Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

я от колбасы не зависима, мы ее не едим
я сладкоежка, пытаюсь не есть сладкое, мучное и т.п.

_________________


Тел. 8-917-три41-7 два-два 8

Нет. Магазиная-копченая)
Девушка ее очень любила, для нее и сделали колбасную диету) обманули организм
не помню какой выпуск. На сайте есть. В выходные делать нечего посмотрю заново

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Слава Богу от этого избавилась
Только перед кд могу что то в рот закинуть.
Сегодня утром 1 печенье из спорт питания ела белковое с орехами-такая гадость. Кое как дожевала

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

как избавилась? поняла что вредно
я тоже избавляюсь не ем, ну почти, но иногда прям тянет и думаю надо ли

_________________


Тел. 8-917-три41-7 два-два 8

Не знаю. Одно время не ела-некогда купить было, а когда через несколько недель принесли эклеры домой и они еще такие противные масляные-вот после этого вообще в эту сторону смотреть не охота.
Не покупаю домой и все. Есть хлебцы очень вкусные-если к чаю что то надо. А эти непонятно из чего печенюхи теперь табу
Хотя на выходные мужу круасаны покупаю-сама не ем)
Мне колбаски бы))) от мазаг мясного мне тяжелее отказаться. Карбонады и балыки -любоф

Tapatalk
Пс
Мед зато ем. Он для меня сладкое

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

а мы покупаем мало, я больше пеку покупаем тоже но простые крокет например
а хлебцы простые берешь?

_________________


Тел. 8-917-три41-7 два-два 8

Хлебцы вообще разные. Всех фирм и размеров. И даже черничные купила последний раз-но съела только 1.5 шт-дочка подчистила. Вместо печенюхи они улетели.
Манник пекла я, уменьшала сахар, кефир не жирный, 2 дня ели
Хотя по 1 куску утром всего съела-отвес на неделе маленький был. Расстроилась.
Когда кексы пеку из закупки-тоже уже есть не тянет

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

подруга внезапно подкинула ссылочку))
http://foto.rg.ru/photos/717993b5/1.html#1

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ирин-уже же подвижки есть у тебя)))
когда аву сменила, я про себя отметила что цель то намечена)

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Аву на стройную девушку я сто лет назад сменила же))) а эта новая с похудением никак не связана

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я люблю колбаску, но нет худа без добра, хорошая колбаса дорогая и мне жаль столько денег за колбасу отдавать. Лучше мяса куплю)))
Ирин, с новой авой тебя

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

Для министра здравоохранения странное отношение к здоровью. Хотя, на мой взгляд, пусть будет даже курящий-пьющий, лишь работал нормально, а не как у нас.

Оль, у тебя как у меня не получится за 3,5 мес на 25кг похудеть, я вот щас гоняю 5кг туда сюда - с чего бы, если так легко скинула 25кг?
чтобы как я - это надо 8 лет весить 92-97кг, не предпринимать никаких попыток похудеть с помощью питания и быть мясоедом - тогда да ДД сработает

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Альбин, а вот мне для себя денег не жалко, мне теперь мою фигуру жалко

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

и да "знатный жрун" - это прям в точку про меня )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

антимотивашка )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

У тебя хороший стимул, есть что терять)))

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

мне понять надо как быстрее худеть без потерь в мышцах
я руки подкачиваю-а то висел жирок и меня это бесило больше чем живот-сейчас немного рельеф появляется-я балдею
но и темп как я худею-слишком медленно(
где то что то не то
чисто белковые дни что ли делать или как там. не пойму что менять. или депрессия при пмс накатывает, мождет изза этого вес медленно пошел
короче чето нет настроения сегодня. сижу дома в одеяле и думаю что хочу сожрать и придумать не могу.вроде и сытая а дискомфорт.
может шамп открыть-все равно сегодня выходной у меня или за неделю так усталость накопилась

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

Оляяяя, какой шамп? вес она медленно теряет)))
у тебя за месяц -3кило в условиях жестких тренировок!!! это вообще результатище!! посмотри на Ёлочку - она еще и еду жестко контролирует, а вес стоит....

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life