Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can

Нет, я ж про кардио после силовой спрашивала) После тренажёрки кто сколько ходит-бегает? Лиля, муж заказывал с али, я вечером дам ему всё почитать про браслет, пусть выскажет экспертное мнение.
У меня вчера был день спорта. С утра индивидуалка в тренажёрном , потом днём что-то типа станка, как у балерин) на 1.5 часа (вот тут чуть смерть моя не пришла) и на десерт индивидуалка по танцам. Потом было одно желание: спааать. Даже есть не хотелось. Поняла, что не стоит столько всего в один день запихивать

После силовой делаю кардио сколько сил хватит и час могу, а могу всего минут 20. Но у меня цел на сжигание жиров.
Достаточно 20 минут вполне
Действительно многовато занятий в один день!!!

_________________
По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру
9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной

я после силовой обычно 20 минут эллипсоид и 20 минут быстрый шаг в горку по дорожке. иногда могу и больше,но жалею себя

_________________
Мой номер 987-25-13О-75

ок, жду тогда

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

девочки, на соседнем сайте закупка спорт товаров открылась, гантельки точно дешевле чем в магазине, по остальному не могу сказать

_________________

По чем гантельки? В феврале в Чемпионе по акции 1кг взяла по 150 руб. так и лежат в полке в кухне (спрятала от детей). Один раз с ними под Джиллиан Майклс поскакала и все на этом

В чемпионе 1 кг так и стоят без распродажи ))

Юля -Январина
Пожалей себя и так не делай, "аппетит" отобъешь)))
Кардио и 10 минут после силовой хватает
Это чтоб сердце успокоить и дыхание восстановить ))

Tapatalk +Т9....

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Лиль, ты вроде писала что занимаешься по джилиан майклс? или я путаю

_________________

занимаюсь, когда дома))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Во, по какой программе и какие у тебя весом гантели?

_________________

у меня гантели по 2кг и по 5кг, программа нет проблемным зонам - именно та, по которой занимаюсь сейчас, если не хожу в клуб

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

У нее появилась новая Программа «BODYSHRED». Занятия всего по 30 минут, но какие

прикольно, надо посмотреть

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

на что направленная?

_________________

Лиля, гантели по 5 кг? ну ты крута! я сначала 0,5 кг хотела, потом глянула что смысла в них нет, занимаюсь с 1кг пока (у меня вместо гантели утяжелители) думаю привыкну куплю по 2 кг

_________________

тэкс, посмотрела, пара гантель неопреновые по кило 253р+орг 17%+доставка пишет примерно 4-5% скока там выходит? ок. 300 р за пару кажись

_________________

Женя, дай ссыль в личку, плиз!

_________________

пластиковые 120 р/пара, чугуневые 133р/штука, это за килограммовые

_________________

блин, у меня там глаза разбежались!!!! не знаю, то ли 2 кг брать, то ли 3 уж сразу.

_________________