Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 1072 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1069, 1070, 1071, 1072, 1073, 1074, 1075 ... 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:17 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Чарли писал(а):
Лиля, м.б. элпиджи?
по-хорошему, тебе бы с тренером пообщаться. кто бы прям вник, и покумекал, какие м.б. варианты.
я свою достаю, они уже в две головы стали думать, почему все так и что со мной делать))) я намерена достичь цели и просто так не уйду)))

иногда все так достает, а иногда мне кажется, что прям нравится самой барахтаться)))))
а вообще с финансами прям бяда, на карточке 0,0 жду зп)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:24 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
alenka_rinatovna писал(а):
маловато ИМХО

Миро так пишет. Я верю, потому что кардио терпеть не могу)) Групповые или танцевальные еще ничего, элипс и дорожка бее))
Хожу с наклоном 10-11 и скорость до 6,5, кровь разогнать хватает.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:26 
Не в сети
Org RD
Org RD

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 02:14
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:109
Сообщения: 2969
Откуда: Казань
Баллы репутации: 32
Я 5 минут на кардио перед треней трачу. Если переусердствую, то сил на трени уже меньше.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:28 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
мы на групповых 5-7 минут бегаем перед силовой частью

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:32 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 июл 2011, 09:38
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:314
Сообщения: 5127
Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 42
Я просто суставную разминку делаю,наклоны, махи

_________________
Мой номер 987-25-13О-75


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:35 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 03 авг 2010, 14:26
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:341
Сообщения: 6091
Откуда: Уфа, Колгуевский
Баллы репутации: 128
я Санжаровскую прочитала, что для сгона веса, лучше кардио после силовой
Я то сперва думала на кардио убицца, образно говоря
Но мои познания сильно устарели, железо наше все, и кардио после.
Просто с текущим весом, хз как проводить силовые

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:41 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Еленовна писал(а):
Я просто суставную разминку делаю,наклоны, махи

ну у нас так на групповых, сначала бегаем (как на физ-ре в школе) потом уже по местам своим разбредаемся и уже суставная, потом уже силовая с гантельками и с собственным весом, а после уже заминка

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:46 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
ну тут все в курсе что я фанат кардио, что его МНЕ много не бывает, делаю до силовой минут 15 и после могу еще час

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:48 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Аленка, зарази меня кардио, а?))))) я как подумаю, мне уже плохо, вот хотела ж на улицу выйти и прям выпинываю себя - не хочуууу, хоть за сыром дойти бы

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:56 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2010, 22:48
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:236
Сообщения: 14119
Откуда: Горсовет
Баллы репутации: 214
Irma писал(а):
я Санжаровскую прочитала, что для сгона веса, лучше кардио после силовой
Я то сперва думала на кардио убицца, образно говоря
Но мои познания сильно устарели, железо наше все, и кардио после.
Просто с текущим весом, хз как проводить силовые

7-10 мин до тренировки и 15-20 после.
Алена, как у тебя сил хватает еще на час кардио, поделись секретом)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 13:56 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 18:45
Gold участник СП
Участий в СП:57
Сообщения: 5899
Откуда: ТЦ Башкирия
Баллы репутации: 40
Лилия писал(а):
Аленка, зарази меня кардио, а?))))) я как подумаю, мне уже плохо, вот хотела ж на улицу выйти и прям выпинываю себя - не хочуууу, хоть за сыром дойти бы

я вот тоже за сыром все не могу дойти, т.е. доехать до сипухи _hahaha_

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 14:00 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2010, 12:20
Проверенный участник СП
Участий в СП:17
Сообщения: 11495
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 95
а мы уже почти доели сыр)))))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 14:31 
Не в сети
королевна

Зарегистрирован: 03 июл 2011, 00:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:101
Сообщения: 2374
Баллы репутации: 8
А я начала питаться по #секта. Первая неделя без соли и специй, сахара, фруктов и молока. Прием пищи каждые 2-3 часа по 250 мл. Первые 2-3 приема пищи должна содержать углеводы, начиная со второго опп - клетчатка. В общем то что всем известно)чаи особо меня не прельщает, тренировки все есть на ютюбе. Может со след недели пойду самостоятельно. Во вторник-четверг пилатес - не понравился, любою активные занятия.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 14:35 
Не в сети
Org RD
Org RD

Зарегистрирован: 11 мар 2010, 02:14
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:109
Сообщения: 2969
Откуда: Казань
Баллы репутации: 32
Я себя замерила наконец-то: грудь 99-93,5-89 (это февраль-март-апрель); талия 90-82-76; бедра 106-100-96 и вес примерно с 70 до 65 ушел.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 14:37 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2010, 13:40
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:394
Сообщения: 21350
Откуда: Уфа, Планета
Баллы репутации: 66
Barbara писал(а):
Я себя замерила наконец-то: грудь 99-93,5-89 (это февраль-март-апрель); талия 90-82-76; бедра 106-100-96 и вес примерно с 70 до 65 ушел.

_bravo_ круто, Машуль! а че ты такое делаешь что за 2 мес так ушли параметры? _ded-i-snegurka_ _ded-i-snegurka_ _ded-i-snegurka_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 14:38 
Не в сети
королевна
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
ibiza03 писал(а):
А я начала питаться по #секта. Первая неделя без соли и специй, сахара, фруктов и молока. Прием пищи каждые 2-3 часа по 250 мл. Первые 2-3 приема пищи должна содержать углеводы, начиная со второго опп - клетчатка. В общем то что всем известно)чаи особо меня не прельщает, тренировки все есть на ютюбе. Может со след недели пойду самостоятельно. Во вторник-четверг пилатес - не понравился, любою активные занятия.

а почему пища в мл? Жидкая только? Что в итоге ешь, получается? Мясо и овощи?


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 15:44 
Не в сети
королевна

Зарегистрирован: 03 июл 2011, 00:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:101
Сообщения: 2374
Баллы репутации: 8
Январина писал(а):
ibiza03 писал(а):
А я начала питаться по #секта. Первая неделя без соли и специй, сахара, фруктов и молока. Прием пищи каждые 2-3 часа по 250 мл. Первые 2-3 приема пищи должна содержать углеводы, начиная со второго опп - клетчатка. В общем то что всем известно)чаи особо меня не прельщает, тренировки все есть на ютюбе. Может со след недели пойду самостоятельно. Во вторник-четверг пилатес - не понравился, любою активные занятия.

а почему пища в мл? Жидкая только? Что в итоге ешь, получается? Мясо и овощи?

Меряем в стакане) ориентируемся именно на объем. Пока ем крупы, овощи, яйца, кисломолочка, творог, мясо, рыба. Со следующей недели возвращается соль и фрукты

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 16:00 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:44
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:273
Сообщения: 9332
Баллы репутации: 83
у меня 5 мин разминка, 40 тренировка, 30-35 кардио


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 16:02 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 26 окт 2010, 14:23
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:559
Сообщения: 6107
Откуда: Искра
Баллы репутации: 110
elf писал(а):
7-10 мин до тренировки и 15-20 после.
Алена, как у тебя сил хватает еще на час кардио, поделись секретом)

сначала через не могу, а теперь уже в порядке вещей это

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной ;)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 08 апр 2015, 16:06 
Не в сети
владычица
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2010, 18:45
Gold участник СП
Участий в СП:57
Сообщения: 5899
Откуда: ТЦ Башкирия
Баллы репутации: 40
Barbara писал(а):
Я себя замерила наконец-то: грудь 99-93,5-89 (это февраль-март-апрель); талия 90-82-76; бедра 106-100-96 и вес примерно с 70 до 65 ушел.

Барбара, прекрасные результаты! У тебя рост высокий, да? Или кости тяжелые? ИЛи титьки? _hahaha_

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 1072 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 1069, 1070, 1071, 1072, 1073, 1074, 1075 ... 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 0

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: