_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Девочки вот вы загоняетесь! Римма твои торты это твой труд и я его уважаю, и действительно считаю что тортик очень милый получился! Лиля, диетическая выпечка действительно не моё ))))) какие уж обиды то!!! Всех со старым Новым годом! Очень люблю этот праздник! У меня в духовке ребра ягненка, вот это для меня лучше любого десерта!
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Алена, спасибо И тебя с праздником!!! Да, для меня старыйНГ всегда был роднее , чем 31 декабря. Но сегодня у меня дома мини-лазарет, тч быстро сгоняла к сестре , посидели душевно с подружкой , и я бегом домой Всем - всем желаю здоровья в наступившем году!
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
elf писал(а):
Римма, по какому рецепту пекла?
я по рецепту из интернета http://multivarka-recepti.ru/biskviti/v ... multivarke только вместо сахара положила 12 мерных ложечек фитпарада , а вместо муки овсяные отруби. Сегодня использовала отруби мюлен парас, в дальнейшем буду класть отруби мелкого помола крем: банка мягкого творога простоквашино 0,2% жирности, 1/3 молока, ванилин - все взбила, подержала в холодильнике и промазала коржи
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Январина писал(а):
Лилия, много для танцев есть в магазине Спорт на спортивной, и там же но на другой стороне Гала спорт, рядом с бывшим Алладином
да мне надо было поближе к дому, пробежалась по буратино купила чешки мелкой и себе, купальник мелочи не нашла, пришла домой, нашла риткин и он мелочи лезет ))) так что ттт все складывается, посмотрим как она себя поведет (лишь бы не заболела, лишь бы не заболела, лишь бы не заболела...)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Свет, привет! Я ей вчера напялила тот, что Ритка в 5 лет носила на хореографию))) у меня ещё должен быть с юбочкой до колен почти- не могу найти(((( не откажусь, на сменку возьму, спасибо! и у нас черный купальник тоже))) я вчера и чешки черные купила, принесла ей мерить, а она мне - ты мне чего мальчиковые принесла, я грю - ну купальник же черный ))) а выступает группа в белых, так что если втянется надо будет ещё и белый комплект покупать... ой, я вот когда так загадываю - вечно все обламывается((((
Всем доброе утро! После 2 часов кардио я сегодня в хорошем таком плюсе Сегодня: завтрак: гречка 120 грамм 2 завтрак: кофе, творог 120 грамм+ брусника 30 грамм перекус: яблоки 100 грамм обед: говядина 200 грамм перекус: яблоки 100 грамм полдник: йогурт край курая ужин: не знаю Спорта не будет
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
сна сегодня 3,5часа, весы тупят реально, ради интереса взвесилась в 2.00 - 67,5 и в 5.30 - опять 67,5, но потом их потормошила и выдали мне уже устойчиво 67,2 подумала - а ведь им уже лет 7-8, пора уже тупить начинать))) ну или батарейка садится... ну и психологически уже - всего -400г за сутки, а уже и кольца на пальцах болтаются и пузо как будто меньше ))) план по еде как в пнд: 7.00 - перловка (275г готовой, 60г в сухом), кетчуп хайнц 10г, один хлебец черничный корнер, 20г мятного линдта, кофе с мол (340мл) - 375кк 10.00 - яблоки 260г, мандарины 125г, зелчай 340мл - 205кк 12.00 - кешью 60г - 360кк 14.00 - овощанка 350г, зелчай - 210кк 15.00 - кофе с фрутиладом (2 облепиховых батончика по 30г) - 125кк 16.30 - винегрет 175г, печеночные котлетки 60г, зелчай с дю-тортом (200г) - 570кк 19.00 - кофе с фрутиладом (1 батончик чернослив в шоколаде 40г) - 225кк 21.00 - прот 28г + молоко 270мл - 200кк итого 2270кк бжу 22/29/49 по спорту - с утра 12ая силовая БР, вечером БП, пешочком километров 5))) воды больше 2л - вечером много пью в посл. время на треньке и после...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
муж говорит, что у меня бицепсы видно )) и попа растёт то что попа выросла мне оч заметно и по одежде, ещё бы не от жира она росла, было б вообще замечТательно ))) мне самой интересно на такой калорийности только из-за тренек уйдут сами недавно прилипшие 4-5кило или нет)))
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем доброго утра гыыы праздник удался ...блин... плюс 0,6кг вот так вот 2 бокала шампанского передали мне привет ладно продолжаем з-сок морковь,яблоко 2з-кофе черн, торт отрубной п-яблоко печеное о-капуста и индофиле , запеченные в рукаве , петрушка п- у- творог с яблоком, .....? воды 2л, джилл, с вечерней ходьбой не знаю
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ооо, точно ещё ноги, потихоньку сливает ))) но гусиный шаг меня добивает, я чувствую боль в таких местах, в которых раньше не было))) причем после первой трени уже прошло 4 тренировки, а мышцы все ещё болят, но это клёва)))
У меня тоже ноги проблемная зона, жаль, что упражнениями на эту область локально жир не сгоняется. Работала бы только над бедрами и животом))) Если у кого-то еще завалялся черный купальник, я бы купила на 4-5 или 5-6 лет. У Миланы черные требуют, на смену нет.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Римма, мы с мужем бутылку на двоих ламбруски выпили (вкуснаяяяя) вылезла за коридор нетренировочного дня, 325мл по 62кк/100мл = +200кк отвес есть - и ладно... Алена, а кардио у тебя какое? у меня ноги тоже тяжелые, но не критично а кардио уже больше 2 мес нет ))) ну кроме пеших прогулок быстрым шагом Эльвира, тогда бери у Светы, уступаю)) все равно нам белый приоритетнее
И тебя с праздником!!! Да, для меня старыйНГ всегда был роднее , чем 31 декабря. Но сегодня у меня дома мини-лазарет, тч быстро сгоняла к сестре , посидели душевно с подружкой , и я бегом домой 
там же ещё овощанка ))
2 бокала шампанского передали мне привет 
не выспалась совсем 
, за праздники все кг отложились в ноги, надо теперь над ними работать