Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
VerSe писал(а):
Я сделала первый уровень джилл 30-дневной, но не моё это, кажется. Во-первых, много прыжков (я их не люблю, да и с кормящими это то еще удовольствие), во-вторых, нагрузку не "поняла", т.е. не чувствую, что позанималась. Вроде вот приседания и отжимания, но так как темп быстрый, то качественно их не сделать. Потом гантелек маленьких у меня нет, без них плохо. В общем, не знаю, дальше делать это или просто по индивидуальной программе заниматься не спеша. Опять сладкое ем. В моем пищевом дневнике ни одного приема пищи без "сладости" нет, бесит прям, но ничего поделать не могу с собой.
Вот еще о чем задумалась, почему вес-то стоит уже столько месяцев. Может на самом деле организм при таком гормональном фоне не спешит с лишним расставаться? С Машей-то я начала приводить себя в порядок только ближе к ее году, а до этого тоже вес был постоянный. В общем, заниматься я дальше буду, конечно, а с питанием у меня качели какие-то.
Вер, вот 30-дневка точно не для тебя, ну если только сразу 3ий уровень брать ))) у тебя в наличии сколько времени? если есть час времени - нет проблемным зонам - это силовая, гантели используются одного веса (но я разные использую, для всяких выпадов и именно упражнений на руки - по 2кг, а для приседов и становой - по 5 кг), ну оч мне нравится эта тренька в данный период времени))) если у тебя только 25-30 минут, советую силовую с гирей (можно скрепить 2 имеющиеся у тебя гантельки) - то же оч хорошая прокачка, без лишних прыжков и без гонок....
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Лиль, спасибо! А вот у нее еще какая-то есть про жир и метаболизм, про нее что думаешь? По времени час где-то, меньше мне кажется, это и не тренировка уже)))
Лиль, спасибо! А вот у нее еще какая-то есть про жир и метаболизм, про нее что думаешь? По времени час где-то, меньше мне кажется, это и не тренировка уже)))
По ней я занималась, там тоже прыжки же. А так хорошая тренировка
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
про метаболизм - она без отягощения, я её промотала, по мне так там одни прыжки, т.е. кардио... я вообще обленилась - не хочу кардио)))) только силой занимаюсь... вот жир и не топится
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
А я не хочу силу )))) Я на этой неделе ни разу не была в зале. Два месяца четко три раза в неделю ходила, а сейчас не хочу и не буду! ))) а бегаю каждый день. Мне вроде девчонки объяснили, что много бегать плохо мышцам - они тоже горят вместе с жиром, и я с ними согласилась, но вот хочу и буду! )))) Я так люблю утренний бег, испытываю бесконечный кайф... А на зал уговариваю себя.
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Аврора писал(а):
А я не хочу силу )))) Я на этой неделе ни разу не была в зале. Два месяца четко три раза в неделю ходила, а сейчас не хочу и не буду! ))) а бегаю каждый день. Мне вроде девчонки объяснили, что много бегать плохо мышцам - они тоже горят вместе с жиром, и я с ними согласилась, но вот хочу и буду! )))) Я так люблю утренний бег, испытываю бесконечный кайф... А на зал уговариваю себя.
как я завидуюююю... я 3 раза в неделю в зал за силовые хожу, а сама бегать хочу на улице. Но пока у нас на берегу лед, грязь и лужи, пройти то невозможно, не то что пробежать( думаю еще месяц терпеть осталось, зал надоел если честно уже(
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
nata_natalya писал(а):
Девочки, привет! Сегодня день весеннего равноденствия!) смотрите, что я нашла Кто-нить что знает про это? Помогает?
Спасибо. Понравилось Как раз уборку утром на кухне начала Значит правильно И идея с листом понравилась Подписалась на эту группу вк Осталось себя на кардио выгнать ))) Tapatalk +Т9....
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я вообще-вообще не любитель кардио ))) а мышцы можно сжечь и питанием, вернее его дефицитом )))) ну это я так шутю (хотяяя в доле шутки, как говорится...)
nata_natalya писал(а):
Девочки, привет! Сегодня день весеннего равноденствия!) смотрите, что я нашла Кто-нить что знает про это? Помогает?
в этом как раз Гузеля и Римма спецы))) хотя из этой статьи я делаю все правильно, том числе и питаюсь ))) даже помидорок на самом деле не хочется, а кабачки садовые кончились ))) вот и лопаю алексеевские огурцы))))
это то еще удовольствие), во-вторых, нагрузку не "поняла", т.е. не чувствую, что позанималась. Вроде вот приседания и отжимания, но так как темп быстрый, то качественно их не сделать. Потом гантелек маленьких у меня нет, без них плохо. В общем, не знаю, дальше делать это или просто по индивидуальной программе заниматься не спеша.
