Новости       |       Полезное       |       Форум
Регистрация    Вход    Форум    Поиск   Newsletters    FAQ








Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье




 Страница 679 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 676, 677, 678, 679, 680, 681, 682 ... 1304  След.



Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Ladies begin and win!
 Сообщение Добавлено: 02 сен 2012, 18:46 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Опытный участник СП
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Начинаем, продолжаем, присоединяемся!!!

Все желающие участвовать в этой теме ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ! САМОСТОЯТЕЛЬНО вписываем все свои данные в эту таблицу и делаем это каждую неделю.

наши рецепты для стройнеющих здесь
одежда для зала
спортпит
мотиваха This girl can


Последний раз редактировалось Anonymous 14 сен 2012, 10:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 10:39 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:153
Сообщения: 21886
Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Вчера про орехи читала-это полезные жиры
Так что все норму

У меня после вчерашнего табата руки забиты, не поднимаются и ноги уставшие
Вечером сайкл. Смогу ли думаю...
Это я так себе четверг разгрузила. В среду кардио 45 мин на ступеньках будет. Как бы к концу недели ноги не протянуть
На работу сегодня взяла кантарки и протеина немного)))
Сегодня я жрун
А то тут Лиля из за 4 орехов расстраивается

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 11:02 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
не-а не расстраиваюсь, тем более минус же)))
просто по правилам минус фунта - если переел или не доел на какое-то кол-во кк (не больше 50кк), то эти 50кк необходимо вычесть или прибавить на след. день

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 12:53 
Не в сети
New Org SP
New Org SP
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Девочки, привет

Алена, пусть поскорее все стрессоприносящее уйдет
Держись молодцом _flowers_

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 13:53 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2010, 12:20
Проверенный участник СП
Участий в СП:17
Сообщения: 11495
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 95
Elo4ka писал(а):
Девочки, спасибо большущее вам за поддержку, что-то зуб этот несчастный меня как-то окончательно подкосил(((
Стараюсь не унывать, хотя еле сдержалась сегодня, чтоб не разреветься, меня ещё муж у кабинета ждал, так мне совсем себя жалко стало)))) особенно, когда сказал мне, что полтора часа я там провела))героическим усилием воли порыдала молча про себя)))
Ну я очень надеюсь, что чёрная полоса заканчивается на этом))

Девчонки, берегите себя и будьте здоровы!

У мужа юбилей на днях(Лиля,привет, моему тоже 35), завтра планировала ехать в ресторанчик вносить аванс )) до субботы уж все пройдет, я надеюсь )))

ты лучше хорошенько проревись, не копи негатив, айда вместе поревём)))

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 14:36 
Не в сети
премудрая
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Почетный участник СП
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Lianella писал(а):
Держись, Лена! Все будет хорошо )
Меня тоже из колеи выбила новость, что мне прям срочно нужно брекеты на зубы ставить, иначе после 30 они у меня все испортятся ( переживала долго, денег то пока на это нет. Вообщем не знаю как но заставила себя пока об этом не думать.....

Спасибо, ты тоже держись и пусть денежки на лечение образуются))

Надо Олю посиморонить попросить))

Женя писал(а):
Лена, пусть зуб будет последним и самым ужасным происшествием в твоей жизни, а дальше только светлое и хорошее!!! Ты не зря все это вынесла, обязательно будет огромное вознаграждение!

Спасибо, Жень.
Ну так-то подумать, реально из случившегося трагична лишь ЗБ. Остальное так, до кучи(((
И у меня психологический загон теперь, видимо, что-то не то делаю, думаю, живу как-то...короче, нужно проанализировать и понять, куда дальше идти и в чем затык. Я так-то в случайности не верю.

♥AdЖани ♥ писал(а):
ты лучше хорошенько проревись, не копи негатив, айда вместе поревём)))

Не ревётся чего-то, видимо, момент упущен)) хотя сегодня реви-не хочу, уже домой вернулась и до завтра одна, никого смущать не пришлось бы))
За поддержку спасибище большоооое)


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 14:54 
Не в сети
мудрая

Зарегистрирован: 28 мар 2010, 04:06
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:144
Сообщения: 818
Баллы репутации: 14
здесь тоже спрошу - есть ли отзывы по тренажерному залу Динамо? нужно выбрать тренера на персоналки.


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 15:39 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 11 апр 2010, 12:20
Проверенный участник СП
Участий в СП:17
Сообщения: 11495
Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 95
зб у многих случается, значит так надо было, я тоже это прошла и точно знаю, всё сбудется))))

_________________
Изображение


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:12 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Лилия писал(а):
Всем привет!
Гузель, я так подумала - а я частенько на калоризатор захожу - когда не могу на дионе калорийность блюда найти или когда сомневаюсь в нем, но плотненько по этому сайту ничего не читала, теперь заинтересовалась )))

Да я сама тоже не все там читала, хотя статьи почитываю.

Про низкобелковую диету пишут, в основном, то, что это лечебная почечная и печеночная диета, те диета с ограничением белка до 0,8, или 0,6 или 0,3 г/кг идеальной массы тела (до 60, 40 или 20 г/сут). Побочные продукты белков – токсины, которые выводятся с помощью почек и влияют на печень, следовательно, чтобы облегчить работы этих органов, нужно исключить белки. Для меня это, в принципе, актуально, потому что печень и желчевыводящие слабые.
С другой стороны, пишут, что люди, которые постоянно потребляют больше калорий, чем сжигают, будут терять мышечную массу и легче накапливать жир, если их диета содержит слишком мало белка.
Но я частенько встречаю (и ты писала), что 0.8 г/кг - это норма. В советские времена диктовали соотношение белков, жиров и углеводов в пропорции 1:1:4. Амосов (а он прожил 89 лет) вообще называет мизерные количества - где-то пишут 20-25 грамм, а где-то - до 50 грамм в сутки.
Я недавно сдавала кровь - у меня повышенное содержание холестерина. Вот я удивилась! Понятно, мой муж - он обожает жаренное, но я-то совершенно равнодушна! Да и в моей жизни в принципе отсутствуют факторы, ведущие к повышению х-на (курение, сидячий образ жизни, потребление соотв. продуктов и пр). Оказывается, повышенный холестерин мб вызвать недостаточным потреблением белка.
Я так рада, что снова просчитала КБЖУ ) А то как питалась, как страус головой в песке. Но я без анализа почувствовала, что что-то не так, и надо изменить питание, стала есть рыбу и бобовые, и самочувствие заметно улучшилось. Кстати, Оля Малышева недавно написала статью о том, как облегчить усвоение бобовых. Мне статья очень помогла, я ведь практически не могла их есть - очень тяжело ложились. http://salatshop.ru/post/boby
Сейчас я в среднем потребляю 50 г белка в день, можно еще чуть прибавить. И вс же надо пытаться приблизить кол-во жиров к белкам.

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:22 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Римма писал(а):
Девчонки каждый год выискивают серию открыток с этими гламурными бабулями . Это уже традиция _wildlol_

Я успела увидеть фотку - прелесть! )))) Прекрасная традиция )))

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:25 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Elo4ka писал(а):
Девочки, всем привет, я поплакаться((
(

Елочка, держись, сочувствую ) Зубы - это всегда ножом по сердцу, а если еще и страданий столько. Все пройдет

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:28 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Девочки, никто случаем не знает КБЖУ пальмового сахара? Купила сегодня в Азия-маркете крутейший продукт, и не могу найти эти подробности ))

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:28 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Гузель, вот это - приблизить кол-во жиров к белкам, это ты имеешь ввиду - понизить жиры или повысить белки?
я чет в последнее время замечаю, что у меня как раз их кол-во примерно одинаковое в % соотношении по калорийности

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:29 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Аврора писал(а):
Девочки, никто случаем не знает КБЖУ пальмового сахара? Купила сегодня в Азия-маркете крутейший продукт, и не могу найти эти подробности ))

на развес? на коробке б было написано, да?
надо на айхербе глянуть

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:29 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Лилия писал(а):
бжу 24/30/46 - ох, как мне фундук-то по жирам ударил!!! но будем считать, что эти жиры полезные)))

а я в шоке от жирности кокосовой стружки. Казалось бы, такой сухостой )

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:31 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Лилия писал(а):
Аврора писал(а):
Девочки, никто случаем не знает КБЖУ пальмового сахара? Купила сегодня в Азия-маркете крутейший продукт, и не могу найти эти подробности ))

на развес? на коробке б было написано, да?
надо на айхербе глянуть

нет, упаковкой, но на азиатских продуктах часто такое не указывают. И все иероглифы иероглифы _crazy_ Встретишь, напиши, ок?

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:32 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
аха, уже, в среднем на айхербе все сахара кокосовые 1г - 4кк - чистый углевод ))))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:35 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Лилия писал(а):
Гузель, вот это - приблизить кол-во жиров к белкам, это ты имеешь ввиду - понизить жиры или повысить белки?
я чет в последнее время замечаю, что у меня как раз их кол-во примерно одинаковое в % соотношении по калорийности

понизить жиры )) У меня их дикое количество, напр, в прошлую пятницу было 10% белков, 40 жиров и 50 углеводов :-[ Но так не всегда, конечно )))

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:36 
Не в сети
богиня
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Бриллиантовый участник СП
Участий в СП:873
Сообщения: 21272
Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
а ты % считаешь от калорийности или от граммов?

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:37 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Лилия писал(а):
аха, уже, в среднем на айхербе все сахара кокосовые 1г - 4кк - чистый углевод ))))

это сколько углеводов? я нашла 380 ккал, а бжу не нашла

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
 Заголовок сообщения: Re: Хотим Худеть? Худеем!!!
 Сообщение Добавлено: 02 дек 2014, 23:39 
Не в сети
Mod
Mod
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Новичок
Участий в СП:3
Сообщения: 6302
Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Лилия писал(а):
а ты % считаешь от калорийности или от граммов?

от калорийности. А как надо? Мне калоризатор считает. В граммах это 50, 86 и 220

_________________
Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...


Вернуться к началу 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
 
 Страница 679 из 1304 [ Сообщений: 26070 ] На страницу Пред.  1 ... 676, 677, 678, 679, 680, 681, 682 ... 1304  След.




Список форумов » Женщины о женском » Красота и здоровье


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

 
 

 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти: