Срок беременности играет немаловажную роль в интенсивности гимнастики. Обычно врачи рекомендуют в 1-м триместре беременности воздержатся от физической активности по причине вероятности возникновения угрозы прерывания беременности. Однако, если женщина до беременности занималась спортом, и на данный период времени нет противопоказаний, она смело может заниматься гимнастикой для беременных, уменьшив уровень физической активности примерно до 70% от исходного.
Во 2-м и 3-м триместрах необходимо избегать упражнений в положении лежа на спине, т.к. уже заметно увеличиваются размеры матки и плода, а долгое лежание на спине может привести к снижению притока крови к плоду. Далее по тексту приведены некоторые упражнения на различные группы мышц из гимнастики для беременных.
Крапиву всегда назначали после родов, в роддоме раньше врачи рекомендовали пить отвар крапивы для остановки маточного кровотечения т.к. крапива сгущает кровь и заживляет раны, при БР противопоказана. Также , точно знаю, что лучше во время БР вообще травы не пить т.к. мы не знаем их воздействия на БР организм, многие повышают тонус, также аккуратно с вит. С и травами и продуктами его содержащими, он тоже тонизирует в том числе матку, из пищевых трав не рекомендуют петрушку, может спровоцировать выкидыш. А вообще нэт под руками и прежде, чем что-то положить в рот прочитайте можно или нет, во избежание не приятных последствий.
Лекарственные травы могут помочь избавиться от ряда недомоганий во время беременности. Но некоторые растения противопоказаны беременным или кормящим, или же их употребление необходимо ограничить. В первую треть срока беременности избегать употребления лекарственных растений, за исключением оказывающих самое мягкое воздействие, например, ромашки и имбиря.
Особенно осторожно обращаться с китайскими травами!!!
Травы — это такое же лекарство; оно воздействует на ваш организм и на ребенка точно так же, как и любое другое медикаментозное средство. Есть сильнодействующие травы, которые могут причинить вред зародышу (например, привести к выкидышу). Известно, что они могут вызывать понос, рвоту и повышенное сердцебиение. Поэтому погружайтесь в «природу» с осторожностью.
Травы могут оказаться даже более опасными, чем предписанные вам лекарства. Травы не проверяются на беременных, и соответствующих пометок на их упаковках вы не найдете. Нет никакой уверенности, что они были произведены в удовлетворительных условиях, под необходимым контролем. Пакуются они по-разному, в разных пропорциях: одни могут быть довольно слабыми, другие — невероятно сильными. И многие содержат заразные элементы, такие как части насекомых, опылители, плесень и даже токсичные вещества вроде свинца или мышьяка.
Некоторые травы во время вынашивания малыша могут вызвать сокращения матки и спровоцировать выкидыш, поэтому старайтесь их не применять. Не принимайте: аралию китайскую, барбарис, душицу, желтокорень канадский, корень жизни, корень хлопчатника, крокус, можжевельник, мускатный орех, мяту болотную, омелу белую, папоротник мужской, пижму, пиретрум, полынь горькую, полынь лекарственную, полынь обыкновенную, ракитник, руту, тую, чемерицу зеленую, чистотел большой.
Несмотря на то, что чеснок, эхинацея, китайское гингко и женьшень широко распространены и употребляются многими, нет никаких данных о том, насколько они безопасны для беременных женщин. Обычно их принимать не рекомендуется, и если вы делаете это, то несете ответственность сами.
Травы в период беременности лучше принимать в виде пищевых добавок и травяного чая: они оказывают самое мягкое воздействие.
Имбирь. Чай или печенье с имбирем помогут облегчить утреннюю тошноту. Пить чай стоит маленькими чашечками в течении всего дня, также можно добавить свеженатертый имбирь в жаркое: способствует кровообращению.
Капуста. Устраняет отеки. Обернуть щиколотки вареными и охлажденными листьями капусты, также их можно положить на грудь для облегчения боли.
Листья малины. Это идеальное средство при приближении родов.Листья малины размягчают связки вокруг родового канала, что способствует маточным схваткам и ускоряет процесс родов. ВНИМАНИЕ: принимать их только в последние 8 недель беременности, не раньше! Они могут вызвать преждевременные роды.
Ромашка. оказывает мягкое воздействие на организм. ее можно принимать в течение всего срока беременности, она снижает газообразование, вздутие живота и облегчает запоры. но пить чай из ромашки следует не более 2 раз в день. Кроме того, чай из ромашки поможет расслабиться.
Кориандр. помогает подготовить организм к родам. Съесть 3 или 4 побега кориандра вместе с салатом или приготовить чай из семян. Начинать принимать кориандр за 2 недели до предполагаемой даты родов.
Калина. Расслабляет мышцы благодаря антиспазматическим и седативным свойствам. В виде отвара или настойки применяется для смягчения болезненных схваток во время родов. ВНИМАНИЕ: не принимать до начала родов: стимулирует сокращение матки.
Фенхель. Чай способен облегчить утреннее недомогание, однако больше 2 чашек в день пить не рекомендуется. Можно добавлять луковицы фенхеля в еду: это снимает тошноту. Чеснок. Добавлять в пищу при готовке для поддержания стабильного кровяного давления. Также помогает укрепить иммунитет и снижает риск появления тромбов. Способствует нормальному росту и развитию ребенка, так как стимулирует кровообращение.
Лакрица. Если жевать лакричные палочки, то это поможет избавиться от тошноты. В виде чая стимулирует замедленное пищеварение.
Настойки из лаванды, ноготков и зверобоя способствуют процессу заживления, особенно если имеются послеродовые швы.
Приправы. Тмин, укроп и фенхель способствуют образованию молока при вскармливании грудью.
Шалфей снижает образование молока, когда Вы отнимаете ребенка от груди или практикуете искусственное вскармливание.
Люцерна, корень лопуха, морская капуста, крапива - богатые источники витаминов и минералов.
Плоды шиповника богаты витамином С и помогают бороться с инфекциями.
Начиная с 23 недели - кальций обязательно, он снижает риск начала преждевременных родов в 3 раза и в 2 раза – частоту рождения детей с небольшим весом и помогает сформироваться костям. Причем с 28 недели пить кальций в таблетках нежелательно т.к.может произойти кальцинизация плаценты и еще из-за кальция (в таблетках) могут затвердеть кости черепа малыша и ему будет сложно вылезать (кости не смогут сложиться при выходе из влагалища), плюс может раньше времени закрыться родничок после родов. Магний, железо - тоже обязательно. Йод - с ним поосторожнее... Обязательны пребиотики(эти вещества помогают полезным бактериям кишечника расти и укрепляют иммунитет) и пробиотики ( бифидо- и лактобактерии ).
лекции лекциями, а жизнь вносит свои коррективы если сравнить % усвоения железа из препаратов и пищи, то, думаю, польза будет аналогичная я рассуждаю с точки зрения биохимических путей включения в метаболизм. Но, вообще, в чем конечно же преимущество препаратов - это сроки. Результат достигается быстрее, но организм не включает свои компенсаторные возможности. А питание - это кропотливая, ежедневная работа над собой, но организм отблагодарит за это сторицей)))
Лекции тоже не из воздуха берут, а жизненный опыт не заменит научные исследования. Содержание железа в свиной печени- 12 мг\100гр, одна таблетка сорбифера 100 мг железа (320 мг железа сульфата). Даже при разном усвоении, сколько нужно съесть печени? И беременность не то состояние, когда нужно задействовать компенсаторные механизмы организма. Идеально заранее правильно питаться и избежать приема препаратов, но если анемия уже есть, к чему рисковать. Кстати, запас железа, сделанный во время внутриутробного развития, очень важен. В Вашем случае анемии как таковой и не было, а гемоглобин мог повыситься не только из-за питания. На ранних сроках ОЦК резко увеличивается и гемоглобин падает, потом организ начинает вырабатывать больше гемоглобина сообразно потребностям,и показатели увеличиваются.
у меня 22 недельки. уже несколько дней животик как-будто в кулак сжимается...по узи тонус поставили. а врачиха грит что все нормалек. а я волнуюсь...
цветочек писал(а):
В норме тонус должен быть максимум 3-4 раза в день и недолго... Если живот все время напряжен - то это не очень хорошо, папаверин на ночь обычно назначают, а лучше проконсультироваться еще с другим врачом..
Ольгак123 писал(а):
Девочки, не знаю куда написать, поэтому спрошу тут: Была на узи, врач посмотрела, сказала, что все хорошо, тонуса нет, но шейка короткая 28мм. Потом говорит если что с гинекологом решите что делать. Я и не придала этому значения, столько радости было, но потом решила почитать в инете инфу, так теперь я боюсь, что нужно будет зашивать ш/м. Еще как назло врач из ЖК в отпуске, выйдет только 18.11.10. Девочки, может у кого было подобное, что делать? Платный врач советует зашить и сегодня я пойду к ней за направлением в 4 р/д. Или же подождать своего врача?
цветочек писал(а):
Я бы не стала тянуть, надо зашиться, вы ведь хотите выносить ребенка Меня зашивали на 19-ой неделе - я доходила до 38 недели и начались роды, швы снять не успели, снимали в процессе родоразрешения. Все закончилось хорошо
Теоретик писал(а):
про мигрени - если будет совсем невмоготу попробуйте сунуть голову под горячую воду - это хоть ненадолго облегчение. можно попробовать давящую повязку на голову. но это рецепты из разряда "кому-то помогает, кому-то делает хуже" еще постарайтесь чаще проветривать помещения, лучше кушать и больше спать. (сама мучилась)
педалька писал(а):
тема про виферон : antea, спасибо за совет взять инструкцию и тупо прочитать ( сама не догадалась, блин), так вот там написано, что с 14 недель можно применять виферон и перед родами его очень хорошо и бла-бла-бла, а т.к. мы всей семьей уже неделю болеть и безрезультатно лечиться забодались ( сопли, кашель, слабость ужасная, температура в норме ), решила-таки "рискнуть", в общем использовали мы его всей семьей и на след утро все встали другими людьми, симптомы значительно уменьшились, силы вернулись, уж не знай какой там вред, но польза реально на лицо, сама я наверное на 5 дней ( как врач выписала ) не буду растягивать это удовольствие, а вот домашних полечу по-полной.
KatG79 писал(а):
Патологию по УЗИ в 12-14 недель смотрят и кровь на уродства(не знаю как по научному) в 15 недель.
Сегодня, я здесь на подольше, решила поделиться впечатлениями от лазерного укрепления сетчатки. Сделала в пятницу примерно в 13ч. доктор сказал, через сутки можно надевать линзы и жить обычной жизнью не напрягаясь, не падать , не ударяться, не поднимать тяжести и т.п. Фактически: глаза болели 1.5 - 2 суток и не о каких линзах, компьтере и пр. речи не было. Линзы поставила через 2 суток, норм. Глаза быстро устают, в течении первых двух суток держать глаза открытыми могла от 30 мин. до 1часа, потом чувствовала потребность прилечь, закрыть глаза, а еще лучше что-нибудь на них положить не пропускающее свет. В нормальное состояние пришла полностью через 3 суток, т.е. ничего не болит , глаза держу открытыми, могу читать, смотреть телек, комп. Сделала вывод, что лазер нужно делать в пятницу, чтобы 2 дня были на восстановление и кто-то из близких должен быть с вами, чтобы могли поддержать и дать необходимый вам отдых, особенно если есть еще дети требующие внимания.
Зарегистрирован: 18 дек 2011, 12:11
Участий в СП:33
Сообщения: 1653
Баллы репутации: 23
Кстати, кто в центре живёт, аквааэробика для беременяшей есть в башкирэнерговском локе на большой гражданской, 250 занятие. Но они все днём, для отпускников и декретников, короче)
_________________ Лия-лапушка родилась 10.11.14 Аминуша родилась 22.07.16
У меня 10 кг прибавка, а еще два месяца впереди. Перед беременностью очень маленький вес был, 48 при росте 172. Делаю себе поблажки себе на это. В первую 8 набрала, потом очень быстро сбросила и даже в минус ушла. Надеюсь в этот раз так же будет
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:56
Участий в СП:21
Сообщения: 12395
Баллы репутации: 32
alika malika писал(а):
Кстати, кто в центре живёт, аквааэробика для беременяшей есть в башкирэнерговском локе на большой гражданской, 250 занятие. Но они все днём, для отпускников и декретников, короче)
вчера нашла гимнастику, думала поделать, начиталась, что при низкой плаценте лучше не надо, сижу, халтурю теперь)))
Зарегистрирован: 02 сен 2012, 23:19
Участий в СП:396
Сообщения: 2807 Откуда: Уфа, мкр. "Айгуль"
Баллы репутации: 75
any писал(а):
alika malika писал(а):
Кстати, кто в центре живёт, аквааэробика для беременяшей есть в башкирэнерговском локе на большой гражданской, 250 занятие. Но они все днём, для отпускников и декретников, короче)
вчера нашла гимнастику, думала поделать, начиталась, что при низкой плаценте лучше не надо, сижу, халтурю теперь)))
Надеюсь там воду так жутко не хлорируют, как для обычных групп, оставила там занятия из-за этого, руки пахли сутки(
Зарегистрирован: 18 дек 2011, 12:11
Участий в СП:33
Сообщения: 1653
Баллы репутации: 23
Милен писал(а):
any писал(а):
alika malika писал(а):
Кстати, кто в центре живёт, аквааэробика для беременяшей есть в башкирэнерговском локе на большой гражданской, 250 занятие. Но они все днём, для отпускников и декретников, короче)
вчера нашла гимнастику, думала поделать, начиталась, что при низкой плаценте лучше не надо, сижу, халтурю теперь)))
Надеюсь там воду так жутко не хлорируют, как для обычных групп, оставила там занятия из-за этого, руки пахли сутки(
Там ведь не в отдельном бассейне, я думаю, изза одного часа с пузанамИ никто не будет меньше хлорировать. Я там давно была, уже и забыла , что сильно хлорируют(( точно В этом плане мне все таки тан и юность нравятся, там нет этого вьедливого запаха .
_________________ Лия-лапушка родилась 10.11.14 Аминуша родилась 22.07.16
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
any писал(а):
VerSe писал(а):
Анель, ну просто пол-срока, а я уже половину запланированного набрала. Дальше-то больше будет... Ребенок всего полкило весит.
блин, ты еще что-то насчет веса планируешь, я по прошлому разу чтото как-то даже и не зарекаюсь)
ну я и так колобок до Б была, поэтому хочется в 10 уложиться, как в прошлый раз, не более. Но я видишь, отекаю. Поэтому этот вопрос отдельно с врачом обсуждать буду. Положат капаться - пойду.
а муж мне уже пообещал, что следующим летом в фитнес-клуб отправит))))
Кстати, кто в центре живёт, аквааэробика для беременяшей есть в башкирэнерговском локе на большой гражданской, 250 занятие. Но они все днём, для отпускников и декретников, короче)
вчера нашла гимнастику, думала поделать, начиталась, что при низкой плаценте лучше не надо, сижу, халтурю теперь)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:56
Участий в СП:21
Сообщения: 12395
Баллы репутации: 32
Мама Аланы писал(а):
any писал(а):
alika malika писал(а):
Кстати, кто в центре живёт, аквааэробика для беременяшей есть в башкирэнерговском локе на большой гражданской, 250 занятие. Но они все днём, для отпускников и декретников, короче)
вчера нашла гимнастику, думала поделать, начиталась, что при низкой плаценте лучше не надо, сижу, халтурю теперь)))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
alika malika писал(а):
Я тоже хочу следующим летом в ФК! Мелкого было б с кем оставить$)) а у теб муж сам сказал, что будет малыша занимать, пока ты на фитнесе?)
конечно. Мы ведь раньше по очереди ходили, через день. 3 раза он, 3 раза я. Он очень хочет, чтобы я была стройная и подтянутая. в декрете, конечно, есть возможность и днем ходить, а лялика, например, с бабушками, но это у нас из разряда фантастики.
Зарегистрирован: 18 дек 2011, 12:11
Участий в СП:33
Сообщения: 1653
Баллы репутации: 23
VerSe писал(а):
alika malika писал(а):
Я тоже хочу следующим летом в ФК! Мелкого было б с кем оставить$)) а у теб муж сам сказал, что будет малыша занимать, пока ты на фитнесе?)
конечно. Мы ведь раньше по очереди ходили, через день. 3 раза он, 3 раза я. Он очень хочет, чтобы я была стройная и подтянутая. в декрете, конечно, есть возможность и днем ходить, а лялика, например, с бабушками, но это у нас из разряда фантастики.
Здорово! А то меня стращают, что некогда будет ходить, а я хочу . У меня спина больная, мне минимум 2 раза надо в неделю выделять бассейн или фитнес). Лялик с бабушкой у нас тоже не вариант.
_________________ Лия-лапушка родилась 10.11.14 Аминуша родилась 22.07.16
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
У меня видишь муж занимается постоянно, поэтому знает, что это такое, и готов сидеть с детьми. Но я понимаю, что раньше полугода ребенкиных врядли что-то выйдет. В прошлый раз я как раз в Машиных полгода начала на танцы ездить, молоко оставляла и на 3 часа уматывала. Все хорошо было, правда, и Маша у меня супер-спокойная была.
Зарегистрирован: 18 дек 2011, 12:11
Участий в СП:33
Сообщения: 1653
Баллы репутации: 23
Ну да, конечно, посмотрим по ребенку, какой будет. Если спокойный - то вообще не проблема. Я тоже думала, уже ближе к году хотелось бы выйти в фитнес , иначе я знаю, что у меня спина болеть будет ( а тут еще ребенка носить же, дополниительная нагрузка. У меня такто гантели есть )) но в спортзале куда лучше заниматься. А ты кроме танцев, куда хочешь?
_________________ Лия-лапушка родилась 10.11.14 Аминуша родилась 22.07.16
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
не, я на танцы больше не ходила и не хочу. гантели, штанги, пара тренажеров и, если удастся по деньгам, персональные тренировки. ну и перед всем этим делом буду восстанавливать питание нормальное.
если сравнить % усвоения железа из препаратов и пищи, то, думаю, польза будет аналогичная 
я рассуждаю с точки зрения биохимических путей включения в метаболизм. Но, вообще, в чем конечно же преимущество препаратов - это сроки. Результат достигается быстрее, но организм не включает свои компенсаторные возможности. А питание - это кропотливая, ежедневная работа над собой, но организм отблагодарит за это сторицей)))
но после кесарева там особо не разбежишься, с младшей после 3 мес тоже на танцы ходила, счас чет вообче не тянет 
