Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

Сад и шашлыки - это добро) пирожки - зло, да))

_________________

Ирин, я тебя читаю и на ус мотаю, да))
но вот опять - про переход к сахзаму. Что не так?
Я пью чай только на работе, один-два-максимум три раза.
Несладкий не могу.
Вместо сахара - сахзам, это снижение калорийности, что не так?
И там же было про отруби.
Я дома не завтракаю. В лучшем варианте варю себе яйца, в худшем, какую-нить булку на работе точу.
И тут альтернатива, я люблю кефир, и ложка отрубей мне в нем не мешает. Почему нет? Если это дает сытость вместо булки?

_________________

А еще привычка ложиться спать во время то же 9хороша для похудения:-)

_________________
Сыночкам 12 лет и 6 г
Change " I can' t" into " I can" and pretty soon, you will say " I did"
Межевание, приватизация, кадастровый учет.
Косметика Орифлейм с максимальной скидкой 20%.

Во время чего?

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

В смысле пораньше:-)
После ужина куча времени прошла
Я уже и позавтракала ночью, все равно уже есть опять охота:-)

_________________
Сыночкам 12 лет и 6 г
Change " I can' t" into " I can" and pretty soon, you will say " I did"
Межевание, приватизация, кадастровый учет.
Косметика Орифлейм с максимальной скидкой 20%.

Хороша то хороша,.только ведь у некоторых только ночью.бывает время побыть одной, посидеть в тишине и расслабиться. С одним ребенком я в этом не так нуждалась как сейчас, но там и кг лишних не было, несмотря на код–во.поедаемой еды. Ну вот почему с первым я похудела до идеального для меня веса просто так и не набирала пока кормила, а со вторым постоянный контроль нужен(

_________________
Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам

У меня мое время начинается после отбоя. Работа опять же)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Эээх,начала я набирать вес((
Первый месяц после родов держалась норм,а последние недели жру и жру,аппетит бешенный,особенно вечерами((
Мое время-когда дети спят))
Чай пью 2-3 раза в день,без сахара не могу (потихоньку перешла с 3ч.л.к полтора),сахзам кормящим можно,интересно?

_________________
3Д постельное белье * Beauty Discount Center *
OptМagazin * Протеже Домашнее копчение. Мёд

Стевию можно)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Ага,пасиб!

_________________
3Д постельное белье * Beauty Discount Center *
OptМagazin * Протеже Домашнее копчение. Мёд

Ну боритесь)
Я кстати нигде не говорила, что трудно с 95 кг три сбросить, фигня-вопрос, 3 недели труда для меня лично, причем без экстрима даже.
У меня нет цели поспорить с вами и даже доказать ничего не хочу.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Девочки, я не смогу придти(((( мелкий ночью выдал 39 внезапно темпу((( а мушш в сад умотался

_________________
когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко
Старший сын - 14 лет
Младший сын - 8 лет

Ирина ждем тока тебя)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Как сидится? Чувствую что хорошо жду репортажа с поля))) что едите, о чем говорите с фото


Отправлено используя Tapatalk

_________________
И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес

То есть ты как хозяйка темы разрешаешь? ))
Ирин, это же ты пишешь, что у тебя сил нет читать худеющих с весом 55-60 кг ) А когда тебя резонно спрашиваешь - а почему? Чем эти жировые клетки как-то принципиально отличаются от других, ты получается гордо отворачиваешься. Цель - не спорить, цель - понять. Я твою точку зрения так и не поняла.

Что в этой теме для кого-то из участников 3 кг - фигня вопрос, по результатам таблицы не увидела.

Ели роллы, говорили... о чем только не говорили))
Всем спасибо за встречу!

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Все было классно!
Ждем следующего месяца для посиделок! Спасибо всем кто пришел!!!

Tapatalk

_________________
А вы заметили,что любой спор в инете это соревнование в скорости печатания)

классно посидели ну все, можно в бой с новыми силами) задача намбер ван-учусь правильно приседать

Спасибо за встречу, за общение, время быстро пролетело)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Девочки, так хорошо посидели, спасибо ...