Хотела назвать тему "Клуб хронических обжор в борьбе с лишним весом", но как-то невесело звучит) Пусть пока про грабли и чудеса будет
Зато, надеюсь, сразу понятно, что тема для общения пышных (или в прошлом пышных, или имеющих шанс стать пышными) дам, которые отлично умеют худеть)) а потом обратно толстеть
Давайте выговариваться и выслушивать друг друга, поддерживать и радоваться успехам, делиться личными открытиями по теме похудения и обсуждать общие для всех проблемы.
Можно будет по ходу темы затевать программы-минимарафоны.
И обязательно надо встречаться! Что за клуб без очных встреч))

У меня личная просьба к стройным и спортивным с нормальными ИМТ, пожалуйста не надо нам давать советов вроде "просто не ешьте вредное", мы это знаем.

"Мудрая сдержанность не означает отказа от радостей жизни" (с)
Похудение – это вопрос последовательности, а не силы воли!! (с)
Существует определенный возраст, когда женщина должна быть красивой, чтобы быть любимой, затем приходит время, когда она должна быть любимой, чтобы быть красивой. © Франсуаза Саган


Всякое полезное:
http://vk.com/club88925863
http://fitseven.ru/
http://www.eurolab.ua/encyclopedia/690/5949/
http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html
http://www.azbukadiet.ru/rasxod-kalorij ... yatelnosti
сделаем из тушки фигурку для книгочиталок и сделаем из тушки фигурку

Я за месяц пп 3 кг еле еле выдавила из себя по весам. По объемам вообще ноль, вся одежда впритык как была так и есть. Из физ активности только басс 45 мин 3 раза в нед. Прогулки с детьми не считаю, я там стою или мало хожу. Остальное время тачка под попой, ибо везде надо успеть
Ps вспоминаю, как ездила в Екат в сент, за день прошла 14 км пешком, вообще на транспорт не садилась. Так клево было.

_________________

врач дерматокосметолог


услуги косметолога, помощь с подбором косметики!

3 кг в месяц - это идеальный темп

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

начну я, благословясь))
начала сегодня записывать Ккал и с ужасом обнаружила, что не смотря на то, что в будни я ем как птичка практически, я перебираю по Ккал очень даже неплохо((
Если мне правильно посчитал какой то онлайн-счетчик, то сегодняшние две чашки настоящего капучино из кофемашины обошлись мне в 230 Ккал, 50 гр. миндаля+10 гр. горького шоколада = 410 Ккал.
Итого то, без чего вполне я могла обойтись сегодня тянет на 640 Ккал
Все остальное съеденое ( 2 детские пюрешки, 1 натуральный йогурт без сахара, крипсы ) вытянули всего на 360 Ккал. Это меню сегодня такое пока, в основном, что бы понять как считать Ккал и можно ли прожить на таком к-ве, а так же потому что я не дома сегодня кушала.
Пошла я на дорожку думать как жить дальше и что на ужин съесть.
Пока есть совсем не хочу, мало того, после пюрешки с двумя крипсами ( 1/3 банки выпросил кот ) , шоколада и миндаля с травяным чаем , мне сильно хочется принять мезим((

у меня кстати в последнее время на молочку и шоколад очень поджелудочная реагирует, чувство барабана появляется и боль в боку(

Лена, капучино правильно посчитала, а вот орехи с шоколадом ещё по божески посчитала ))) 50гр орехов - это уже 300кк (почти у всех орехов калорийность 600кк), а 10г шоколада где-то 50кк (почти весь шоколад +-500кк)

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Лиль, я исправила, я там ошиблась , с листочка переписывала)) Правда счетчик считал просто горький шоколад, а у меня 70%

а вот это чувство когда прям распирает изнутри, это поджелудочная? и что с эти делать

Счетчик калорий очень отрезвляет. Мои покупные баклажаны с морковью по-корейски потянули на 186 ккал и 15,6 г жира в 100 гр, а в упаковке 150 гр. Типа овощной перекус)))

вот и не пойму почему ругают обезжиренную молочку ))) у меня большая кружка кофе 300мл, в котором 75мл молока 0,5% выходит на 36кк ))))
когда распирает изнутри - у меня похожее было с желчным

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

вот я в обед (12.30) поела суп, много мяса положила + 2 ломтика ц/з хлеба. Мне так долго было сытно, ужас просто. Сейчас начала в панике жевать яблоко (а потому что есть до сих пор не очень хочется, и осилить второе, которое стоит в хол-ке я не смогу).
А в панике потому что "я не ем после 6", а по возвращении домой мне 100% захочется есть. Но ведь "стыдно с таким размером и весом хотеть есть по вечерам и вообще хотеть есть" = гарантированный зажор чем-нибудь, пока никто не видит
воот, таких тараканов отловила.
По идее, я должна была, прислушиваясь к себе, дождаться настоящего чувства голода, и поесть ровно того и ровно столько, сколько захочет именно организм. Но я ему не доверяю. Поэтому пытаюсь обмануть яблоком. То есть не вполне еще голодный желудок, я кормлю заранее, чтобы он бесстыдник не смел хотеть еды.

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

зачем не есть после 6?
вот я на 1600кк сегодня, чтобы добрать калорий у меня аж 10мл оливкового масла в салате будет, и перекус на ночь кефир со сладеньким хлебцом
вот для вас 1600кк - это пониженная калорийность, точно будете худеть, а это куча еды в течение всего дня

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

ага(
ну видимо пить мезим
и стараться исключать продукты, которые это вызывают

не есть после 6 мне помогает)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

и что страшного? нормальная калорийность для перекуса

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

имхо, зря ты так. все таки лучше есть по чувству голода, пусть и после 6. Или если непременно хочешь не есть вечерами, то обедай менее сытно, чтоб до 6 есть захотелось

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

я поняла, что мне нельзя голодной домой приходить, ибо нахватаюсь лишнего, ем на работе за 1 час до конца раб.дня примерно, даже если не особо хочу.

я не волшебник, я еще только учусь

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

я обедаю в 11.30, поэтому до 16-17 обязательно еще есть захачиваю)

надо, надо нам овладевать искусством интуитивного питания. на данный момент я так считаю

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

прикиньте какой перерыв в еде, если не есть после 6 вечера, если даже в семь утра позавтракать, это 13 часов голода для организма.

_________________