Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Broccoli писал(а):
мои тушёного есть не станут всего скорее, где там особо жир на голенях и крыльях не знаю. На сале нет не жарю.
мясо жаришь? мои едят))) мелкая вообще супом с лапшой питается (бульон на индюшкиной шейке), старшая еще может запросить жаренную картоху - на хорошем масле, в небольшом кол-ве - почему бы и нет...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Всё это каша со сливочным маслом, это борщ со сметаной и пампушками, это нормальные оладьи с вареньем, это манты с бараниной, это картофельное пюре с сосиской, это курочка с корочкой гриль, это виноград и бананы, это не обезжиренный творог, это бутерброд с сыром, это натуральное мороженое, это гороховая каша со шкварками и т.п.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
а не отрубная лепёшка, "живые конфеты", 0,5 молочка и прочий суррогат.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
орехи, шоколад, ржаной хлеб с маслом/сыром опять же) Почему нормальному человеку не поесть.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
орехи, шоколад, ржаной хлеб с маслом/сыром опять же) Почему нормальному человеку не поесть.
Почему бы нет, я ем. И все, перечисленное Ириной тоже, кроме шкварок (беее для меня)))) Для меня вредности это магазинные сладости, жареное, жирное, копченое, колбасы, майонез. Стараюсь дома такого не держать.
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Жареное вкусное) Жирность для каждого тоже подозреваю разная. Но вот для меня беее это куриная грудка или какое другое сухое мясо. Чем копчёное плохо? Накоптил и вкусно)))
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ага, шкварки, сосиски и жареная корочка у корочки гриль - нет а орехи, шоколад и ржаной хлеб с маслом сыром - прям показаны растущему организму а вот масло в зрелом возрасте сливочное масло уже лучше избегать хорошее масло = дорогое масло (как ни крути), но лучше все-таки на нем не жарить, а в салатик добавлять - оливковое, например, у меня мелочь седня все огурцы из салата выловила
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Broccoli писал(а):
Жареное вкусное) Жирность для каждого тоже подозреваю разная. Но вот для меня беее это куриная грудка или какое другое сухое мясо. Чем копчёное плохо? Накоптил и вкусно)))
вкусно - не значит полезно, особенно копченное, расписывать не буду - гугл очень хорошо может рассказать, если интересно, но копченное - оч вредно, можно изредка
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
девочки, ну понятно ведь всем, да? уже так много писали, про вредности животного жира, про канцерогены от жаренного, про вред соленого-копченого, ну понятно, что вкусно... но вот к примеру, вот вы хотите дыню, а тут мыло с ароматом дыни, вы же не будете есть это мыло?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Медведа писал(а):
Всё это каша со сливочным маслом, это борщ со сметаной и пампушками, это нормальные оладьи с вареньем, это манты с бараниной, это картофельное пюре с сосиской, это курочка с корочкой гриль, это виноград и бананы, это не обезжиренный творог, это бутерброд с сыром, это натуральное мороженое, это гороховая каша со шкварками и т.п.
ну вот все, что написала, можно приготовить с балансом бжу - и это будет пп, а можно приготовить с перекосом огромным по жирам и углеводам - тогда это будет уже не пп, а питанием, которое рано или поздно приведет к болезни
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Что вредного в копчёном, там только дым от щепок) Так вот кушать всегда полезное... Ну не знаю это не жизнь для меня, если канеш не припрёт совсем.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
правильно потому что это вид консервации.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Я где писала как в Белоруссии летом отдыхала. Там все жарят на сале-шкварках. Все все там жирное и супы с кучей обжарок. Я в огород ходила и помидоры-огурцы жрала. Поневоле там похудела) Для меня сразу такое жирное не приемлемо. И кожу у курицы с рождения наверное не ем) Мясо сама долго не ела -только белое куриное признавала. Поэтому в таком питании не вижу криминала)
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Подружка писал(а):
З: виталакт с отрубями; кофе с о/М и сз П 10-30: пустой чай и давлюсь белковым печеньем о 12-30: щи, салат из капусты-оругцов-помид и перца, кофе с мол п 16-00: вода и белковое печенье у 17-30: оладушки по рецепту Лили из отрубей с икрой, салат ог-пом и олив масло, чай с о/мол
1 час данс аэробики-очень понравилось, еще пойду на лестнице 170 ступеней подтягивания 4 по 15 с весом 35 пу23-20: стакан кефира
такой кайф после спорта
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Что вы заладили, жирное, сладкое? Я про обычную еду. Мне вот нельзя борщ с пампушками, ибо я им обожрусь, мне вредна такая еда. Но она не жирная и не сладкая, так что моему ребенку ее можно, не вредно
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
