Предлагаю новый марафон до 2 ноября.
(начнем прямо сейчас, желающие к сентябрю еще подтянутся)

Все участники пишут свои баллы по понедельникам (и вес по желанию)
Правила подсчёта баллов:
1. За каждый день рационального питания дается 5 баллов (от 1 до 5 баллов в зависимости от "правильности")
2. За каждые 30 минут специальной физнагрузки 1 балл
3. За каждый сброшенный сантиметр (грудь, талия, бёдра, живот на уровне пупка, ляжка) 10 балов (за набранные - минус 10 баллов)
4. За каждые сброшенные 100 грамм участник получает 5 баллов (за набранные - минус 5 баллов)
5. За запись в теме участник получает 1 балл в день.
6. За запись еды (пищевой дневник) 1 балл в день.
Суммируем баллы по этим 6 пунктам раз в неделю и пишем результат в табличку.

тут список участниц (можно самим себя вносить)

https://docs.google.com/spreadsheets/d/ ... li=1#gid=0

Январина, можно сюда еду не писать, да.


с сахаром у меня получалось обманывать, хотя это и не обман был, когда я ввела достаточное количество долгих углеводов (каш), а хотелки сладкого вкуса удовлетворяла фитпарадом, то мне даже любимого печенья и зефира уже не хотелось, даже в КД прокатывало. Правда фрукты еще ела. А раньше, когда каши и хлеб ела по минимуму, типа худела же, то на сладкое очень тянуло и одной штукой редко обходилась, и сахзам вообще не прокатывал в качестве замены

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Взвесилась наконец-то. Те же 56((, хотя живот очевидно меньше стал. От аллергии и КД чувствую себя отекшей и разбухшей какой-то. Объемы завтра утром замерю.

блин блинский свекровь уговорила на одну конфетку(( коровка!! так держалась я , и на те!! завтра видимо придется хорошо потеть)))) или сегодня только вода!!

_________________
 

З. варенец с фруктами и отрубями, чай
О. колбаса в кляре, мороженое, чай
У. куриная котлета, овощи, лаваш, пепси
еще будет ночером перекус.
час ходьбы

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

что такое варенец?
и как это колбаса в кляре?)

_________________

Варенец - это кисломолочный продукт, у нас он почему-то мало известен, в ашане купила пестравку. А колбаса в кляре, это когда макаешь её в тесто (у меня как на оладушки) и жаришь. Очень удобно остатки колбасы так использовать, когда они уже несколько дней полежали в холодильнике)) Я вообще ребенку жарила, но и сама не удержалась

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

никогда бы не додумалась колбасу в кляре жарить, так бы просто обжарила))

_________________

у меня еще бабушка так делала

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Я молодец по питанию - 5, и по спорту - 4, даже в теме отметилась - 1, и дневник еды вела - 1= 11 за сегодня

Спорт-5 (час в фитнес-зале), питание-2, в теме была))- 1. Итого 8.

elf, а тебе точно надо худеть? я даже не представляю где там у тебя ЖЫР можно найти)

Я у тебя тоже, это иллюзия фоток в инете, я же сюда ЖЫРные фотки не выкладываю))
Меня напрягают попины уши, торчащий животик и 3 наетых за лето кг, из-за которых плохо сидит новая красивая одежда.

ой по питанию сегодня ужас:
в 18:00 пюре с кусочком курицы( для меня это не очень)
зато спорт 1,5 часа
блин до балов как нибудь доберусь

_________________
 

питание 3, физ нагрузка 3 балла ( правильно ведь раз 1,5 часа??) и за запись в теме вроде 4
итого 10! медведа запишешь меня

_________________
 

Завтрак овсяная каша
Обед сыр с чаем
Ужин спагетти с колбасками)

_________________
Где вы видели кошку,которую волновало бы то,что о ней думают мыши.
Пристрой Много всяких разностей
Очень извиняюсь за оперативность( пока в больнице

час спорта это 2 балла

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

запишу позже, пока сама с телефона

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Ночером были индюшка и арбуз

_________________
думай, что думаешь (с)
Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)

Спасибо. я как-то не правильно посмотрела.

Всем привет!
Вчера ходила в тренажерку. Тренера там толком нет, поэтому позанималась как смогла, не понравилось это. За вчерашний день прошла больше 10км (учитывая эллипсоид), шагомер у меня очень странно измеряет. Пока не решила ходить в тренажерку, ходить на групповые или заниматься дома.

На сегодня план такой
з - творог, хлебец и кусочек ветчины
о - гречка+мясо+помидор
на перекусы ничего не взяла, но на работе 3 пакета яблок, видимо буду перекусывать ими

_________________
Мой номер 987-25-13О-75