_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
всем привет, план на сегодня такой же как и вчера: 8.00 - перловка с кетчупом, хлебец, шоколад линдт, кофе с мол - 375кк 11.30 - яблоки+мандарины - 215кк 12.30 - грецкий орех - 330кк 14.00 - винегрет - все как должно быть, с картошкой)))) но без масла, щучки, зелчай - 230кк 17.00 - зелчай с дю-тортиком - 225кк 19.00 - кофе с мол, белковый батончик - 205кк 21.30 - салат пом+ог+капуста+жареный адыг. сыр - 295кк 22.30 - кефир с хлебцами - 125кк итого 2000кк, бжу 23/34/43 - опять идеально по спорту - с утра 9ая силовая БР, в обед йога, пешком 3км воды 2л только я нещадно косячу))) планировать - планирую, а по вечерам идут замены и переборы, позавчера перебрала на 150кк - это я попробовала конфетки инжирные (которые понравились медведе ) потом меня понесло - маршмеллоу и 1/4маффина и все это на ночь... вчера просто замена была - готовила печеночные блинчики, пока фарш крутила перед глазами была конфетница с "монетками" бельгийского шоколада, штуки 3 слопала, ну и надо же попробовать как блинчики получились ))) после блинчика доперло, что кефир с хлебцом уже не влезают в запланированный коридор, т.е. по кк все норм, но вот по жирам точно перебрала - это я досконально не считала, но прикинула в уме)))
Всем доброе утро! Успела вчера на сайкл, а еще успела переоформить карту на новую -депозитную, теперь на все тренировки скидка 20%, и могу ходить в 3 клуба Сегодня небольшой плюс (не стоило на ночь кушать ) На сегодня: Завтрак: гречка 150г 2 завтрак: кофе+конфетки, творог 100г+мед 10г обед: индейка 220г полдник: йогурт край курая ужин: протеинчик Спорт: тренировка
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Доброе утро всем! У нас на тренировках народу вчера совсем мало было, на половину меньше, чем обычно, народ уже отдыхает) Я планирую и завтра еще и в пн сходить, потом каникулы дней на 10)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
и чего делать - вся квартира пропахла этими блинчиками, щас сижу - офигеть как от меня аппетитно пахнет ))) сама уже голодная ))) и кухню закрывала и вытяжку включала, и окна на проветривании всю ночь, а в итоге как вышла из дома, пока шла до остановки поняла, что насквозь пропахшая (((((
и чего делать - вся квартира пропахла этими блинчиками, щас сижу - офигеть как от меня аппетитно пахнет ))) сама уже голодная ))) и кухню закрывала и вытяжку включала, и окна на проветривании всю ночь, а в итоге как вышла из дома, пока шла до остановки поняла, что насквозь пропахшая (((((
забить, все равно ничего не сделаешь у меня дома после котлеток из кальмаров пару дней мощно рыбой пахло )))
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
в каникулы я не буду заниматься дома, планирую заниматься в клубах, если они будут работать))) Аня - силфлайк обещала какой-то сертификат на танцы, хочется попробовать, ну и в абсолютный мир ходить буду - там перерыв получается с недельку будет ))) опять крепатуру огребу)))
alenka_rinatovna писал(а):
Лилия писал(а):
и чего делать - вся квартира пропахла этими блинчиками, щас сижу - офигеть как от меня аппетитно пахнет ))) сама уже голодная ))) и кухню закрывала и вытяжку включала, и окна на проветривании всю ночь, а в итоге как вышла из дома, пока шла до остановки поняла, что насквозь пропахшая (((((
забить, все равно ничего не сделаешь у меня дома после котлеток из кальмаров пару дней мощно рыбой пахло )))
дык я уже сегодня в автобусе недовольное - "кто-то объелся лука" на себя приняла, хотя подозреваю, что все-таки не про меня, от меня вообще чем-то печёным пахнет, я б сказала учпочмаком ))) а позавчера я щучек запекала - вообще ничего не пахло запеченным, зато вот пока их чистили - аж глаза резало ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Ален-сколько стоит новая карта-можно в лс просто оформила, черную купила или какую, у тебя старая обычная была? к нам пойдешь? ))))
Лиль-торт не делала печеночный?))))
Женя писал(а):
Доброе утро всем! У нас на тренировках народу вчера совсем мало было, на половину меньше, чем обычно, народ уже отдыхает) Я планирую и завтра еще и в пн сходить, потом каникулы дней на 10)
у нас кстати тоже меньше народу заметно правда я утром пока хожу) в понед еще тренер настоял на персоналке-хотя мне уже лень)))
Лен-лучше автозагар, чем как я в сметане и вся красная))
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Старая была all wishes, а это какой новый вид, не помню название, смысл там такой - доплачиваешь разницу в стоимости между свой картой и этой, вся эта разница кладется на твой депозит с которого ты потом оплачиваешь все тренировки, услуги бара,массаж, солярий, а так как я планирую еще долго индивидуально заниматься мне это очень выгодно, учитывая стоимость одной тренировки потом можно этот депозит пополнять на сумму не менее 30 тысяч и при оплате с него опять скидки будут
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
alenka_rinatovna писал(а):
Старая была all wishes, а это какой новый вид, не помню название, смысл там такой - доплачиваешь разницу в стоимости между свой картой и этой, вся эта разница кладется на твой депозит с которого ты потом оплачиваешь все тренировки, услуги бара,массаж, солярий, а так как я планирую еще долго индивидуально заниматься мне это очень выгодно, учитывая стоимость одной тренировки потом можно этот депозит пополнять на сумму не менее 30 тысяч и при оплате с него опять скидки будут
что то интересное))) спрошу у наших, но не потяну) я кстати на фотке с нг с вашими менеджерами)) с черными косами -старшая у вас, Мария)
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
) потом меня понесло - маршмеллоу и 1/4маффина и все это на ночь...
)
