Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы. Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны. И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))
У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.
анекдот- Девочкa, a ты знaешь , что конфеты есть вредно? Потолстеешь, зубы желтые будут... - А мой дедушкa прожил до 106 лет. - Что, он кaждый день ел конфеты? - Нет, он не лез не в свое дело.
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
хотяя.. мне тут инет подсказывает, что мне 1440 ккал достаточно, чтобы худеть, так что , видимо я наела все же свою норму сегодня)) Я вообще для себя пишу в первую очередь, взгляд ,так сказать, со стороны на свою проблему))
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
человек который знает ответ и сможет научить разбогатеет)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
и что страшного? нормальная калорийность для перекуса
В килокалориях ничего страшного, половина суточной нормы жира в одном перекусе страшно. Хотя, есть версия, что растительные жиры бехз животных не усваиваются.
Эльвир, я когда калории считала, у меня всегда углеводов был недобор а жиров перебор. Но я еще тот рыбояйцеед, яйца люблю и рыбу красную, тоже жирами зашкаливала Пробовала снижать жир и углеводов добавлять фруктами-голодная ходила. Фрукты чувства сытости не дают, а вот рыба яйца да.
У меня с углеводами нормально. Жира много сегодня, обычно в норме, белка мало всегда. Ты какое соотношение бжу за норму считала, по калориям и по граммам?
Не помню-за меня дион считал, я не заморачивалась. Забивала еду в таблицу и получала почти всегда один и тот же результат: белок в зеленом коридоре, углеводы в черном, жир в красном/зеленом. Едим то примерно одно и то же всегда, понятно, что можно позавтракать нулевым творогом, а не рыбояйцами, но рыбу я люблю, а творог нет. Поэтому иногда давлюсь творогом, но всегда хочу яйц и рыбы
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
в каком виде яйцы?
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 12:05
Участий в СП:205
Сообщения: 27447 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 137
Я творог тоже не люблю... А яйцы люблю))) в любом виде, ела бы и ела бы, а вот открыла холодильник, одно яйцо) мои спороли все, пока дома сидели) рыбу я ем, но не люблю готовить, а вот мясо-курицу больше рыбы люблю. Но дорого, млин)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Fortuna писал(а):
начну я, благословясь)) начала сегодня записывать Ккал и с ужасом обнаружила, что не смотря на то, что в будни я ем как птичка практически, я перебираю по Ккал очень даже неплохо(( Если мне правильно посчитал какой то онлайн-счетчик, то сегодняшние две чашки настоящего капучино из кофемашины обошлись мне в 230 Ккал, 50 гр. миндаля+10 гр. горького шоколада = 410 Ккал. Итого то, без чего вполне я могла обойтись сегодня тянет на 640 Ккал Все остальное съеденое ( 2 детские пюрешки, 1 натуральный йогурт без сахара, крипсы ) вытянули всего на 360 Ккал. Это меню сегодня такое пока, в основном, что бы понять как считать Ккал и можно ли прожить на таком к-ве, а так же потому что я не дома сегодня кушала. Пошла я на дорожку думать как жить дальше и что на ужин съесть. Пока есть совсем не хочу, мало того, после пюрешки с двумя крипсами ( 1/3 банки выпросил кот ) , шоколада и миндаля с травяным чаем , мне сильно хочется принять мезим((
Как записала, сразу и видно что лишнее и что корректировать продолжай следить за собой через дневник))
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Я вот тоже каллории не считала, месяца 2 назад стала внимательно читать состав всего что беру. Я в шоке от некоторых продуктов, 400-500 ккал в 100 г! Значит это мы не берём, идём дальше. Смотрю до 150 ккал продукты в основном. Жиры смотрю до 10%. В принципе труда особого нет все это посмотреть, сравнить 2-3 похожих товара, а разница бывает разительная, чуть ли не в 2 раза.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Малиновая писал(а):
Я вот тоже каллории не считала, месяца 2 назад стала внимательно читать состав всего что беру. Я в шоке от некоторых продуктов, 400-500 ккал в 100 г! Значит это мы не берём, идём дальше. Смотрю до 150 ккал продукты в основном. Жиры смотрю до 10%. В принципе труда особого нет все это посмотреть, сравнить 2-3 похожих товара, а разница бывает разительная, чуть ли не в 2 раза.
я благодарна Лиле что про молоко обезжир сказала мне я молочник и перед сном молоко с медом =это мой кайф, и за день много раз пью чай и кофе с мол, такая вроде мелочь-а жиры снижает и кефир обезжир с отрубями-вкусно))) раньше с сахаром только пить кефир могла)
Альбина$ писал(а):
Из-за этих калорий я стала гречку чаще есть , калорий мало , а ешь досыта))) ещё бы спагетти такие найти
есть они-из твердых сортов и варит их надо меньше на 1 мин чем написано) в матрице выбор большой
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Последний раз редактировалось Подружка 05 ноя 2014, 23:48, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
я зарегилась наконец таки на колоризаторе и весь вечер играюсь)) забила все сегодняшнее меню, посчитала коридор калорий для быстрого сброса веса, выяснила, что 270 Ккал не добрала все ж)) забила в виде ужина 2 копченых куриных крылышка , выяснила , что получится дикий перебор по жирам в итоге... иииии.... пошла и соржала эти крылышки зачем, спрашивается, я же есть вообще не хотела и не собиралась?
Зарегистрирован: 06 авг 2010, 09:24
Участий в СП:105
Сообщения: 5202 Откуда: Уфа
Баллы репутации: 70
Я тоже отмечусь) Сегодня начала месячный курс: физ.занятия+корректировка питания. Как это делать не знаю(( я ж так люблю поесть(( Буду читать вас, опытных, набираться ума-разума)
_________________ Родители учат детей разговаривать, дети родителей учат молчать.(с)
Я после молока обезжиренного 3,5 вообще не могу пить, мне жирно и привкус какой то неприятный) так что ко всему можно привыкнуть, вопрос времени только...
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
что-то к нашему берегу худых прибило много)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
коробка ерунда, у меня тоже стоит пока не передарю. А вот коробка свежих пирожных не задерживается)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
У меня 2 рафаэлки на работе тоже с августа лежат) не тянет совсем, уж думаю когда напарница их съест наконец))) но она тоже на дд села вчера, говорит я сахар и так не ем, не буду заменитель покупать, а щас звонит спрашивает мёд можно или нет нам))) наивная, завтра побежит за фитом)))
, выяснила , что получится дикий перебор по жирам в итоге... иииии.... пошла и соржала эти крылышки 
