Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

на работе. Дай-ка я послушаю себя... Ай, хочу говяжью вырезку в брусничном соусе.
И гены разные с обменом веществ, есть подруга у меня жрёт больше мужа и 40 размер.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

я это осознала, когда после декрета вышла на работу, когда увидела, сколько едят мои стройные коллеги (5 дам + юноша). Я в комнате самая крупная и самая прожорливая. Я реально много ем, больше даже мужчины (пусть и юного, 23 года, но мужчины)...

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

она не такая испорченная разными гурманствами)) хочет самой простой еды) ее и носит с собой)

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

ну т.е. 5 вариантов носит?

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

нет)) Это я могу захотеть выбрать из 5 вариантов. У нее меню устаканенное)

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Ну, к примеру - не хочется принесенного с собой - или изыщет что-то другое, или чаю попьет, как-то так

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

ну тогда как она носит, один вариант и именно его "хочет"? Зачем тогда прислушиваться. Не хочет-не ест? Ну это все наверное так.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

не все))) я могу не хотеть - и есть))) или наоборот))

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Слушай, а как вот она поступает, если ей в обед хочется не того, что есть в наличии?

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

девочки, что за игруха с подсчётом, ссылку хоть киньте, у меня уже +1700 ужас да но кд пришли, у меня так оно, я вообще никакого представления не имею про каллорийность

Я иногда ем потому что "надо" поэтому выбираю из наличия что есть менее вредного. Допустим сейчас на завтрак омлет делаю, потому что надо поесть завтрак.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

в телефоне надо закачать счетчик калорий, вроде все хвалят FatSecret

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

странно он мне все таки калории насчитал , 2000 в день, я столько и не съем ! плюс спорт активно если сделаю в на стройках все 2500 выдаст, а так удобная прога, я ем прлсто меньше чуток и все....

_________________
 

девочки а вот кто нибудь бутерброды же делает да?? хлеб какой берете?? я ржаной прям беру без дрожжей, интересно ск можно то кусочков?? если в калории укладываюсь моно наверное чуток))))??

_________________
 

спасибо, попробуем и так

я тоже люблю наблюдать за тем кто сколько и чего ест )))
только вот и ко мне не меньший интерес проявляют))
у меня да примееееерно так известно на сколько калорий один прием пищи, когда считала подгоняла до 300 - итого 5 приемов пищи - в день 1500кк, вот от этого и отталкиваюсь, все приемы пищи примерно одинаковой калорийности и раз в 3 часа, т.к. у меня можно сказать низкокалорийка - по прошествии 3х часов я всегда хочу есть, ну и я не притязательная, я ж сама готовлю, т.е. все что кушаю мне всегда вкусно, ну и каждый день у меня есть и овощи и фрукты и злаковые и мясо и молочно-кисломолочное и какой-нить десерт максимально приближенный по вкусу к магазинному и привычному, но в тоже время самодельный и низкокалорийный... поэтому на такой схеме лично мне можно жить ещё оч долго, я надеюсь )))
а да и сейчас по моим ощущениям один прием пищи на 500кк (завтрак), остальные тянут на 350кк +-, т.е. в сутки 1900-2000кк и я не расту - уже хорошо ))) но все-таки надо посчитать для достоверности

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

а я никогда в жизни не интересовалась, кто, сколько и чего ест, даже в голову не приходило наблюдать. А вот в последнее время на работе стала обедать в компании и в свете попыток составить себе план питания специально обратила внимание, у всех порции меньше моей кантарки с гречкой. Но если я буду есть их порцию, я останусь голодной

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Хлеб из ржаной муки беру
Чтоб на первом месте было это)
Есть фитнес хлеб) но он по моему одно название, понапихали всего туда
Утром можно, вечером тяжеловато

З: кофе с обез мол и сах +2 яйца
Чай пустой
О: гороховый суп и 1/4 бутерброд с ветчиной из индейки и сыром +кофе с мол и сахар

Кстати, Стевию купила ф.Милфорд что ли, такая гадость показалась. Не могу с ней кофю пить

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

она вся ( стевия гадость) мне уже приелось капец как, и так редко ее добавляю ее, послевкусье мне не нравится ее, но что ж поделаешь??? красота требует жертв))))

_________________
 

Оль, а чего в составе? пишут, что содой отдает))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life