Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет
Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть
Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы.
Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны.
И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))

У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.

"Мудрая сдержанность не означает отказа от радостей жизни" (с)
Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!! (с)
Существует определенный возраст, когда женщина должна быть красивой, чтобы быть любимой, затем приходит время, когда она должна быть любимой, чтобы быть красивой. © Франсуаза Саган


Всякое полезное:
http://vk.com/club88925863
http://fitseven.ru/
http://www.eurolab.ua/encyclopedia/690/5949/
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
http://www.azbukadiet.ru/rasxod-kalorij ... yatelnosti
сделаем из тушки фигурку для книгочиталок и сделаем из тушки фигурку

Оксисайз есть,замена БФ.Там можно заниматься в течении дня по 5мин-за день 15-20 суммарно

_________________
Моя группа-машинная вязка http://vk.com/club24137395

О! Спасибо надо почитать)



Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Спасибо,Инга.Ко мне можно и на ты,и просто по имени,это ник у меня такой

_________________
Моя группа-машинная вязка http://vk.com/club24137395

Еще вопрос , при физнагрузке надо же следить за пульсом? Прочитала, что не должно превышать 135-140, при таком пульсе я практически не напрягаюсь, мало потею, а если увеличить нагрузку, то пульс увеличивается, получается на сердце нагрузка. Вот думаю, есть польза от моих занятий, в смысле похудания?)))


Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Мое мнение,что есть польза от любых нагрузок.Все равно ведь калл.сжигаем.Как говорила моя терапевт,даже если вы много передвигаетесь,все равно нужно к этим нагрузкам прибавить ежедневные 3км-е пешие прогулки быстрым шагом.

_________________
Моя группа-машинная вязка http://vk.com/club24137395

А знаете чей пример меня подтолкнул на велотренажёр? Попробуйте угадать?


Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Или Лиля, или Инга))

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Нет)))


Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Не, точно не я, на лисапеде каталась лет сто в зад)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Фортуна собиралась на велике кататься

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

У мну лисапед дома работает вешалкой)))

Точно, Ирма! Фортуна))) это она виновата чёт я почитала-почитала, как она дома занимается, и подумала, чего это мой велик вешалкой работает, до спортзала я точно не дойду, дай-ка начну крутить педали))) какая-нить да польза будет)


Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

прикольно, Альбина)) мне бы теперь еще себя заставить вернуться на дорожку, сегодня только муж мне попенял, что перестала заниматься.

Лена, а что мешает заниматься? Лень? Отсутствие времени?
я сегодня 55 минут крутила педали чередуя нагрузку. попила кефира 2 бокала, больше есть не буду. Оставлю на завтра

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Альбина, молодец

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

не такая я уж и молодец) в еде себя не ущемляю, ем что хочу, поэтому не худею. Зато я всегда в настроении, пмс меня не берет

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Не, ну что за подход? Если не маешься муками голода, а живешь в свое удовольствие - то все? Не молодец и вообще?
В удовольствие подвигалась, в удовольствие покушала, имеешь хорошее настроение и внутреннюю гармонию))
Именно, что молодец!

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

ИМХО ущемлять и загонять себя в рамки "надо" это путь в никуда.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Вот я планирую таки в фитнесс податься. Хожу, думаю, "надо" или это мое сокровенное желание и требование организма?
Но движения надо добавлять по любому, мне лет то еще не много, а без одышки только до 3-4 этажа поднимаюсь((

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет