Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
девочки, с праздником! Гузель, я спецом не прыгаю, но когда с Джилл занимаюсь - вижу себя со всех сторон ))) Сегодня писать план не буду - много всего вкусного, но самое главное - полезного)))
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всем привет и замечательного дня!)))
План питания на сегодня: з. Творог с цукутами, изюмом, орешками и вишней, кофе латте. О. Баранина в духовке, овощи-гриль. У. По не знаю, скорее всего, протеин после силовой треньки.
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Аврора писал(а):
SaBika, очень приятно На здоровье!
Лилия )))) А ты кстати попрыгала? Я, прыгающая перед зеркалом, все больше нравлюсь себе! Но млин это такой труд, я не смогу постоянно. Посчитала свою активность за последнюю неделю - около 800 мин. И это не считая ходьбы, а я здесь километры нашагиваю, очень много приходится пешком ходить
ого, 800 мин. Это чуть больше 13 часов. В среднем около 2 ч в день. Молодец. У меня ежедневное 20 мин с джилл, 3 р в неделю йога по 1,5 часа. Итого 5.9 . Ой, что-то совсем мало (9
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет. з-кофе, бутер с маслом , каша овсян на воде о- лодочка из кабачка из вчер меню п-яблоки, виноград у-творог, салат зимний с курфиле, без картохи на сметане вода 2 л, джилл
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
попробую написать, что ль))) меню такое же как вчера, только вчера еще был дю-тортик: завтрак в 10.00 - салат (свекла, грецкие орехи, курага, изюм) кофе обэд 13.00 - голубец, кофе с хрумстиком, груша 16.00 - голубец (или копч. курогрудка), салат пом-ог 19.00-20.00 - творог на ночь кефир с отрубями сейчас пришли с "бегущего в лабиринте" денег потраченных на аймакс жалко, может лет в 15 мне бы такое и понра, но щас не зацепило((( на 2ую часть точно не пойду вчера вечером прогулялись до колеса обозрения - тоже не впечатлило ))) наверное сказывается, что живу на такой же высоте )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Римма, если ориентироваться на ту статью, что выложена была раньше, то 300 мин в неделю достаточно, чтобы менять фигуру в лучшую сторону! У тебя даже больше - это отлично ) 800 - это много, я сдуваюсь, надо сбавить обороты. Отражается на эмоциональном сотоянии (( Но фигура мне нравится
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Гузель, вот не хватает все-таки, я думаю. Но время покажет А в твоем случае не наоборот ли произошло? Не эмоциональное состояние привели к 800 минутам спорта? Если нет , то хорошо. Как настроение? А то любим мы (девочки ) осенью погрустить. Написала, подумалось: а я как же? Осень люблю, даже слякотно-морозно-пасмурную, - получается и не девочка что ли?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Тоже не понра? У меня мелочь просилась, но я не рискнула стоять в очереди - холодно стоять все-таки, зато мы с ней потопали 6,5тыс шагов, думала она у меня быстренько уснет))) не тут-то было, до сих пор бодрствует...
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лиль, я высоты боюсь. Пожалела деньги , с закрытыми глазами я и дома у окна могу постоять ))) Впрочем, я это и сделала, единственная моя фотка у колеса обозрения :колесо, дети, сладкая вата и Я с Закрытыми глазами. Такой довольный хомяк, что не пришлось на колесо лезть. Жаль, не умею с телефона вставлять фотки. Золовка Герку "прокатила". Довольный человек, сказал, что в кабине подогрев ) А процитировала то, что людям, живущим в высотках - не интересна высота )
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
да цены драконовские за "5-10 минут" как у них заявлено, да что там, сегодня на какой-то карусельке вдвоем с мелкой прокатились - 180рэ... мы так-то с ней вышли на качельках возле дома покачаться, но у нас как всегда там ветрище, вот и потопали, куда глаза глядят, дошли до ВМ, а в кармане 300рэ только, даже на лошадку не хватило один круг - 150р на маленькой... пришлось шоколадками отмазываться... зато сейчас - пап, а мы завтра с утра пойдем на колесо? - мама обещала
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
У всех "моих" завтра рабочий день. Эд на работу с утра (хорошо, что в теме про пап и работу заговорили, я совсем забыла обед положить в ланчбокс, рубашку тоже сейчас только погладила), племяшка завтра в школу. Мальчишки на больничном
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет. на улице туман на сегодня з-чай бс и бм, овсянка на воде 1 чл меда п-арбуз о- борщ , кусочек хлеба, салат с капустой п-фрукт у-творог с медом и молоком, свекла с грец орехом воды2 л утро с джилл, йога днем Сегодня день без кофе
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
привет-привет! сплю ))) завтрак в 12.00 - свекла+гр.орехи+курага+изюм (доела, наконец), кофе с хрумстиком перекус 14.30 - 2 яблока обед 16.00 - голубец без риса, кофе с белковым батончиком ужин 19.00-20.00 - копч. курогрудка, салат пом-ог-болг.перец-пекин.капуста на ночь кефир с отрубями (вчера отруби забыла) из спорта - 7 силовая БР, много утюжить, убираться, готовить, на улицу что-то не хочется, даже мелкая не просится ))))
На здоровье!
) осенью погрустить. Написала, подумалось: а я как же? Осень люблю, даже слякотно-морозно-пасмурную, - получается и не девочка что ли? 
один круг - 150р на маленькой... пришлось шоколадками отмазываться... зато сейчас - пап, а мы завтра с утра пойдем на колесо? - мама обещала 
