Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
alenka_rinatovna писал(а):
Да еды маловато, а устаю может потому что спорта много каждый день почти по 2 часа вечером, не успеваю видимо восстановится. Не знаю как начать больше есть, порции увеличить, но я уже писала что стараюсь не больше 250 грамм за один прием пищи есть, с утра кашки больше кушать? в течении дня мне вообще не голодно, очень хочется вечером кушать, но там я держусь
250г - у тебя за 2 часа переваривается точно, если это не 250г мяса ))) - увеличь кол-во приемов пищи, кушай раз в 2 часа, а если не лезет каждые 2 часа, то ещё можно от обезжиренных продуктов уйти
Да еды маловато, а устаю может потому что спорта много каждый день почти по 2 часа вечером, не успеваю видимо восстановится. Не знаю как начать больше есть, порции увеличить, но я уже писала что стараюсь не больше 250 грамм за один прием пищи есть, с утра кашки больше кушать? в течении дня мне вообще не голодно, очень хочется вечером кушать, но там я держусь
250г - у тебя за 2 часа переваривается точно, если это не 250г мяса ))) - увеличь кол-во приемов пищи, кушай раз в 2 часа, а если не лезет каждые 2 часа, то ещё можно от обезжиренных продуктов уйти
да надо что то делать, по калориям я каждый день 200-300 не добираю, буду чаще кушать
Ох, Лиля, не болеть, впереди чудесные выходные, столько всего можно успеть сделать. Я планирую съездить свой "фруктовый сад" на зиму закрыть. Стройка наконец то закончилась ))))
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я выхи ещё не планировала))) у меня мелочь раскашлялась сегодня ночью, в садик не повели, чего теперь делать не знаю - лечиться будем с ней вместе похоже... а для моей старшей пятница означает только одно - это "Голос")))) и не могу её спать уложить никак - в субботу же учится, и ведь повторяют в выходные, и в любой момент повтор можно по смарту посмотреть - нет! пятница - это святое )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Elo4ka писал(а):
Я читала, как ты ходила на тренировку. Когда мысли заняты другим, опасно, можно травмироваться да и вообще без отдачи смысла нет заниматься. По весу да...если был режим, то в плюс уходишь быстро. Но зато и этот вес тоже быстро уходит, когда в колею возвращаешься пп. Думаю, ты и сама все это знаешь, просто хочется поддержать и успокоить и не знаю как. В общем, и вес, и зал- на данный момент второстепенные вещи, не трать нервы свои на это.
и дома плохо и в зале тяжело. хоть успокоила-что если вернутся к пп потом быстро уйдет, а то прям весы готова выкинуть с таким трудом снижала про твои пюре читаю и думаю может тоже в сумку кинуть с собой носить шоколадки все съела уже а перекусы нужны. даже в машине поесть бы. сегодня с 7 утра уже скачем-только пока результата ноль. день опять будет кипишный. дома сейчас файлы подправлю и поеду в уфанет-больницу-на работу-мужу за запчастями-потом отвезти в сервис запчасти..короче ноги можно протянуть
Лилия писал(а):
Всем привет! У меня вес на месте (можно выдохнуть), хотя по идее пока должен снижаться... Оля, может чего попить для нервов? А по спорту - не думала только на групповые пока походить? Я вот реально пока с Джилл занимаюсь по утрам - у меня ни одной мысли о спорте, думаю и планирую весь день (по питанию-то с вечера все спланировано, я планирую работу/с детьми/по дому и т.д.)
вес на месте-э то хорошо, ты же увеличиваешь калораж
мне может и на групповые муж и то говорит иди в зал, отвлечься а то у меня и желание и настроение пропали напрочь питание забила, 2 раза в день если поем-хорошо-но что попало. качество упало вес +1 кг уже для памяти и нервов надо что то принимать. а то псих психом. любая неприятность и на взводе
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Оль, пюрешки детские- отличный выход на мой взгляд, они норм на вкус, не противные(наверное, лучше мясные и фруктовые брать, есть ещё фрукты с творогом- не пробовала пока, но кажется мне, что вкусно должно быть).Если несолёное можешь есть- вообще удобно. Но я чуть присаливаю, вкуснее так. Или фрукты ты в живом виде можешь брать, так вкуснее и дешевле будет. И это уж по-любому шоколадок и сухомятки полезнее. Усваивается легко, тяжести нет. С криспами кёрнеровскими и сытно будет. Шоколад горький хорошо, я раньше его не воспринимала вообще, только белый и молочный. Ха! Это я, оказывается, хороший горький не пробовала. Теперь оч.люблю и покупаю Линдт и др.швейцарские. Вкусно нереально, самый последний брала с мятой, и ещё с морской солью. По утрам по одному окошку ела и балдела)они тонкие,но большие...кажется,что много съела, а реально 9 г.)))
Оль, пюрешки детские- отличный выход на мой взгляд, они норм на вкус, не противные(наверное, лучше мясные и фруктовые брать, есть ещё фрукты с творогом- не пробовала пока, но кажется мне, что вкусно должно быть).Если несолёное можешь есть- вообще удобно. Но я чуть присаливаю, вкуснее так. Или фрукты ты в живом виде можешь брать, так вкуснее и дешевле будет. И это уж по-любому шоколадок и сухомятки полезнее. Усваивается легко, тяжести нет. С криспами кёрнеровскими и сытно будет. Шоколад горький хорошо, я раньше его не воспринимала вообще, только белый и молочный. Ха! Это я, оказывается, хороший горький не пробовала. Теперь оч.люблю и покупаю Линдт и др.швейцарские. Вкусно нереально, самый последний брала с мятой, и ещё с морской солью. По утрам по одному окошку ела и балдела)они тонкие,но большие...кажется,что много съела, а реально 9 г.)))
фруктовые с творогом - ням-ням
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Elo4ka писал(а):
Оль, пюрешки детские- отличный выход на мой взгляд, они норм на вкус, не противные(наверное, лучше мясные и фруктовые брать, есть ещё фрукты с творогом- не пробовала пока, но кажется мне, что вкусно должно быть).Если несолёное можешь есть- вообще удобно. Но я чуть присаливаю, вкуснее так. Или фрукты ты в живом виде можешь брать, так вкуснее и дешевле будет. И это уж по-любому шоколадок и сухомятки полезнее. Усваивается легко, тяжести нет. С криспами кёрнеровскими и сытно будет. Шоколад горький хорошо, я раньше его не воспринимала вообще, только белый и молочный. Ха! Это я, оказывается, хороший горький не пробовала. Теперь оч.люблю и покупаю Линдт и др.швейцарские. Вкусно нереально, самый последний брала с мятой, и ещё с морской солью. По утрам по одному окошку ела и балдела)они тонкие,но большие...кажется,что много съела, а реально 9 г.)))
спасибо большое!!!! вот точно пусть лежат в машине и где только можно-лучше печенья и всякой дряни, в столовке поела котлету -до ночи изжога была шоколад с мятой-помню-когда то ела-нямка
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Алена, два часа ежедневно не перебор? Я читала, что тренировка эффективна не более 90 минут с разминкой и растяжкой, на больше и сил не должно быть при правильных занятиях. То, что перерыв между силовыми на одни и те же мышцы не менее 48 часов сама знаешь, наверное. А зачем так много спорта?
Много занимаюсь сейчас,потому что много сбросить надо, что бы в ритм войти, восстановить форму я давно такой желеобразной не была, ни одной мышцы не осталось я чередую аэробную нагрузку с силовыми Кроме того на носу диплом, сомневаюсь что смогу чаще 1 раза в неделю заниматься полноценно в зале
_________________ По всем срочным вопросам СП пишите пожалуйста по номеру 9177пять91954 - Суббота, воскресенье - выходной
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Вес продолжает падать, хотя я ем каждые 2 часа, наверное. То есть у меня вообще ощущение, что я ем все время, когда не сплю))) Муж в ужасе сегодня на весы меня поставил с утра))) даже не думала, что 3 кг так заметны, но он говорит, что очень...обнимать типа страшно, косточки чувствуются везде))) ночью, пока спала, трогал меня и офигевал. Странно, конечно, я разительной разницы не вижу. В больницу уехала с 59.5-60. Сегодня три раза разный вес был, 56.9; 57; 57.2 Решила поверить бОльшему.
Вчера сняли два маленьких шовчика, сегодня за руль нужно, поэтому тот,что побольше, побоялась трогать- завтра снимем, хотя пора уже. А в целом я в большом шоке- раньше считала, что удаление аппендикса и операцией-то смешно называть, по сложности воспринимала как удаление зуба примерно. А оказалось всё намного неприятнее, да(((
Коты меня объедают, конечно))) треть баночки по-любому отожмут у меня))) когда открываю фруктовую пюрешку- натурально оскорбляются))) смешнючие такие, не могу))
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
запишите меня сегодня в завидушки по списку что я хочу: котов, фитнес клуб, машину; из еды: шоколад с мятой , с апельсином /линд... уф... чет много чего хочу
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Оль, еще яичек отварить и закинуть в машину - идеальный перекус ))) Я тоже думала, шоколадки по утрам лопать - ага, щас))) по орехам загналась, а из-за них мало чего впихнуть получается, надо как-то поделить по калориям )))) Муж вчера лопает "мою" зефиринку (ну ту, что я себе покупала, в одной шт. 99кк) и грит - чего не ешь, я грю в коридор не влазит - долго ржал )))) это надо знать какой у нас коридор дома - 14 квадратов)))
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
Оль, еще яичек отварить и закинуть в машину - идеальный перекус ))) Я тоже думала, шоколадки по утрам лопать - ага, щас))) по орехам загналась, а из-за них мало чего впихнуть получается, надо как-то поделить по калориям )))) Муж вчера лопает "мою" зефиринку (ну ту, что я себе покупала, в одной шт. 99кк) и грит - чего не ешь, я грю в коридор не влазит - долго ржал )))) это надо знать какой у нас коридор дома - 14 квадратов)))
запишите меня сегодня в завидушки 
