Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Аврора писал(а):
Римма писал(а):
Лена, вот ведь напасть какая ((( Злая я сегодня тоже, но я жертва собственноручно сотворенных обстоятельств... сегодня почесала глаз - выпала линза и ау , вылезла на лоджию убраться, а дети шутканули, закрыли меня там, сами ушли в другую комнату музыку слушать, а слушают они у меня рок , солистка в их любимой группе оперная певица... Короче долго я там долбилась, на плите обед довариться успел. Ладно ароматы с кухни голодных пацанов вынудили вспомнить про мать
Я бы эти 2 собственноручно сотворенных обстоятельства собственноручно отшлепала Кошмар ))
и я! надо же додуматься!!!
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Вот объясните мне, пожалуйста. По калориям не набираю (сегодня, например 710 тока), не худею. Тренер ругает, чтоб хотя бы на 1000-1200 наедала. Так вот, что лучше, поняв к вечеру, что недобор сделать, съесть кусочек тортика (конфет пару) и добрать калории или же поужинать творогом обезжиренным (яйцом ), типа правильно, но калорий так и не хватает?
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Аврора писал(а):
я понимаю ) листаю гуглфото, не могу найти по душе. но у меня есть реальный человек на примете, не могу из ее фото выбрать хорошее
Меня в своё время этот вопрос в тупик поставил, я никогда не задумывалась об этом и не держала в голове кого-то в качестве идеала))) Поэтому обошлись без картинок, подробным описанием моих хотелок. Но я на тот момент уже понимала, что без зала и работой с весами мои желания недостижимы))) если обстоятельства позволят мне заниматься в полную силу с января, надеюсь месяцев через 6 увидеть первые реальные результаты, чтобы прям нравилось самой)
На самом деле, тело очень отзывчивое, и за полтора месяца регулярных силовых нагрузок я изменения увидела. Руки гораздо лучше стали, раньше напрягай бицепс-не напрягай, кожа и жирок снизу(где трицепсы) висела-болталась, сейчас нет такого, т.е. подтянулись ручки)) мышцы бедра тоже в тонус хорошо пришли, тут вес упал внезапно, прям мышцы вырисовываются, нравится мне)) Порой смотришь на фотки фитоняшек и не верится, что можно построить такое тело, если тебе за 30...чо уж там, почти 35..))) а потом понимаешь, что все возможно, главное очень хотеть и шевелиться для этого. У меня запал с начала сентября не прошел, надеюсь на продолжение в том же русле)
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
choop писал(а):
Вот объясните мне, пожалуйста. По калориям не набираю (сегодня, например 710 тока), не худею. Тренер ругает, чтоб хотя бы на 1000-1200 наедала. Так вот, что лучше, поняв к вечеру, что недобор сделать, съесть кусочек тортика (конфет пару) и добрать калории или же поужинать творогом обезжиренным (яйцом ), типа правильно, но калорий так и не хватает?
Вот объясните мне, пожалуйста. По калориям не набираю (сегодня, например 710 тока), не худею. Тренер ругает, чтоб хотя бы на 1000-1200 наедала. Так вот, что лучше, поняв к вечеру, что недобор сделать, съесть кусочек тортика (конфет пару) и добрать калории или же поужинать творогом обезжиренным (яйцом ), типа правильно, но калорий так и не хватает?
Вечером только белок, торт с утра )))
Лен, ну я так и поужинала. до ужина 560 кКал было. Я не хочу больше кушать, а диетолог и тренер считают, что я не сбрасываю вес потому, как не доедаю и коплюююю.... Вот чеб такого вечером белкового сожрать, чтоб на 500 кКал?
Вот объясните мне, пожалуйста. По калориям не набираю (сегодня, например 710 тока), не худею. Тренер ругает, чтоб хотя бы на 1000-1200 наедала. Так вот, что лучше, поняв к вечеру, что недобор сделать, съесть кусочек тортика (конфет пару) и добрать калории или же поужинать творогом обезжиренным (яйцом ), типа правильно, но калорий так и не хватает?
Вечером только белок, торт с утра )))
Лен, ну я так и поужинала. до ужина 560 кКал было. Я не хочу больше кушать, а диетолог и тренер считают, что я не сбрасываю вес потому, как не доедаю и коплюююю.... Вот чеб такого вечером белкового сожрать, чтоб на 500 кКал?
Значит, не надо копить калории на вечер, продумывайте меню заранее. Я слабо представляю еду на 700 ккал в день, иногда в 1600 не пролезаю И это без тортиков.
Малиновая писал(а):
Я чебурек ела последний раз в 2002 году))) На пляже в Адлере ходил прикольный дядька, который их продавал, он так прикольно танцевал и ими размахивал, что я не удержалась))) Гадость конечно редкостная была.... Я вообще на эти чаны с кипящим маслом не могу смотреть, меня мутит...
Это не тот, который горяааааааачие чебуреки кричит?))) У меня мама такие чебуреки готовит, устоять не возможно.
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
choop писал(а):
Elo4ka писал(а):
choop писал(а):
Вот объясните мне, пожалуйста. По калориям не набираю (сегодня, например 710 тока), не худею. Тренер ругает, чтоб хотя бы на 1000-1200 наедала. Так вот, что лучше, поняв к вечеру, что недобор сделать, съесть кусочек тортика (конфет пару) и добрать калории или же поужинать творогом обезжиренным (яйцом ), типа правильно, но калорий так и не хватает?
Вечером только белок, торт с утра )))
Лен, ну я так и поужинала. до ужина 560 кКал было. Я не хочу больше кушать, а диетолог и тренер считают, что я не сбрасываю вес потому, как не доедаю и коплюююю.... Вот чеб такого вечером белкового сожрать, чтоб на 500 кКал?
К примеру, стейк семги. Грамм 170-200 потянет ккал на 450. Творог можно 5%. Немного орехов туда. Сыр. Ну и протеин на обычном молоке в качестве десерта еще ккал на 250. Не вижу труда набрать правильными продуктами)))
А вообще, в идеале, конечно, планировать меню заранее. Тем более, что если недобор по ккал регулярный. Тренер рекомендации по бжу дал?
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Поставила в мульте супчик готовиться: курогрудь, шпинат и беби морковка. Как считать калорийность, хз, взвешивать поленилась всё)) Ещё котлетки в духовке запекла из постного фарша(св+говядина) с луком в сметанном соусе с травками. Калорийность тоже не представляю))) В общем, полная анархия завтра у меня, даже непривычно как-то)
Когда после больницы похудела, думала, что обратно пара кг вернется, морально готова вроде к этому была. А сейчас как-то жалко эти циферки на весах отпускать, некомфортно психологически. С головушкой-то беда(((
А по жирам? Много ведь и в семге и в орехах, а в сыре, так вообще - абтраган! Протеин был, после тренировки. Меню продумывать - это гуд. У меня семья из четырех человек, каждому готовлю отдельную еду, ни кто из них (да и сама тоже) дважды одно и тоже есть не будет. Так моя голова только и занята выдумыванием для них меню (соответственно руки заняты приготовлением). Не хочу жаловаться, но на себя реально времени не хватает. Творог, яйцо, салат из зелени всякой, каша на воде (утром) - вот и вся моя еда. Фаст-фуд, что быстро приготовила, то по-быстрому и съела.
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Чебурек не перехотела, кстати ))) горячий, поджаристый, с обжигающим соком...рррр))))
К моим водопадным приключениям. К вечеру смогли вызвонить хрозяина "нехорошей" квартиры, приехал- оказалось, кран на кухне сорвало, и вся вода там была и на балкон лилась, не пострадало жилище, на полу плитка. Всем повезло, хэппи энд. Наша половина дома смогла радостно помыться/постираться на ночь глядя))
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
elf писал(а):
Elo4ka писал(а):
С др.стороны, при тренировках я на весе не зациклена. А вот в покое набирать не хочу нисколько. Вроде правильно всё, логично, не?)))
Логично набрать немного, ИМХО, во время болезни потребление калорий было намного меньше нормы.
Миллион раз согласна!!! Сама так рассуждала. И ожидала плюсы сплошные видеть при выходе на обычную калорийность. А когда по факту привесов не увидела, так жаба стала душить...не хочется 56 кг отпускать...ыыыы))) У меня перед М только вес попер вверх, ну это всегда так. Сейчас закончатся, и посмотрим. Калорийность урезать не буду, максимум, ужины сделаю чисто белковыми.
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
choop писал(а):
А по жирам? Много ведь и в семге и в орехах, а в сыре, так вообще - абтраган! Протеин был, после тренировки. Меню продумывать - это гуд. У меня семья из четырех человек, каждому готовлю отдельную еду, ни кто из них (да и сама тоже) дважды одно и тоже есть не будет. Так моя голова только и занята выдумыванием для них меню (соответственно руки заняты приготовлением). Не хочу жаловаться, но на себя реально времени не хватает. Творог, яйцо, салат из зелени всякой, каша на воде (утром) - вот и вся моя еда. Фаст-фуд, что быстро приготовила, то по-быстрому и съела.
В семге и орехах самые полезные жиры. Старайся завтрак покалорийнее сделать. Бжу не увидела, которое тебе рекомендовано? А что вес стоит из-за низкокалорийки, это факт)
Про БЖУ умолчали. (чет специалисты у меня все, гастрик про диету забыла, тренер про БЖУ молчит). Я в интернете почитала, посчитала. Я так поняла, что надо расчетного придерживаться, а оно как-то по другому? Вот, к примеру, сегодня по счетчику Б-71,15, Ж-17,77, У-66,49 (это гр) наела. Общий калораж за день - 715.
, вылезла на лоджию убраться, а дети шутканули, закрыли меня там, сами ушли в другую комнату музыку слушать, а слушают они у меня рок 
, солистка в их любимой группе оперная певица... Короче долго я там долбилась, на плите обед довариться успел. Ладно ароматы с кухни голодных пацанов вынудили вспомнить про мать 
Кошмар ))
до ужина 560 кКал было. Я не хочу больше кушать, а диетолог и тренер считают, что я не сбрасываю вес потому, как не доедаю и коплюююю.... Вот чеб такого вечером белкового сожрать, чтоб на 500 кКал?
И это без тортиков.
