Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Жирное я тоже не люблю, а жареное норм)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Можно и на гриле.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Инга, Лена, вред от копченостей - из-за дыма (настоящего от древесных опилок) образуются канцерогены (тем же вредны и шашлыки), многие пишут, что если заменить настоящий дым жидким, то канцерогенность пропадает, но в других источниках пишут что сам "коктейль" жидкого дыма уже опасен, в нём чего только не содержится, самое опасное - фенол... я серьезно, если думаете, что никакого вреда - хорошо, лучше жить в забвении, но если интересно почитать чем опасен тот или иной продукт копчения - чиайте!!!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
и про борщ, я ж грю - как приготовить, можно приготовить борщ с зажаркой, да ещё и зажарку на шкварках, на наваристом бульоне - тогда это вкупе с помпошками и будет супер калорийно и неправильно по сочетанию продуктов если же сварить на втором бульоне, с запеченными овощами (Инга, я тоже морковь и свеклу предварительно запекаю, только в фольге), то тогда и одна помпошечка к тарелочке супа будет не лишней... а без помпошки (и без крахмалистого, к примеру без картошки и фасоли) - такой суп можно лопать хоть с кастрюли - одни овощи и мясо, что тут вредного для фигуры-то?
я с зажаркой супы вообще не варю. Но на втором бульоне мои мужики сразу просекут и скажут - что за фигня, где навар?? Тут вопрос (у меня, у Ирины тоже кмк) в количестве съедаемого. Вот того же супа я и моя тощая спортивная подруга, которая в жизни не сидела на диете, съедим разное количество. Она небольшую плошечку - и наелась. А я раза в полтора больше. Она наелась и перестала, а я ем, пока не наемся головой, не улавливая сигналы тела и желудка.
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Irma писал(а):
я с зажаркой супы вообще не варю. Но на втором бульоне мои мужики сразу просекут и скажут - что за фигня, где навар?? Тут вопрос (у меня, у Ирины тоже кмк) в количестве съедаемого. Вот того же супа я и моя тощая спортивная подруга, которая в жизни не сидела на диете, съедим разное количество. Она небольшую плошечку - и наелась. А я раза в полтора больше. Она наелась и перестала, а я ем, пока не наемся головой, не улавливая сигналы тела и желудка.
поэтому и говорю, что надо менее калорийно готовить, чтобы есть сколько влезет мужикам, конечно, тоже не полезны наваристые супы, но если по-другому никак, почему бы себе не сварить в отдельной кастрюльке? телодвижений ноль приэтом... я вот так овощанки готовлю в двух казанках - одно и тоже, только себе без картошки, а семье - с картошкой
У меня борщ неправильный, зато быстрый. Мама осенью овощи тушит и закручивает, я только варю куриный бульон и закидываю капусту и заготовку, картошку по настроению.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Медведа писал(а):
Нет, Лилия, я не согласна, надо учиться нормально есть, а не жрать, тогда можно есть нормальную вкусную еду, как все нормальные люди
получается? у меня нет ))) поэтому не насилую себя, а некалорийная пища может быть оч вкусной и нормальным человеком (я понимаю в каком ты смысле пишешь) - я никогда не буду, множество факторов потому что - гены, с рождения неправильное питание... да, я могу дойти до нормального питания, но мне себя все-равно всегда надо будет контролировать, либо отпускать все на самотек - набирать 10ку, потом за себя браться и скидывать её((((
Нет, Лилия, я не согласна, надо учиться нормально есть, а не жрать, тогда можно есть нормальную вкусную еду, как все нормальные люди
да! да! я хочу кушать, а не жрать! просто сесть и поесть, не думая о калориях, бжу, и прочих заморочках
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Вот именно. Лучше скинуть и держать подкорректировав питанием, эти качели. Подумаешь, 10 набрал ни в чем себе не отказывая-опять скину. И опять не вкусная еда, диета, спорт У нас в семье склонность к ожирению. Тетя 56, мама 54 размер, бабуля была за 60 с лишним. Не надо думать что +5-8-10 кг это пустяки, всегда легко скинуть Любой лишний все-то Лишний! И бороться с ним еще сложнее. Потому что не видишь таких цифр на весах как хотелось бы
Сегодня на 0 и депресняк. Вчера умоталась в зале а вес стоит. Печалька ((
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Не я лучше подохну чем всюду вред буду искать и делать вид что потребляю только полезную пищу. К сожалению как видно Зож и прочие плюшки от болезней не спасают. Я хочу есть все, и да ужс, даже пить, жить в своё удовольствие. Меру бы знать и забыть совковский дефицит.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Зачем делать вид и искать? Немного подкорректировав питание и все Только держать останется. Зажарки-жаренное по минимуму, раз в неделю. Алк тоже можно. Вообще проблем нет. Что чипсы есть перестала и майонез-считаю это плюсом, точно придумывать ничего не надо. Не нужное просто выкидываю из рациона.
Я например в еде себя особо не ограничиваю. Это пока тренировки силовые и спор с мужем))) поэтому более жестко. Потом на норм питание перейду. Но с учетом корректировки)
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Тебе этого не понять))) давай спишем на то, что дураки просто безвольные и всё.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
очень-очень редко кто может контролировать себя всю жизнь. Это невозможно. Тем более в области питания. ИМХО, это возможно только в вопросе жизни и смерти - диабет, сильная аллергия на какие-то продукты. А вот просто так - чтобы видеть какие-то заветные цифры на весах - нет. Срыв будет рано или поздно. Я борюсь с весом с 10 класса школы, почти 20 лет. Я знаю, о чем говорю
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Лилия писал(а):
получается? у меня нет ))) поэтому не насилую себя, а некалорийная пища может быть оч вкусной и нормальным человеком (я понимаю в каком ты смысле пишешь) - я никогда не буду, множество факторов потому что - гены, с рождения неправильное питание... да, я могу дойти до нормального питания, но мне себя все-равно всегда надо будет контролировать, либо отпускать все на самотек - набирать 10ку, потом за себя браться и скидывать её((((
время от времени получается Я не знаю, кто из нас прав, ты или я, но я пока верю, что у меня может получиться стать более нормальной, чем сейчас, пусть медленно и не сразу, но дело движется. Поэтому в данный момент я озабочена не столько весом и методами его снижения, сколько налаживанием подхода к еде. Поэтому в теме много моих хочу-не хочу, могу-не могу, я ищу себя, свои заморочки и как их обходить. Меня даже устроит, если я не похудею, но научусь не срываться и не толстеть дальше больше никогда.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
