Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

З. Пицца, кофе
О. Пицца, чай

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ничего не понимаю, что со мной происходит Я хочу есть

КД?
поешь от души огуречно-помидорный салатик

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Уже прошли) Да, надо, наверное, чего-то много-много съесть, чтобы успокоить организм.

всем привет!! вчера у сына было др, столы ломились, нооооо я все сложила себе на тарелку и убрала)))) сидела немного мяса пожевывала, конину, а сегодня утром торт кусочек съела, малюсенький, отвес есть 500 гр, спорт вчера бег, сегодня, НИЧЕГО!!!! устала от гостей

_________________
 

у меня сегодня отвес в 400гр, на работе набегалась, забыла пообедать, да так устала, что и ужин не особо лезет.
з. кофе с бетербродом с сыром.
0. безнадежно пропушен и забыт
п. 1 нектарин.
у. 2 стакана чая, котлета, 2 ложки риса, 1 хрумстик
на ночь еще кефирчик выпью

_________________
КаТАЛОГ ПРИСТРОЯ
Обувь для танцев-ликвидация по супер низким ценам

П. Бутер с колбасой, кефир, пастила на сахзаме, чай
У. Кабачки с мясным фаршем, кофе
полтора часа ходьбы

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Доброе утро.
Вес - 76 кг
з - чай ромашковый, 2 бутера с сыром, 70 гр йогурта натурального.
о - рулет с пл.сыром и зеленью, св.огурец, бутер с сыром, бурый рис с индейкой, чай с десертом - йогурт с бананом.
много минералки
у - йогурт 100 гр и яблоко.
пешком - 45 минут.

ПРивет! Завтра начну вас догонять, дорогие марафонцы) Вес 64, минус 3 кг с начала марафона. Осталось осилить ещё 9 дней круиза и 41 закрепа (по Дюкану) и вспомнить уже про спорт

Дневник седня писать лень, за еду троечка, пол часа физнагрузки

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

С дождливый воскресным утром.
з - чай ромашковый, 2 бутера с сыром
п - кефир 1%, яблоко
о - рис бурый и индейка, огурец. Не удержалась - кусок пиццы с курицей и ананасом (2 СК).
п - яблоко, кефир
у - голубец, 1 отварная картофелина, 4 кружочка огурца, чай.
вода
спорта скорее всего не будет (с утра не пошла, а вечером уж точно не пойду).

Доброе утро.
Итак вес - 74,8 (2 раза перевешивалась). Баллы за вес опять пока не начисляю. Кстати, замеры я вообще забыла сделать (есть только те, которые в фитнесе намерили). Можно, конечно, по ним ориентироваться.
з - каша мультизлаковая с отрубями и льном (на воде без сахара), бутер с пл.сыром, чай
п - яблоко
о - 2 голубца, 1 отварная картофелина, 4 кружка огурца
п - яблоко
у - творог 0,3%
вода.
Спорт - планируется 1,5 часа быстрого пешего хода (в обед надо сгонять в ПВЗ, и вечером от работы до паспортного стола и дома).

С новой неделей нас!
Вчера у меня был день полного расслабления, 0 баллов) Вес на 100 гр меньше)))

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

попалась на глаза "Шведская диета" http://fotodiet.ru/Swed.htm
Вот такая диета мне нравится)) и вкусная на мой вкус

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я бы тоже согласилась так питаться.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

мне вот непонятны такие диеты, т.к. полностью не пишется кол-во продуктов в граммах, написано 200г свеклы - это понятно, но вот 3 картофелины ))) могут и на кг потянуть... как уж тут похудеть )))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

Ну средних я думаю, это не капуста не сложно прикинуть.

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

Конечно, средних.

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

и все-равно - даже "среднее" у всех разное, я когда писала в граммах свою порцию на ДД, многие удивлялись - как я столько ем и худею ))) даже один кусочек хлеба во всех диетах измеряется спичечным коробком, а в моей семье один кусок - это 2 СК получается)))

_________________
WhatsApp +79174o31545
карты: Тинькофф бесплатная- ссылка на карту Black
альфа +500р и бесплатная - ссылка на Альфа-карту
убрир 5% кэшбек за ЖКХ - ссылка на карту My Life

если не описан размер кусочка, значит он всяко не со спичечный коробок и не как в других диетах, а как в стандартной столовке))
И потом, я никого не уговариваю использовать эту диету, я даже не берусь утверждать, что она именно шведская))) просто мне она по вкусу

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)