Я тоже думаю ей не 51, а намного больше. Не бывает столько морщин в этом возрасте, по окружающим 50–летним сужу
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 26 сен 2011, 17:35
Участий в СП:427
Сообщения: 3449 Откуда: пархоменко
Баллы репутации: 31
Elo4ka, спасибо большое за ответ, я подумала что меня проигнорили, полезла в инет и нашла отличную тоже таблицу с ги, удобную, ссылку даю, мож кому из вас пригодится))) http://hudeemkrasivo.ru/gl_index
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
сходила зуб залечить, а рядом со стоматологией "лаборатория силы", зашла с продавцами там разговорилась, повеселилась ))) я спрашиваю - а чего это у вас квестов нет? - ждем, я грю - а откуда заказываете? с айхерба? (сама наивность) они так выпучили глаза - да там же все паленое, все китайское, даже составы разные, чем у официальных дилеров... я грю - да я заметила, что есть отличие максиму на 1%, но по вкусу одинаково ))) и грю с айхерба 85р мне летом батончик вышел... тут они вообще поникли, потом чет разговорились про витамины, грю - дайте помотреть чего-почем у вас опти-мен, смотрю а там баночки по 180таблов и по 90, я грю а на айхербе теперь по 150 только, они вообще ржать начали, типа у официалов нет таких банок вообще... ну и последнее, я грю - я заказывала с айхерба с отслеживанием посылки, грю как-то странно китайцам из калифорнии товар посылать)))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
хи... везде обман кому верить... Лиль, когда в след раз заказывать будешь? коктель хочу один, надо сфоткать марку что понравился и поискать в инете))) если что-к тебе бы присоединилась, сама не умею и учится не хочу-а то там все тратить буду
пс. на работе сегодня инет магазины прочесывала по спорт питу пару вещей выбрала пока мышка оптич не сломалась. вечером уж психанула бросила и домой уехала
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Последний раз редактировалось Подружка 24 окт 2014, 19:17, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ааа, я ж не написала, что зашла туда за тем батончиком 6:1, который качерыжке не понра )) думала хоть с квестами сравню, они мне все пауэрсистемс втюхивали 50г белка 160руб - выгоднее чем 6:1, но чет решила, что дома есть чего кушать, тем более я в коридор только с половинкой батончика пролезаю
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Поздний вечер. С кухни слышатся шорохи в холодильнике, скрытое торопливое чавканье и вздохи запоздалого раскаяния… Стыдно? Не переживай! Так худеют миллионы....))
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Lianella писал(а):
Подружка писал(а):
Я могу упражнение дать для крутой попы))) только вечером как время будет за компом
Tapatalk
жду
нашла я его с правильно описанной техникой и картинкой вот!
А вот для женщин, которые не нуждаются в увеличении, но стремятся придать своей попе соблазнительной упругости, приведено следующее упражнение.
Форма и упругость ягодиц приобретается путем выпадов со штангой. Это упражнение, несмотря на свою кажущуюся простоту, способно задействовать большое количество вспомогательных мышц. Такое упражнение не отнимет у вас много времени: его следует выполнять всего лишь один раз в неделю. Если все движения будут выполнены правильно, то на протяжении первого месяца занятий у вас сильно будут болеть ягодичные мышцы.
Итак, приступим к технологии. Для данного упражнения допустимы два способа выполнения: с гантелями, зажатыми в руках, что, как показывает практика, является наиболее эффективным способом или же с грифом на плечах, но такую вариацию выполнять гораздо тяжелее. В этом случае имеет место быть изгибающий момент веса на концах грифа, от которого вы должны будете удерживать корпус. Однако, при таком способе задействуется большее количество мышц, что придает упражнению большей эффективности.
Если говорить о максимальной эффективности, то тут вне конкуренции выпады с грифом на плечах, даже с пустым. При этом ваш рабочий вес в процессе выполнения упражнения будет совсем небольшим. В том случае, если вы почувствуете, что такой способ упражнений является слишком тяжелым, то можно попробовать выпады с гантелями. Однако, в будущем все-таки будет лучше, если вы перейдете на гриф.
Ниже приведена техника выполнения таких упражнений:
- Встаньте в исходное положение: сделайте стойку на ногах, держа гриф на плечах (примерно тоже, что вы делали при приседании); - сделайте один шаг вперед. При этом шаг должен быть медленным и подконтрольным. При быстрых, резких движениях вы рискуете повредить связки. Длина первого шага должна быть такой, чтобы нога согнулась в коленном суставе под прямым углом. Нога, которая при этом окажется сзади, также должна быть согнута под таким же углом. При этом ее колено должно фактически касаться пола. Недопустимо опираться при этом коленом об пол, так как в этом случае упражнение потеряет всю свою эффективность. Кроме того, передняя нога должна сгибаться исключительно под прямым углом, острые или тупые углы недопустимы, так как в этом случае коленные связки могут быть травмированы. - возвратитесь в исходное положение.
Как накачать попу В качестве тренировочного упражнения будет лучше, если вы выполните описанный выпад без веса или же с пустым грифом. Это поможет вам подобрать наиболее удобную длину шага и оценить угол, который при этом будет образован в колене.
Подниматься в исходное положение следует только усилием передней ноги. Вы должны как бы оттолкнуться ею от пола, что приведет ваше тело в вертикальное положение. Также следует тщательно следить за своим равновесием, так как гриф может перевесить вас в ту или иную сторону. Для начала рекомендуется совершать 8-10 выпадов, поочередно меняя ноги, используя при этом небольшой вес. Всего от вас требуется на данном этапе 4 подхода с учетом одного разминочного. По мере того, как вы будете увеличивать вес, можно переходить на методику 5+5, то есть делать по 5 выпадов каждой ноги по 4 подхода. Для положительного результата этого будет более чем достаточно.
На эффективность не будет влиять порядок упражнения. Не имеет значения, будете ли после каждого раза менять ноги или же сначала сделаете все выпады для одной ноги, а потом - для другой. Однако, для начинающих, рекомендуется все-таки последний способ выполнения упражнения.
Если вы правильно выполняли упражнение, то на следующей день ваши бицепсы и ягодицы будут сильно болеть, как при ходьбе, так и при сидении. Настоятельно рекомендуется изначально при выполнении упражнений использовать пустой гриф. Ваша главная цель на данном этапе - это понять технику выполнения, чтобы в дальнейшем обезопасить себя от травм.
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Спасибо! Завтра попробую, сейчас опять после 3 х часов волейбола никакая.... Лиля, а оптиМЕН сколько стоит здесь и на айхербе? Мужу хочу, хоть он и какашка только 2 раза на пробежку вышел. То дождь, то снег, то работы много. Да я и сама не бегала как только дожди начались, а по снегу.бегать хорошо, но кроссы зимние в районе остались, не ожидала я такой погоды в октябре) у нас даже шиповка там, муж не успел съездить, а привезти пока некому__( поэтому никуда и не ездим (((((
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
в лаборатории силы 180 таблов 1330 с чем-то, но этого на долго хватит, хоть и написано по 3 таблетки в день, там состав убойный, муж пьет по 1ой а с айхерба оч давно заказывала не помню во сколько вышло, меньше тыщи точно
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Подружка писал(а):
Поздний вечер. С кухни слышатся шорохи в холодильнике, скрытое торопливое чавканье и вздохи запоздалого раскаяния… Стыдно? Не переживай! Так худеют миллионы....))
я честно не ела ничего лишнего, пекла торт и весь крем в кантарку не залез, очнулась, когда поняла, что 3ью ложку хомячу ))) короче плюсом еще где-то 60-70кк ))) обычно я невлезший крем убираю в пиалку - мелкая любит такой воздушный-творожный, но седня чет даж не знаю пмс блин, уже звереть начинаю ((((
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я щас кашу загружала в св, посчитала: курага 160г, изюм 80г, рис 150г, тыква 400г, молоко 1,5% 1литр - обычно я весь этот объем делю на 5 порций, ну и получилось, что 1 порция вышла на 360кк.... воооот, а я ж в выхи расслаблялась - и каша мне и хрумстик... какой нафик хрумстик, это ж ещё 120-170кк (смотря какой) - вот откуда и идут вечные привесы, даже если и питаешься, как тебе кажется - идеально
