Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

В соседней теме читала про белковые батончики,их ,наверное, можно юзать в минуты душевной голодной невзгоды.

я 3 раза за рабочий день + 1 раз кофе

+1, иногда, когда совсем сплю, бывает и 2 раза кофе ))) но кофе за рабочим местом, а кушать ухожу в комнату приема пищи

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

это такое беее на мой вкус. Так один в тумбочке и лежит надкусанный. Даже в минуту душевной бури я его не съем.

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Я печенье белковое жую-хадость

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Спасибо за отзыв! Почему вся полезная разрешенная еда является гадостью?

Патамушто без сахара и масла))))

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

это которые по 200 руб штука?
Зачем? Если можно нормально пообедать и ходить сытой больше 2 часов.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

180 руб
Он громадный
На 4 приема можно поделить
Реально этой фигней надеешься зато

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

видимо, чтобы ходить сытой и худой)

батончики нифика не полезные, но мне нравятся, хотя чтобы найти "свой вкус" я напокупала много всякой разной гадости )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

я не хочу есть фигню, тем более противную) тем более белковую

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

что ты, сытая и худая, делаешь в похудательной теме?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

подружка ты купила да все таки этот батончик?? ну че понравился тебе??

_________________
 

я хотела попробовать этот 6:1, сравнить вкус с квестовским, но не нашла)))) хотя и 180р я б наверное пожалела)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

да дороговато честно!! мне он не подошел, но типа он хороший! он норм кушается нооооо в горле горечь потом какая то((((

_________________
 

Мне углеводные мюсли-батончики осень понравились
И он маленький и всего мало-но для перекус идеально и цена 20 руб. Показывала уже их)
В теме протеинчики-витаминчики подробнее напишу потом состав

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

в матрице которые ты говорила да??

_________________
 

Ага

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

завтра зайду возьму))) как раз в Салям с ребенком поеду

_________________