Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Сабина, ладошки все равно у всех разные, правда можно сначала все замерить - что чего и как помещается ))) но вообще на картинке - это так маааалооо, как же мне порции то уменьшить? я правда тогда в низкокалорийку скачусь... что мне не особо надо щас
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
решила седня лечь пораньше, ага в 10 старшая притаскивает информатику - вот только щас доделали (то, что она должна была еще на каникулах сделать, а завтра крайний срок сдачи тетради) у меня уже ни слов ни эмоций, круто неделя начинается - опять с невысыпона ((((
Сабина, ладошки все равно у всех разные, правда можно сначала все замерить - что чего и как помещается ))) но вообще на картинке - это так маааалооо, как же мне порции то уменьшить? я правда тогда в низкокалорийку скачусь... что мне не особо надо щас
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Какие вы красивые, девочки! Торт такой замечательный) Котыыы, почему я их не потискала((((( Всё у меня не как у людей - по будням с утра я свободна, по выходным - занята. Когда же вживую всех увижу? Римма, я не устану повторять, как ты хорошо выглядишь! Я почти готова согласиться с девочками, отговаривающими тебя худеть;) Мне жалко красоту - сначала ведь как обычно уйдёт весь верх. Всё равно это грустно смотрится - я и по себе тоже сужу -лицо печальное становится, даже будто старше((( Про грудь уж вообще не буду начинать, ладно хоть пуш-апы спасают.....Если кто-то придумает, как худеть выборочно, в нужных частях тела, ему надо Нобелевскую премию дать. Я с утра зарядку с Джилл сделала! Бодренько так) Раньше думала, что заниматься спросонья - не моё вообще. Но ничего, справилась. На одном упражнении только гантели не смогла поднимать , тяжеловато оказалось. Сколько вообще они д.б.? Лиля, проконсультируй меня теперь. Ты конечно писала уже об этом, но тогда я мимо ушей пропустила( Надо повторять этот уровень каждый день в течение какого времени? Неужели месяц? Надоест же....
Доброе утро! Позанималась я вчера ударно, ручки, ножки и попа болят Сегодня: завтрак: гречка 150 г 2 завтрак: кофе, капкейк обед: говядина 140 г, свекла 100 г + льняное масло полдник: йогурт ужин: не знаю спорта точно не будет
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
И рецепт "не правильных" капкейков. Они изначально апельсиновые, так что лайм в рецепте можно смело менять на апельсин 3 лайма (2 апельсина) - снять цедру, выжать сок молоко 100 мл масло сливочное 100 г (растопить) 2 яйца мука 240 грамм, сахар 240 гр Хорошо смешать- сахар, мука, разрыхлитель, щепотку соли, яйцо Добавить масло, молоко, сок, цедру - перемешать, можно не взбивать Тесто будет жидким, разливаем по формам и в духовку на 180 градусов Крем: я заблендерила мяту, смешала ее с творогом, отдельно взбила сливки, все перемешала, готово Пропорции 1 к 1
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
И рецепт "не правильных" капкейков. Они изначально апельсиновые, так что лайм в рецепте можно смело менять на апельсин 3 лайма (2 апельсина) - снять цедру, выжать сок молоко 100 мл масло сливочное 100 г (растопить) 2 яйца мука 240 грамм, сахар 240 гр Хорошо смешать- сахар, мука, разрыхлитель, щепотку соли, яйцо Добавить масло, молоко, сок, цедру - перемешать, можно не взбивать Тесто будет жидким, разливаем по формам и в духовку на 180 градусов Крем: я заблендерила мяту, смешала ее с творогом, отдельно взбила сливки, все перемешала, готово Пропорции 1 к 1
Мм, как аппетитно звучит апельсин, мята... записала себе
Я сегодня тоже торт пекла, типа интуитивное питание) Но я его честно отработала) Вместо спорт зала снег во дворе чистили, по колено выпало, еще чуток и дверь не смогли бы открыть)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Доброе утро девочки! Лиль -у меня такое же утро как у тебя вечер То математику не нашли учебник, то тетрадь по письму, а еще кричит на меня что я ее портфель проверяю -типа недоверяю. Я сама! А сама не справляется. Уф... Сейчас звонит говорит к 3 уроку бери и неси мне лыжи. ..два раза уффффф
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет! Юля, спасибо! В БР Джилл часто говорит - берём 3ойки, 5ки или 8ки))) я так подозреваю, что это все в фунтах, поэтому у неё гантельки 1,3кг, 2,3кг и 3,6кг какую именно программу начала? если 30дневку - то там один уровень на 10 дней а я сегодня попробовала зарядку с гирей (Shred it with wheits Workout Level 2) первый уровень пропустила))) ну тоже ничего так бодрячок, правда, моих 2 гантелек по 2кг маааалооо, больше не буду откладывать покупку наборных гантелей, я себе уже присмотрела в ашане, а муж грит лучше списания бонусов в СМ дождаться))) - пусть на свои бонусы себе лыжи покупает, а я куплю гантели в ашане))) а и ещё эта программка на 25 минут если без всякой болтовни в начале и в конце - это для меня таааак хорошо, в душе успела массаж банкой поделать)))
Алена, мои дети избалованы кексами, с твоих гостинцев крем весь слизали))))
Оль, мы это уже все прошли, ладно хоть нечасто так бывало))
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Девочки, доброе утро. Читаю про ваши форс-мажоры с детками и сразу очень ясно вспоминаются такие моменты школьные)) кошмар))
Вчера в ночи тренер выслал мне план питания на эту неделю. Видимо, устал церемониться и наблюдать за шатаниями моими)) за нарушения(больше двух в неделю)- предусмотрено наказание- жесткая круговая треня. Чёта ржу))) так-то я давно напрашиваюсь на условия пожестче, дождалась, хех) однообразие рациона угнетает, конечно, но это только на грядущую неделю, потом изменения будут.
8:00 вода 400 мл 8:40 овсянка 100г, два вареных яйца, кофе. 9:50 вода 250 мл 10:50 вода 200мл
Последний раз редактировалось Elo4ka 02 фев 2015, 12:24, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
План на сегодня: 6.30 - перловка, сыр, вяленые перцы+баклажаны, кофе с мол и какой-то батончик с горьким шоколадом (бабаевский вроде, родители детям принесли, а они открыли и не едят) - 500кк 10.00 - хурма 290г, мандарины 100г, зелчай - 250кк 12.00 - кешью 70г - 420кк 14.00 - овощанка, зелчай - 215кк 15.00 - кофе с фрутиладом - 65кк 17.00 - свекла 100г, лосось запеченный 80г, чай с дю-тортиком 230г - 400кк 20.30 - чай с мол и угл. батончиком - 125кк 22.00 - чай с мол и творогом 0% - 190кк итого 2165кк бжу 25/33/42 если удастся лечь спать в 9 часов (о чем я просто мечтаю) - то творога не будет ))) по спорту - с утра шреды, в обед йога, вечером БП вода+травка 2л массаж в дУше баночкой (спасибо Тане-синеглазке, вспомнила, что банок накупила) теперь скажите мне чем мазаться в душе, чтобы банка хорошо скользила, чет мой гель для душа подводит в этом смысле (((
Эльвира, что-то около 800р наборные на 10кг - это я в сити видела, каюсь что сразу не взяла, может их там уже и нету((( в меге на 7кг 1000 стоят
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а ещё у меня вес стоит 65,8кг уже дня 4, точнее посмотреть не могу - тел дома забыла... но опять меня это не парит, поэтому читаю Ёлочку и удивляюсь - какие такие наказания))) вес стоит или растёт - значит мышцы растут!!! и точка ))) по другому быть не может)))) я к тому что вот у меня вес стоит, а выхи у меня были копец какие разгульные, что вчера - это прям ужас-ужас))) это не у Алены был ужас-ужас, а дома - этот батончик жевала, маффины с вишней, ещё детям покупала океевские сушки маленькие - так они вообще наркоманскими оказались - лично меня за уши от них не оттащишь)) аааа и ещё бразильский орЭх - и вот после всего этого вес стоит - да и пусть стоит))) хоть пусть намертво замерзнет, если можно так питаться )))))
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Девочки, привет! Не успеваю вас читать, это радует, что тема не глохнет) Я с вами, нахожусь в каком-то непонятном состоянии. Вроде и надо -2кг, а вроде и так хорошо. Где найти мотивацию, как в прошлом году? Даже взвешиваться каждый день перестала. Решила, что буду по утрам после вечерней тренировки накануне взвешиваться, чтобы не расстраиваться)
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Спасибо за объяснения, Лиль. Да, 30дневную программу начала. Хорошо что на 10 дней) я так и думала - недельку и надо следующее. То есть потом просто 2й уровень делаешь? Интересная конечно система, необычно так коротко делать силовые и притом вперемешку с кардио. Ну как утренний разгон пойдёт. И главное не устаёшь за 1 мин. пока делаешь упражнение, хотя и потеешь;) Вес не смотрю пока. В среду взвешусь, а потом марафон деньрожденный до понедельника....постараюсь есть всего но понемножку..Это я себе заранее установку даю)
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Январина писал(а):
Какие вы красивые, девочки! Торт такой замечательный) Котыыы, почему я их не потискала((((( Всё у меня не как у людей - по будням с утра я свободна, по выходным - занята. Когда же вживую всех увижу? Римма, я не устану повторять, как ты хорошо выглядишь! Я почти готова согласиться с девочками, отговаривающими тебя худеть;) Мне жалко красоту - сначала ведь как обычно уйдёт весь верх. Всё равно это грустно смотрится - я и по себе тоже сужу -лицо печальное становится, даже будто старше((( Про грудь уж вообще не буду начинать, ладно хоть пуш-апы спасают.....Если кто-то придумает, как худеть выборочно, в нужных частях тела, ему надо Нобелевскую премию дать. Я с утра зарядку с Джилл сделала! Бодренько так) Раньше думала, что заниматься спросонья - не моё вообще. Но ничего, справилась. На одном упражнении только гантели не смогла поднимать , тяжеловато оказалось. Сколько вообще они д.б.? Лиля, проконсультируй меня теперь. Ты конечно писала уже об этом, но тогда я мимо ушей пропустила( Надо повторять этот уровень каждый день в течение какого времени? Неужели месяц? Надоест же....
Юля, спасибо за комплименты, приятно . Но вот пришла бы вчера, и увидела, что надо мне надо худеть . Я вчера на девочек налюбовалась и ещё сильнее захотела легкости и стройности
С джилл я занимаюсь каждую часть (всего 3) по 10 дней. Гантели тоже хочу) И уже сто раз хочу БР , но вот до сих пор не начала (((
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Девочки, всем привет
у меня сегодня ощущение стойкого похмелья. рррррр прямо. Все в голове шумит и звенит( А столько сегодня дел запланировано было. Хочу кофе Алёнин ... вкусный очень, домашний не идет пока отчет вечером
Алена, за рецепт спасибо. Лена, прикольный у тебя тренер) Лиля, Оля, дети в тонусе вас держат
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Римма! Душ контрастный или еще что, давай взбодрись После Алениного кофе я вчера вечером полезла в инет магазин кофемашину смотреть. Цену глянула и потухла (
Лена! Скинь если можно мне твою программу Я тоже хочу бояться
Жень Аджани! А часто ты занимаешься? По джил или сама?
Женя -Женя ))) не хандрить! Скоро солнце и весна. Сегодня уже радостно на улице. Чуть чуть осталось пережить зимнюю депрессию Как раз передачу включила по первому с Малышевой про это
Tapatalk Т9... Все вывернул гад
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Последний раз редактировалось Подружка 02 фев 2015, 11:55, всего редактировалось 1 раз.
. Но вот пришла бы вчера, и увидела, что надо мне надо худеть 
. Я вчера на девочек налюбовалась и ещё сильнее захотела легкости и стройности 
хорошо ещё до наборной не добралась 
