Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 13 мар 2010, 00:56
Участий в СП:202
Сообщения: 5529
Баллы репутации: 52
вес такой же как вчера, но это логично. вчера ночером и семечки проскочили, и еще что-то. по калориям перебрала. сегодня после сна отвратительное состояние было, позавтракала (в обед) тортиком..
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 04:50
Участий в СП:47
Сообщения: 3152 Откуда: Уфа Сипайлово
Баллы репутации: 83
Медведа писал(а):
ну что, сладости я вечером жрать перестала, но я все равно жру. Вчера ела все не вредное для фигуры (ну т.е. то, что я себе разрешаю есть вечером) - курицу, творог, помидоры, огурцы, банан, ну одно мороженко проскочило, а что толку, если я это не ела, а жрала, и слопала за вечер столько, что на весь день хватило бы. Остановилась только когда набила пузо до отвала. Причем начинаю то я ужин с твердым намерением, вот съем сегодня курицу с овощами и всё. А потом творог на глаза попался, так захотелось именно творога (я его вообще очень редко хочу, решила, что организму надо, раз хочется), правда миску не доела, почувствовала, что совсем сыта уже после курицы то. Полчаса спустя захотелось "чего-нибудь пожевать", огурцы пошли в ход. Потом по аналогии помидоры и т.д. А днем все нормально, все по плану.
Ирина, как я тебя понимаю... Могу предложить тебе свою поддержку, как навалиться желание жора, звони мне, я не сплю до часу ночи. Могу поговорить (заговорить) и может тем самым отвлечь не только тебя, но и себя. Честно честно, если решишься, звони 89872553625 Настя.
_________________ Доча родилась 06.06.2009 Я преподаю ПДД в автошколе. Мой телефон 89872553625.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
lesya0706 писал(а):
я давно вредное не ем, на увы жруполезного и много, за вечер для меня поларбуза схрумкать ничего не стоит, надо двигаться, даже пешочком часок прогулки даёт хороший отвес, ещё бы попу оторвать с дивана на эту прогулку
мне физнагрузка отвесов не дает, никогда не давала. Но двигаться надо, да.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Настя, я, к примеру, вчера в 10 вечера просто упала на кровать - просто дверь закрыла и сказала всем спокойной ночи, но то что мне нЕкогда было присеть, совсем не отменило большой тарелки омлета, 1 большого помидора, 1 среднего огурца, 2 большие кружки кофе с молоком и 1 белковый батончик на 200кк, т.е. мой ужин всяко был около 400-500кк можно было обойтись без батончика, т.к. поела ну оч плотно, но вот - душа потребовала шлифануть ))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
abra1980 писал(а):
Ирина, как я тебя понимаю... Могу предложить тебе свою поддержку, как навалиться желание жора, звони мне, я не сплю до часу ночи. Могу поговорить (заговорить) и может тем самым отвлечь не только тебя, но и себя. Честно честно, если решишься, звони Настя.
Спасибо, Настя!
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 05 июн 2010, 04:50
Участий в СП:47
Сообщения: 3152 Откуда: Уфа Сипайлово
Баллы репутации: 83
Лилия писал(а):
Настя, я, к примеру, вчера в 10 вечера просто упала на кровать - просто дверь закрыла и сказала всем спокойной ночи, но то что мне нЕкогда было присеть, совсем не отменило большой тарелки омлета, 1 большого помидора, 1 среднего огурца, 2 большие кружки кофе с молоком и 1 белковый батончик на 200кк, т.е. мой ужин всяко был около 400-500кк можно было обойтись без батончика, т.к. поела ну оч плотно, но вот - душа потребовала шлифануть ))))
Лиля, а сколько вышло калорий в течении дня?
_________________ Доча родилась 06.06.2009 Я преподаю ПДД в автошколе. Мой телефон 89872553625.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 16:16
Участий в СП:153
Сообщения: 21886 Откуда: Сипайловосити
Баллы репутации: 235
Медведа писал(а):
lesya0706 писал(а):
я давно вредное не ем, на увы жруполезного и много, за вечер для меня поларбуза схрумкать ничего не стоит, надо двигаться, даже пешочком часок прогулки даёт хороший отвес, ещё бы попу оторвать с дивана на эту прогулку
мне физнагрузка отвесов не дает, никогда не давала. Но двигаться надо, да.
Физ нагрузка метаболизм разгоняет
Tapatalk
_________________ А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
abra1980 писал(а):
Лилия писал(а):
Настя, я, к примеру, вчера в 10 вечера просто упала на кровать - просто дверь закрыла и сказала всем спокойной ночи, но то что мне нЕкогда было присеть, совсем не отменило большой тарелки омлета, 1 большого помидора, 1 среднего огурца, 2 большие кружки кофе с молоком и 1 белковый батончик на 200кк, т.е. мой ужин всяко был около 400-500кк можно было обойтись без батончика, т.к. поела ну оч плотно, но вот - душа потребовала шлифануть ))))
Лиля, а сколько вышло калорий в течении дня?
я ж не считаю, только прикидываю, ну за 2000 если и вылезла, то не намного, т.к. завтрак был не шибко калорийный (как обычно)
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Лиль, где-то ты наверное писала уже рецепт торта диетического, мне бы вкусного какого. Дитёныша выпишут попробую сделать как-нибудь. Сом есть и отруби.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
все, что я готовила, тут выкладывала, пролистай последние странички )) вообще в дю-выпечке основа теста - это яйца+творог+отруби, а крема 2 штуки в разных вариациях - суфле (желатин+творог) и заварной (кук. крахмал+желток+молоко)
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
крахмал обычный можно? Не по дюкану имею в виду.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
ага спасиб, гляну)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:20
Участий в СП:4
Сообщения: 1174
Баллы репутации: 172
Всем привет! Я продолжаю считать)) отвес нестабильный есть, связан с уходом жидкости. Мне подсчет помогает делать выбор между куском торта и порцией нормального гарнира с мясом) Пока только прикидывпю, не всегда получается. Но веду свой отсчет неделями и беру по одной маленькой задаче на неделю: н-р, отвыкнуть жрать постоянно, а есть с промежутками в 3 часа, добавить больше спорта. Здесь есть успехи, если не спортчас у меня, то велотренажер вечером. Вспомнила про свои гантели. Питание не идеальное, но все же много лучше прежнего. Хотя вчера вечером был зажор, еще и бухануть иногда охота( тож калории и неконтролируемая еда) Парадокс в том, что как толтко начинаешь что-то для себя делать, то хочется делать еще больше. Прявляется удовлетворение собой и поэтому меньше хочется заедать, это радует.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я перестала пить алкоголь вообще, кому-то из девочек объясняла уже ))) траванулась в турции, теперь как отшибло, правда, кое-кто на работе говорит, что бить таких (непьющих) надо (((( а муж долго надо мной угорал, грит, волшебный коньячок однако, мож с собой бутылочку домой возьмём? я считаю, что итак на всю голову чеканутая и без алкоголя и да! алкоголь тоже приводил меня к неконтролируемому зажору
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Лилия писал(а):
я перестала пить алкоголь вообще, кому-то из девочек объясняла уже ))) траванулась в турции, теперь как отшибло, правда, кое-кто на работе говорит, что бить таких (непьющих) надо (((( а муж долго надо мной угорал, грит, волшебный коньячок однако, мож с собой бутылочку домой возьмём? я считаю, что итак на всю голову чеканутая и без алкоголя и да! алкоголь тоже приводил меня к неконтролируемому зажору
я таким макаром кажется картошку перестала есть))) правда я не травилась, но недавно запекала её со свининой, было вкууусно, 2 дня ела вдоволь, три дня было тааак тяжело, теперь смотреть на картошку не могу. мож временно конечно))
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
можно было обойтись без батончика, т.к. поела ну оч плотно, но вот - душа потребовала шлифануть ))))
