Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Хочется узнать ответ, что и как сделать чтобы стресс, напряженность в жизни не сказывалась на весе? Спрашиваю не из праздного любопытства, для меня вопрос оч актуальный
_________________ И в радости и в горе, какой бы ни был стресс, держите под контролем мозги, язык и вес
ну типа научиться переживать стресс и отрицательные эмоции без помощи еды. Я едой заедаю тревогу. Буквально у меня такое ощущение, что когда я ем - кровь отливает от мозга, и мысли, которые мне не нравятся, и которые я не хочу переживать - отступают. А вот как это сделать??
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
девочки, стресс можно снимать многими средствами, просто еда доступнее, НО можно ж найти и еще что-то такое же доступное - чтение, не? игра? караоке? спорт? прогулка? я по себе заметила, что пение копец как положительно на меня влияет - прям щаслива-щаслива))) только за соседей переживаю (у меня ни слуха, ни голоса), а до караоке-бара еще дойти надо, но, думаю, не каждый же день и недолго ))) а если у мамы - так это сам Б.г велел ))) у неё как раз-таки и со слухом и с голосом все в порядке и муж у меня хорошо поет - музыкальная школа за плечами, а мама самоучка... вот и я им подпеваю - море позитива и положительной энергии... хоть раз в неделю - попробуйте!!!
Лиль, сперва мне петь мама не разрешала, потом муж, потом старший сын. Теперь, когда я начинаю петь и или подпевать песне, уже малдший говорит - мам, не пей! (пей - от слова петь)))) Хотя, скатертью-скартью с меня он регулярно требует. Вот что делать в момент, когда на работе ахтунг и аллес, и вообще? Я прихожу домой, надо со старшим уроки делать. Мелкий ноет. Вот тут мои нервы и сдают((
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
мне помогает танцевать, а это как грицца в любом месте не "расслабисся" то ли дело вкусняшку в рот засунуть)))
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
неее каждый день не попоешь и не потанцуешь, я говорю про раз в неделю расслабон в пятницу вечером к примеру, я тоже никакосовая в плане пения, мама мне тоже не разрешала петь в детстве, ну а щас за столом))) после пары рюмочек никто меня не замечает ))))) муж так вообще - никогда в жизни мне не говорил, что я что-то не так делаю (спасибо свекрови, воспитано это в нем с молоком матери)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
и вот если сбросить груз проблем хотя бы раз в неделю - это все не копится, не переносится на следующую, не растет как снежный ком - надо-надо, да хоть вот с девочками встретиться поболтать и потанцевать )))
я вот седня с 7.45 уже на работе, как впрочем и в субботу, вчера за один день все раскидала по хозяйству и весь октябрь такой предстоит и да, внезапно поняла, что я не умею расслабиться и снять груз проблем, как Лиля пишет, кроме как вкусняшкой((
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Эльмира, ты ж хочешь измениться внешне? ну и как взрослый, совершенно ненаивный человек уже, понимаешь, что если не изменить питание и образ жизни, не изменив свое отношение к многому, не измениться и внешне... я вот тоже раньше на ДР/свадьбах/гулянках сидела тихо-претихо за столом - устала/груз проблем/лучше поем, муж у меня бесится/танцует, а мне и так неплохо, оч редко танцевала и недолго, т.к. тяжело все-таки... и вот недавно поняла, что мне нравится танцевать - не попробуешь не узнаешь (как говорится), нравится петь, нравится гулять, даже игры понравились настольные )) можно сначала в свою жизнь это все впихнуть, потом и не заметишь как тебе это понравится - такой самый обыкновенный, но нами забытый, эмоциональный разгруз... я, иногда, когда понимаю, что ну вообще никакая после работы, но дети соскучившиеся около меня мельтешат, требуют внимания, заставляю себя попеть с ними, порисовать, поиграть (в домино, например) да даже иногда вместе убираемся, и в разгаре я понимаю, что мне это все нравится и я получаю эмоциональное удовлетворение... ну вот как-то так...
Кстати, танцевать как раз я люблю и если подходящая музыка - отрываюсь по полной не знаю, про внешне... я хочу гармонии... меня зеркало особо то и не пугает, как ни странно. Но на фото я вижу другого человека. Это я? Я ТАКАЯ??
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
мне важнее что внутри как ни странно, внешность меня вполне устраивает.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Ну Инга, ты хорошо же выглядишь, лишних кг у тебя не запредельное количество как у некоторых, имхо, ты их сама только и видишь) (сужу по фото в соцсетях)
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
не, 10 килов есть как минимум, и по хорошему полегчать бы)))
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
тут гламное начать и не так важно сколь кг на весах. На цифрах лучше не зацикливаться.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Irma писал(а):
Кстати, танцевать как раз я люблю и если подходящая музыка - отрываюсь по полной не знаю, про внешне... я хочу гармонии... меня зеркало особо то и не пугает, как ни странно. Но на фото я вижу другого человека. Это я? Я ТАКАЯ??
вот и ответила сама себе на вопрос - пришла с работы, и пофик что выжата как лимон, включила муз канал и танцуй с мальчишками со смехом, можно повторять движения, которые они сами придумывают - мы так с девчонками смеёмся (младшая до икоты)))) эмоциональный разгруз гарантирован )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
мой коллега (работаем в одном кабинете) говорит, что как приезжает домой в холодное время года садится на велотренажер 40мин-час крутит педали, потом в душ и по его словам "как новенький", а в теплове время года - на велик и час катается по округе (в деме живет), НО это мужик - у него кушать готовит жена))) и детьми занимается, пока он педали крутит, тоже она ))) хотя вот чем не вариант - поменяться ролями? но это конечно, если с работы приходят в одно и то же время... мне это не грозит, если только с бабушкой договариваться - у меня так весной была ударная доза спорта - на сладкое совсем-совсем не тянуло ))))
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
куплю велик к весне.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Танцы под музыку, да, помогают мне ничуть не хуже еды. Но только если рядом нет никого, это такая медитация у меня, и музыка еще не абы какая должна быть. Раньше, когда одна жила, это не составляло никаких проблем. Когда вышла замуж, первое время очень некомфортно было от того, что возможности уединиться и танцевать не имела, а потом и отвыкла. Собственно и сейчас такой возможности нет, ну и обхожусь уже легко без нее)
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
(пей - от слова петь))))
и весь октябрь такой предстоит
