Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
3 кило-за 2 мес где то-поэтому ни о чем( какой два месяца-скоро третий пойдет -тогда эти 3 кг вообще будут грустно смотреться с 7 сент начала в зал ходить
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Белая писал(а):
я понимаю Ирину, любой спорт выдает мне срыв по питанию, а просто голодной ходить могу сутками. йога как и любые занятия в зале мне скучно, на людей в качалке смотрю с подозрением на идиотизм. вообще не очень понятна схема съел - позанимался, проще не съел - не позанимался, свободное время и деньги.
копец! я думала, что ты стройная из-за генов ))) а оказывается ты просто не ешь?
Белая писал(а):
Натали001 писал(а):
ой, ты то тут со своими 45кг че тут делаешь?))) срыв у нее по питанию)))
неважен результат важен процесс, в плане процесса я Ирину понимаю, на дд тоже бы не смогла сидеть
почему бы на дд не смогла? судя по инсте, у вас часто мясо-гриль ))) ну в смысле вроде ж мясоеды, нет?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
есть причина, когда можно будет-скажу )) еще спортивный интерес и с мужем поспорила ))) худеть надо, поверь я уже говорила-если мои 40 пар джинсов теперь лежат пылятся я в них не влажу-то это уже все....куда дальше то да и отъелась как то резко за последний год-два. 10 кг прилетели -это много
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Подружка, худеть и наращивать мышечную массу сразу не получится. Сначала качаешь мышцы, ешь много белка, вес и объемы даже растут, потом "сушка". У тебя Имт в норме? Тогда худеть быстро не будешь, организм их лишними не считает. Я третий месяц занимаюсь и вторую неделю считаю калории. Отвеса нет даже в полкило, уже напрягает. Хочу на ваш суд вынести свой рацион, послушать советы.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Имт дюкан посчитал = 22 а я хочу худеть и мышцы подкачивать, жир чтоб топился и в мыш массу уходил..мечтатель... кароче надо похудеть, а потом будет красиво, мышцы проявляться будут
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Имт дюкан посчитал = 22 а я хочу худеть и мышцы подкачивать, жир чтоб топился и в мыш массу уходил..мечтатель... кароче надо похудеть, а потом будет красиво, мышцы проявляться будут
Подружка, какой фирмы трусы? Посоветуйте хорошие, чтобы и живот утягивали , и попу подтягивали? Уже месяц хожу смотрю, глаза разбегаются.
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Lianella писал(а):
Подружка, какой фирмы трусы? Посоветуйте хорошие, чтобы и живот утягивали , и попу подтягивали? Уже месяц хожу смотрю, глаза разбегаются.
На окт рынке случайно купила. Фирму не помню, все срезала уже. Продавец посоветовала-сказала очень хорошие, и реально хорошие. Зал если с центра зайти-справа. И там линия от входа 2 или 3- бутик с нижним женским бельем где то посередине. Очень плотные но дышат и резинка держит и попу подтягивает
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
врёшь ты всё, не наговаривай, где там лишнее у тебя дрыщ тот ещё
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Не наговариваю)) Хоть считалка дюкана 57 показал (это мне надо еще - 3 кг пахать) у меня комфортный вес всегда был 52. Цель поставлена. Но дойду ли. Поэтому и пишу здесь чтоб отступать было стыдно.
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Лилия писал(а):
Оляяяя, какой шамп? вес она медленно теряет))) у тебя за месяц -3кило в условиях жестких тренировок!!! это вообще результатище!! посмотри на Ёлочку - она еще и еду жестко контролирует, а вес стоит....
Вот Лиля наговорит, больше слушай))) если б я жестко себя держала, результат был бы другой)) Наверное))) Я молодец разве что по тренькам- в зал хожу регулярно и с удовольствием огромным, вот прям настроение повышается, когда на тренировку надо. Хотя и сложно, и устаю. Теперь понедельника жду, скорее бы)) Вот с едой я хулиганю постоянно, то одно, то другое. Алкоголь раз в неделю примерно бывает. У мну отвесы от шампанского стабильно))) сегодня с подругой очередную бутылочку игристого на двоих распили- вкусное, собака, асти, и не болею после него. Утром отвес сто пудово будет, хотя вылезла за коридор ккал на 350 сегодня. Ну и как я еду контролирую- стараюсь за 1500 не выходить и белка 2 г на кг веса, и углей не более 2 г на кг, и жир 1 г на кг(вот с последним получается плохо, перебираю стабильно по жирам, зато по углеводом недобор, как правило, и это радует). Лиль, я не скажу, что стоит вес- перед овулей и кд заливает, конечно, а так медленно, но верно вниз иду. Хотя цели снизить вес как таковой сейчас нет у меня, хочется жирок подсжечь и мышц прибавить. Не думаю, что намного меньше моих нынешних 60-ти в итоге весить буду. По мне, лучше упругое тельце в 60 кг, чем грустный жирок на косточках в 52-55. Но это дело вкуса, конечно. В зале у нас полно худеньких вялых молодых девчонок. На кардио налегают и степпер, ага)))
