всем доброе утро! У меня сломалсь весы, поэтому вес пишу вчерашний после фитнеса До праздничный вес еще не вернулся, но я уже близка к нему Сегодня: завтрак: омлет из 2 яиц - 160г, 2 хлебца с творожным сыром и икрой 2 завтрак: кофе, творог 100г+бруника 30г (последняя порция ягод закончилась, те что на рынке продают мне категорически не нравятся, где брать хорошую бруснику? ) обед: говядина 120г, вареная свекла 150 полдник : не знаю ужин: не знаю Спорта не будет
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Доброе утро!!! пошла овясночку варить свою любимую с бананом)
Ален-у вас акция в клубе началась к лету-ты записалась? у тебя должны быть отличные результаты-столько ПТ проводишь и берешь думаю первое место тебе обеспечено с твоим упорством)
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Доброе всем утро! Ушли вечерние килограммы)? У меня вечером всегда на 1-2 кг больше. Я поэтому в голове держу два веса: один утренний домашний натощак и второй вечерний послетренировочный в раздевалке. Сегодня 66! Я очень рада. Придумала новую хотелку - расстаться еще с парочкой кг, типа танцоры же должны быть худыми) Но вот думаю, наверно при моих значениях веса эти 2 -3 кг (то есть их исчезновение) будет не очень заметно? Или будет? Не дай мне повод.... По правде конечно танцоры не обязательно дб худыми. Я столько вижу девушек с формами которые так двигаются - ммммм....Вообще не считаешь их полными, когда видишь танцующими. Но вот в парных танцах обычно партнерши поменьше-полегче. Их же иногда поднимать - крутить надо. Мне, конечно, до таких элементов пока как до Китая пешком. Есть время подготовиться)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Январина писал(а):
Доброе всем утро! Ушли вечерние килограммы)? У меня вечером всегда на 1-2 кг больше. Я поэтому в голове держу два веса: один утренний домашний натощак и второй вечерний послетренировочный в раздевалке. Сегодня 66! Я очень рада. Придумала новую хотелку - расстаться еще с парочкой кг, типа танцоры же должны быть худыми) Но вот думаю, наверно при моих значениях веса эти 2 -3 кг (то есть их исчезновение) будет не очень заметно? Или будет? Не дай мне повод.... По правде конечно танцоры не обязательно дб худыми. Я столько вижу девушек с формами которые так двигаются - ммммм....Вообще не считаешь их полными, когда видишь танцующими. Но вот в парных танцах обычно партнерши поменьше-полегче. Их же иногда поднимать - крутить надо. Мне, конечно, до таких элементов пока как до Китая пешком. Есть время подготовиться)))
у нас занимается замечательная дама -эЛЕОНОРА У НЕЕ ЕСТЬ ЛИШНЕЕ (по нашему мнению здесь похудеть можно было бы ей на 20 кг) -НО ДЛЯ НЕЕ ЭТО НЕ ЛИШНЕЕ, НЕ ЗАМЕЧАЕТ НИ ОНА НИ ДРУГИЕ-ТАКАЯ КЛАССНАЯ И ГРАЦИОЗНАЯ ПРО ХАРИЗМУ ВООБЩЕ МОЛЧУ блин... на вес вообще не смотрит и не заморачивается танцует наверное лучше всех всем бы в таком возрасте такими быть, шикарная женщина
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет! Вес позорный Понимаю, что одна неделя - вообще ни о чем, нооооо такого веса оч давно не было((( и топчется ведь на месте... как-то ещё неделю надо продержаться и при этом не заработать себе психоз... да и мышцы отечные - литр точно в них, щас вот с утра боли вообще почти нет, но вечера уже боюсь ))) мужу тренер тоже сказал - либо отдыхать раз уж совсем невтерпёж, но если можно терпеть, то лучше тренироваться дальше... План на сегодня: 7.00 - макароны (67г в сухом виде), сыр венгерский 40г, вяленые перцы 5г, вяленые баклажаны 5г, кофе, линдт с перцем 20г - 570кк (в ИГ наврала про 580кк) 10.00 - яблоко (огромное) 336г, мандарины - 108г, зелчай - 215кк 12.00 - кешью 60г - 360кк 14.00 - овощанка 350г, зелчай - 210кк 15.00 - кофе с фрутиладом - 125кк 17.30 - свекла отварная 100г, сыр адыг. жаренный 70г, зелчай с тортиком 250г - 485кк 20.30 - зелчай с батончиком аткинс - 120кк 22.00 - творог пестравка 250к - 200кк итого 2295кк бжу 24/34/42 воды 2л (туда же входит и мать-и-мачеха) по спорту - с утра 11ая силовая БР, в обед йога, вечер БП
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Январина писал(а):
Доброе всем утро! Ушли вечерние килограммы)? У меня вечером всегда на 1-2 кг больше. Я поэтому в голове держу два веса: один утренний домашний натощак и второй вечерний послетренировочный в раздевалке. Сегодня 66! Я очень рада. Придумала новую хотелку - расстаться еще с парочкой кг, типа танцоры же должны быть худыми) Но вот думаю, наверно при моих значениях веса эти 2 -3 кг (то есть их исчезновение) будет не очень заметно? Или будет? Не дай мне повод.... По правде конечно танцоры не обязательно дб худыми. Я столько вижу девушек с формами которые так двигаются - ммммм....Вообще не считаешь их полными, когда видишь танцующими. Но вот в парных танцах обычно партнерши поменьше-полегче. Их же иногда поднимать - крутить надо. Мне, конечно, до таких элементов пока как до Китая пешком. Есть время подготовиться)))
Юль, окружающие мои +5кг не замечают, а мне заметно по одежде и по кольцам, папа говорит - щеки появились, муж говорит - попа )))) ни то ни другое меня не напрягает, только вот джинсы 27р-р тесноваты(((
Доброе утро!!! пошла овясночку варить свою любимую с бананом)
Ален-у вас акция в клубе началась к лету-ты записалась? у тебя должны быть отличные результаты-столько ПТ проводишь и берешь думаю первое место тебе обеспечено с твоим упорством)
думаю записаться но никак решиться не мог
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Доброе утро, девочки! Я тоже по весу загоняюсь( Мозгами то понимаю, что и так все хорошо, но с другой стороны, год назад же был вес меньше, значит могу, значит сейчас что-то не так(
Лиль, ты плана питания всегда строго придерживаешься? Я по себе просто сужу. Возьму на работу обед и 2 перекуса и лежат у меня эти перекусы в холодильнике. Творог с пн лежит, никак что-то не хочется)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Жень, да, четко)) иногда бывают замены, но угли на угли, белок на белок )) я реально как белка в колесе, а теперь ещё и кол-во дней занятий увеличилось, да ещё и с детьми при этом ))) мне вообще нЕкогда думать о еде в течении дня, поэтому чего запланировала и приготовила - то всегда хорошо идет, ооооочень редко бывает, что мне порция большая, не доедаю, чаще всего бывает, что мне мало ))) но чего-то добавлять - не добавляю - водичкой заливаю)))
Зарегистрирован: 16 июл 2011, 16:42
Участий в СП:231
Сообщения: 2573
Баллы репутации: 105
Женя писал(а):
Доброе утро, девочки! Я тоже по весу загоняюсь( Мозгами то понимаю, что и так все хорошо, но с другой стороны, год назад же был вес меньше, значит могу, значит сейчас что-то не так(
Лиль, ты плана питания всегда строго придерживаешься? Я по себе просто сужу. Возьму на работу обед и 2 перекуса и лежат у меня эти перекусы в холодильнике. Творог с пн лежит, никак что-то не хочется)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
alenka_rinatovna писал(а):
Лиля, а в готовом виде твои макароны на сколько грамм тянут, не взвешивала?
не-а, было время либо сфоткать, либо взвесить))) у меня все с утра по минутам)) сегодня надо было обеих заплетать... вчера вот мелкую не собрала, в итоге муж с ней сюсюкаться не стал - орала и дома, и в садике плохо осталась, вечером я заметила, что голос с хрипотцой(((... я прям не могу, когда знаю, что от меня зависит её хорошее настроение, поэтому сегодня сама её собрала, где надо строго, где надо ласково - вот и в итоге хорошо в садике осталась...
Зарегистрирован: 23 авг 2010, 08:55
Участий в СП:3
Сообщения: 404
Баллы репутации: 0
Лилия писал(а):
Azali на работу пора))) я шучу, но в каждой шутке... я реально стоя спать могу )))) а если без шуток - мож успокоительные? а вообще есть проблемы с весом? мож если нет - то и ешьте спокойно... ну и привычку поменять - водички попить, например, если не от голода просыпаетесь... если от голода просыпаетесь, то перед сном лучше творог поесть - медленнее всего казеиновый белок ночью переваривается...
с тремя детьми в чужом городе, двое из которых не в саду, выйти на работу нереально. с весом, сейчас уже немного проблемы. посидев на диете скинув 3 кг, набрала в итоге еще плюс5
но никак решиться не мог
А если ночью пи-пи надо будет?Попробуй разбуди мужа пару раз ночью,чтобы ключик от двери дал 
