Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Предлагаю новый марафон до 2 ноября. (начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)
Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию) Правила подсчёта баллов: 1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности") 2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл 3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов) 4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов) 5. За запись в теме участник получает 1 балл в день. 6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день. Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Irma писал(а):
Лилия писал(а):
Эльмира, это потому что у тебя был первый не очень правильный завтрак, т.е. как бы организм уже настроился на высококалорийку и высокий ГИ, а ты ему раз и подсунула крупу овсяную )))
Лиль, вот смотри. Я встала в 5.30. Вышла на кухню. Сварила кофе. Пока его пью - просыпаюсь окончательно, листаю форум. Кофе допила - и понеслось. Накрасилась, завтрак мужу, себе собрала кантарки, как раз встали дети, и я уже себе не принадлежу, на завтрак время не остается. Поэтому я ем бутеры с кофе. Следующая еда - только на работе, после 9.00, тут уже творог/каша и т.п. Надо пересматривать утреннее расписание? Или что-то другое есть с кофе? Но хочется же вкусноты хоть раз в сутки((
Эльмира, а если с вечера заготовку сделать? Я тебя оч хорошо понимаю, сама встаю в 5.45 )))) поэтому даже крупу для каши мою и насыпаю в кастрюльку и солю с вечера, с утра только воды налила и на плиту ))) да-да можно ещё и запрограммировать СВ или мультю, но я все с пропорциями воды не разберусь (только на молоке у меня каши чудесные в св получаются), а в кастрюльке привычнее, ну и вот реально, после долгого отказа от круп вообще, для меня первый завтрак с кашей самый вкусный прием пищи за весь день )))) и ты можешь выбрать себе самое вкусное из разрешёнки, заготовить с вечера, а с утра только разогреть
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
Broccoli писал(а):
картошечку с мясом чтоль низя, и как жить после такого?)
я чо-то и не помню, когда последний раз картошку с мясом ела, уже и не хочется)) а раньше любимая еда была. Правда недавно купили молодой картошки и деревенского молока, вот я тогда жареной картохи с молоком натрескалась 3 порции
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Лилия писал(а):
Broccoli писал(а):
картошечку с мясом чтоль низя, и как жить после такого?)
можно и с картошкой с мясом ))) только тогда не придерживаться РП
под правильное питание подпадает?
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Broccoli писал(а):
Лилия писал(а):
Broccoli писал(а):
картошечку с мясом чтоль низя, и как жить после такого?)
можно и с картошкой с мясом ))) только тогда не придерживаться РП
под правильное питание подпадает?
попадает, но тогда это тот же минус фунт, потому как ПП это баланс БЖУ, а без подсчета калорий никак не определишь этот свой баланс, хотяяя если питание однообразное вцелом, то можно посчитать, прикинуть, и уже не считать как я
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
Медведа писал(а):
Broccoli писал(а):
картошечку с мясом чтоль низя, и как жить после такого?)
я чо-то и не помню, когда последний раз картошку с мясом ела, уже и не хочется)) а раньше любимая еда была. Правда недавно купили молодой картошки и деревенского молока, вот я тогда жареной картохи с молоком натрескалась 3 порции
а я люблю,но ем нечасто) Дети любят опять же. Но ничо щас муж с больницы выпишется видимо тоже на ЗП переходить придётся кашки там всякие паровые каклетки.
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
мои паразиты не жрут овощей( Как вощанку делаешь?
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
макароны мне тож сложно, то ли дело крупа, помыл закинул в мультяху и всё)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
не, колбасу я изгнала из холодильника)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
вот шо интересно, мужа нет так многие продукты отсутствуют, ребёнок просил тосты обнаружили что нет хлеба/батона, и нет куже полторы недели. Зато сегодня попросили сварить суп)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
ну у нас дома, например, сливочное масло только я пользую, как только перехожу на ПП/диету - пачка может в масленке долго-долго лежать, мушш изредка ест вечером бутер, дети если масла не видят - его не просят))
_________________ когда мужик на остановке спросил какой сегодня год мне захотелось жить вот так же непринужденно и легко Старший сын - 14 лет Младший сын - 8 лет
Зарегистрирован: 30 ноя 2010, 04:28
Участий в СП:705
Сообщения: 72821
Баллы репутации: 369
у нас тоже масла давно не было ага) Ещё раньше года два взад с позором под всеобщее негодование изгнали кетчуп и майонез)
_________________ Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши. Пристрой Много всяких разностей Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Broccoli писал(а):
мои паразиты не жрут овощей( Как вощанку делаешь?
дооолго))) но если рядом муж или бабушка - все намного быстрее получается, старшая вот ещё теперь на чистке картошки, иногда даю чего-нить покрошить ))) ну как готовлю - на сковороде толстостенной, сначала фарш (кидаю прям замороженный, потому что вечно забываю вытащить заранее) как фарш уже полупотушеный, закладываю овощи, сначала лук, даю немного поджариться, потом убавляю плиту, кидаю морковь, тоже немного поджариваю - в это время ароматы такие стоят, что дети это потом кушают ))) ну и далее - все что есть дома из овощей - помидоры, болгарский перец, кабачок, зеленый горошек,иногда капуста, потом это все дружно дает сок, солю, добавляю картошку, готовлю минут 15 под зарытой крышкой, а потом с открытой - жидкость выпаривается, картошка немного поджаривается - вот такое мои едят ))) а себе готовлю тоже самое, только без картохи и только тушу, не жарю, поэтому себе в разы быстрее приготавливается ))) но на мою мелочь иногда находит - ест то, что я себе приготовила)))) а и ещё - ни капли воды и масла не добавляю - все на собственном соку )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
у моих когда горло болит масло в почете - живут только на бутерах с маслом и медом или сгущенкой - это уж как на них найдёт, но и я разрешаю так питаться только в период болезни, все-равно на чего-нить другое не уговоришь.... муж любит бутеры с маслом и с/с рыбкой, но его щас тренер с тренажерки посадил на сушку )))) так что масло под запретом
Ты кладезь информации.
