Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

ну еще раз, молодец!
а у меня червяков не будет, значит тоже хорошо

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

сахарным сиропом пропитаны цукаты, а не сушеные. серы и глицерина не боюсь. отстань, а

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

вот, сестрёнка мужа тоже любит, когда её муж критикует, я грит тогда себя в руки беру, а у меня от критики депрессия начинается, настроение портится, тогда плохо становится всем вокруг тонкая у меня душевная организация

_________________

нас химией не напугаешь)))

_________________

вообще есть такая фраза: я есть то, что я ем.
в основном ей руководствуюсь.

для себя каждый решает сам.

а почему бы и не заправить?)) ложками вон по утрам пьют льняное масло, так лучше его в салатик

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

кстати, у меня наоборот сушеные сухофрукты купленные вечно червяки жрут, я поэтому их покупать перестала.

_________________
Пристрой

чтобы избежать сочетания жира и быстрых углеводов

вот кстати, что сухофрукты что смузи эти, на том что в эти смузи кладут я могу с утра до обеда прожить и обедать наврятли еще захочу, в со стакана смузи я через час голодная стану - там же почти все пролетает

_________________
Пристрой

и сухофрукты так же, гроздь винограда и 10 изюмов вообще разные вещи

_________________
Пристрой

У меня если в хол-к не закинуть сразу червяки-моль заводятся, значит хорошее всё) для своего мужа я худая ыыыы.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

и кто же ты? капуста? или домашняя сушеная вишня? или куриная грудь?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

у меня 3 год курага лежит, как новая, хошь дам?)

ага)

не, не хочу )) че с ней делать?

_________________
Пристрой

я тоже сухофрукты в холодильнике храню, видать без химии попадаются)))

_________________

нас химия боится заранее))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

они в специи муку для веса добавляют видимо и сухофруктам перепадает чтоли....

_________________
Пристрой

инигаварика))))

_________________

помоему вообще можно все что угодно есть главное не много и вовремя, я вчера пошла в магазин - там пекарня, мне захотелось пирожное картошка, я его купила и утром съела, и пофиг что там старые печеньки и сгущенка с сахаром, всем хорошо

_________________
Пристрой