви к жизни, стремлении к счастью, желании жить ярко. Поэтому гурманы достаточно редко страдают депрессиями. А вот пищевой аскетизм свидетельствует о меланхоличности, депрессивности и некой апатии, ведь человек не нацелен на получение удовольствия. Кроме того, острый сильный стресс, как известно, отбивает желание есть, а хронический стресс средней интенсивности (в состоянии которого живет большинство наших современников) вызывает непреодолимое желание его «заесть». Наш вес, кроме того, действительно, больше зависит даже не от наследственности, а от нашего окружения. В компании хороших едоков мы и сами едим больше. А потому, вопреки популярной фразе: «Хочешь выглядеть тоньше и моложе, держись поближе к толстым и старым», выбирайте себе друзей и по весу тоже! КОММЕНТАРИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТА Почему мы переедаем? А вот как нам прокомментировала исследование швейцарских ученых врач-психотерапевт, диетолог, специалист по коррекции веса и работе с нарушением пищевого поведения Елена Байкова: - Научными исследованиями подтверждено, что чаще всего ожирением страдают личности депрессивные и тревожные. И если допустить, как говорят швейцарские врачи, что экстраверты более склонны к перееданию, то можно предположить, что это депрессивно-тревожные экстраверты. Есть несколько типов переедания, благодаря которым можно даже нарисовать психологический портрет человека и понять его характер. 1. Компульсивное переедание - вижу еду, быстро хватаю и съедаю, даже не особо понимая, что ем. Такое переедание наблюдается у людей, которые страдают дефицитом внимания, не могут долго концентрироваться на какой-то точке зрения. Они стараются решить все проблемы быстро, с наскока. Но, как правило, у людей с компульсивным перееданием есть зацикленность на негативных мыслях. Т.е. это человек, который не может долго концентрировать внимание на решении проблем, но одновременно постоянно думает о чем-то плохом. Можно сказать, что такой тип людей относится к экстравертам-пессимистам. То есть, если такой человек принимает негативное решение, то он довольно настойчив и не желает сворачивать со своего пессимистичного пути. Они будут бесконечно об этом думать и переживать. И любые перемены в жизни выбивают их из колеи. Например, переезд на новое место, смена начальства на работе будет провоцировать приступы обжорства. При этом на уровне физиологии у этих людей наблюдается недостаток серотонина - гормона счастья - и повышенная возбудимость центральной нервной системы. Для таких людей белковые диеты и препараты для похудения противопоказаны, они будут лишь провоцировать новые приступы обжорства. Что делать: если нападает приступ голода, спровоцированного негативными мыслями, лучше всего попытаться отвлечься - сделать несколько физических упражнение, выйти на прогулку, съесть банан, в конце концов. Или выпить чашку крепкого горячего чаю с медом. 2. Импульсивное переедание - завтра я точно сяду на диету, а сегодня могу последний день насладиться вкусностями. Такое переедание зависит от активности коры головного мозга и подавления сиюминутных импульсов. Эти люди живут завтрашним днем в плохом смысле этого слова: все лучшие начинания они собираются осуществить завтра. Завтра начать новую жизнь, пойти в спортзал, сесть на диету - завтра-завтра... Увы, это мифическое "завтра" так и не наступает и мечты остаются мечтами. Все дело в слабой воле. Эти люди, как правило, склонны не только к перееданию, но и вредным привычкам - алкоголизму, курению. При этом они импульсивны, подвижны, и весьма активны. Ведь они живут сегодняшним днем, потому что "завтра" нужно начинать серьезные дела... Что делать: говорить. Им важна поддержка и участие - психотерапия, клубы по интересам, где они смогут поделиться своими проблемами и получить помощь. Эти люди нуждаются в вербальном контакте. Пока они говорят, они не будут переедать. 3. Сезонное переедание - характерно для людей живущих в холодном климате. Когда нет солнца, вырабатывается гормон мелатонин в большом количестве, а мелатонин блокирует выработку серотонина - гормона счастья. И мы получаем слабовольного, плаксивого, человека с повышенной сонливостью и склонностью к депрессиям. А на фоне депрессии развивается зверский аппетит и люди начинают переедать. Есть даже такой термин - сезонный жор. Что делать: физическая активность, поливитамины и терапия солнцем. 4. Тревожное переедание - заедание паники. На первый взгляд такие люди уравновешенные и спокойные. Внешне они прекрасно сдерживают свою панику, предпочитая ее просто заесть. Особенно, если у них начинается паническая атака, то нападает просто непреодолимый жор. Как правило, у такого невротического типа людей жир начинает откладываться на боках, они начинают себя гнобить. И снова есть, чтобы забить панику. А жира все больше, а тревога все сильнее... Замкнутый круг. Что делать: курс успокоительных препаратов, контроль у эндокринолога (проверить щитовидную железу), комплекс витаминов и препараты, которые будут стимулировать работу сосудов головного мозга.
Мне нужна помощь эндокринолога - психолога и друзей для похудения
Зарегистрирован: 26 мар 2010, 17:56
Участий в СП:16
Сообщения: 6174
Баллы репутации: 83
Я ем неправильную еду и переедаю лишь дома. За пределами обычной для себя обстановки ем мало и вообще не испытываю голода и пагубных пристрастий,с удовольствием много хожу пешком.Буквально чай-кофе утром,вода на обед и яйцо или курочка на ужин.Тортики- фрукты-ветчинки разглядываю лишь с художественной точки зрения или c целью сравнения цен. За неделю подобной жизни вне дома незаметно и спокойно уходят 3-5 кг.