Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
горький как раз можно кушать, даже полезно. А вот когда кое-кто привозит с утра выпеченные в кондитерской пирожные... Фигу, буду есть) Если курниками угостят,буду есть ага)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 16 мар 2010, 16:38
Участий в СП:58
Сообщения: 10734
Баллы репутации: 159
а я обожаю горький шоколад 70-80% чтоб , не меньше, плюс миндаль отдельно вприкуску и все это с травяным чайком. Приходится лимит себе устанавливать - одна плитка на неделю + пачка миндаля, иначе остановиться не могу.
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
говорят на яблоко меняй это хозяйство)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
У меня, кстати, пазл сложился, который мне покоя не давал. Я всё искала пути, как так Симе (кто в теме, знают) удалось несколько лет худеть стабильно и планомерно, и она писала, срывов у нее не бывает теперь, потому что она всегда ест много и до сыта и ей не хочется вредностей. И вот теперь, когда она закончила худеть, повысила калорийность, вернула в меню картошку и т.п., и успешно держит вес, она сейчас пишет... "Поэтому я стараюсь не покупать ТЕ САМЫЕ продукты, которые я ОЧЕНЬ люблю и которых я не могу съесть 10 г и остановиться. Если бы я ЭТО могла, я бы не набрала такой чудовищный вес. Я стараюсь по возможности избегать соблазнов." Вот, у меня всё встало на свои места, так и я могу, если избегать соблазнов. Но не готова я пока лишать себя СОВСЕМ особо любимой еды, не вижу пока смысла в этом, еще не приперло, видимо.
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Последний раз редактировалось Бастет 07 окт 2014, 01:16, всего редактировалось 2 раз(а).
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я вот тоже задумалась про горький, про полезности и чистку сосудов ))) не помню какую передачу сседня смотрела, Белова рассказывала про самые не сильно неполезные сладости ))) 5 штук их - шоколад близко к 100% какао бобы, сухофрукты, мармелад без сахарных крупинок на агаре и пектине, мед (есть с жиром или белком), а вот 5 не помню, блин, склероз упд вспомнила - варенья еще всякие домашние, типа малинового, типа если с косточками жевать, то витамин С в чистом виде
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Ир, она обмен веществ разогнала, на диете-то она уже давно... получается сначала метаболизм понизился, а потом она планомерно его разогнала, у меня тоже получалось оч хорошо, я на кашах (не самых низкокалорийных) начала худеть, но надо же было съездить на юбилей в др город - все похерила, щас вот решила - нифика, даже если опять куда увезут без доступа к нормальной еде - буду воду пить... но ттт больше такого не предвидется...
Так интересно вас читать - а что такого ? не ешь вредно-вкусного и все будет норм) ? а вы сами легко меняете вкусно-любимый продукт на до тошноты нелюбимый, но очень полезный?
Отправлено используя Tapatalk
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Ну вот не могу я от вкусностей отказаться в пользу разной паровой капусты и яблок) Если бы могла наверное проблем не было, жрала бы овощи и тащилась сэтого.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Вот возьмем мой сегодняшний день. С занятий с ребенком пришли где-то в семь вечера, голодные обе, хотя днем где-то в час дня обедали. Сели, поели, еда средней вредности , чаю попили. Уже восемь часов вечера. Надо с ребенком позаниматься. Во время занятий мои нервы на пределе , и что я выберу для снятия напряжения ? Пью чай с печеньками) вот оно , здравствуй привес)
Отправлено используя Tapatalk
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Лилия писал(а):
Ир, она обмен веществ разогнала, на диете-то она уже давно... получается сначала метаболизм понизился, а потом она планомерно его разогнала, у меня тоже получалось оч хорошо, я на кашах (не самых низкокалорийных) начала худеть, но надо же было съездить на юбилей в др город - все похерила, щас вот решила - нифика, даже если опять куда увезут без доступа к нормальной еде - буду воду пить... но ттт больше такого не предвидется...
Я не об этом, с обменом веществ у меня не так всё плохо, я тоже на 1500 буду худеть, а на 2200 сохранять вес. Я про то, как она может не срываться. Пока в процессе ее похудания читала, вроде как звучало, что она изменилась, ей не хочется ничего вредного. Вот я и пыталась понять, как измениться. А получается, не изменилась, просто исключила соблазны. Она, конечно, молодец, для меня герой. Я о своих раздумьях больше, а не о ней
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Лилия писал(а):
я вот тоже задумалась про горький, про полезности и чистку сосудов ))) не помню какую передачу сседня смотрела, Белова рассказывала про самые не сильно неполезные сладости ))) 5 штук их - шоколад близко к 100% какао бобы, сухофрукты, мармелад без сахарных крупинок на агаре и пектине, мед (есть с жиром или белком), а вот 5 не помню, блин, склероз упд вспомнила - варенья еще всякие домашние, типа малинового, типа если с косточками жевать, то витамин С в чистом виде
А почему мед есть с жиром или белком?
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
я вот тоже задумалась про горький, про полезности и чистку сосудов ))) не помню какую передачу сседня смотрела, Белова рассказывала про самые не сильно неполезные сладости ))) 5 штук их - шоколад близко к 100% какао бобы, сухофрукты, мармелад без сахарных крупинок на агаре и пектине, мед (есть с жиром или белком), а вот 5 не помню, блин, склероз упд вспомнила - варенья еще всякие домашние, типа малинового, типа если с косточками жевать, то витамин С в чистом виде
А почему мед есть с жиром или белком?
Тогда простой углевод мед "усложняется", и уровень сахара в крови так резко не скачет, как если есть просто мед. Это по нтв была передача чудо техники, я тоже как раз сюжет про сладости краем глаза ухватила...
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:20
Участий в СП:4
Сообщения: 1174
Баллы репутации: 172
Девы! Здравствуйте! Можно я к вам, прицеплюсь) Чувствую, если не легализуюсь, прахом пойдут все мои усилия( если уже не пошли)
Плюс 10 кг у меня. Причем за последние 3-5 мес. Как пошел негатив к работе, так и привычно заедать стала. Причем пока еще спорт был, вроде ничего, а как не сталр-так быстренько все мои жировые клетки разрастаются).
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
как раз думала что надо позвать тебя в канпанию)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
