Зарегистрирован: 18 май 2011, 20:16
Участий в СП:3
Сообщения: 500
Баллы репутации: 2
Лилия писал(а):
зачем допы переводить? или это на работе?
Я тут вычитала на форуме Дюкана, что СОМ - это не доп, а добавка. Т.е. 3 ст.л. в день не мешают процессу похудения. Вот в таблице тоже так - http://dukandiet.ru/spisok-produktov/print/
Я тут вычитала на форуме Дюкана, что СОМ - это не доп, а добавка. Т.е. 3 ст.л. в день не мешают процессу похудения. Вот в таблице тоже так - http://dukandiet.ru/spisok-produktov/print/
Блин, а меня прёт со сгущёнки((
_________________ КАК ВКУСНО.ру - всё для вкусной и красивой выпечки Скидка на iHerb $5 или $10 по коду JMD628
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Увидела в левой колонке. Добавка-это и есть сокращено доп. То есть продукты, которые разрешены в ограниченном количестве. Поэтому Лиля и пишет, что зачем на простой перекус тратить доп, когда его можно с пользой в выпечку добавить или в десерт)))))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
нее , Нель, на этом сайте к добавкам относят желатин, специи, сахзам и т.д. и к ним сом отнесли, ппц щас такие нововведения, я вообще молчу ))) сейчас и пшеничные отруби можно отдельно от овсяных кушать )))
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
Лилия писал(а):
нее , Нель, на этом сайте к добавкам относят желатин, специи, сахзам и т.д. и к ним сом отнесли, ппц щас такие нововведения, я вообще молчу ))) сейчас и пшеничные отруби можно отдельно от овсяных кушать )))
Вот млин, а мы мучались)))))) Во всем оказывали себе, допы считали)))))) Но я все же классическому оригинальному Дюкану больше доверяю.
Зарегистрирован: 18 май 2011, 20:16
Участий в СП:3
Сообщения: 500
Баллы репутации: 2
У меня просто других допов не было сегодня. И вообще я перешла на экспресс-дюкан, там в белковый день вообще без допов, и второй - ЧБ - тоже бездоповый. Просто на таблицу ориентируюсь, не все понятно. Вот 1.5 ст.л. овсяных отрубей в день мне мало, не наедаюсь) И вообще я на 4-5 день нарушаю и снова с 1 дня начинаю. Совсем недисциплинированная стала, просто мне в этом весе комфортно, хотя при росте 160 см. должна бы весить гораздо меньше. Я уже 3 недели не взвешивалась...
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
la_isla_bonita писал(а):
У меня просто других допов не было сегодня. И вообще я перешла на экспресс-дюкан, там в белковый день вообще без допов, и второй - ЧБ - тоже бездоповый. Просто на таблицу ориентируюсь, не все понятно. Вот 1.5 ст.л. овсяных отрубей в день мне мало, не наедаюсь) И вообще я на 4-5 день нарушаю и снова с 1 дня начинаю. Совсем недисциплинированная стала, просто мне в этом весе комфортно, хотя при росте 160 см. должна бы весить гораздо меньше. Я уже 3 недели не взвешивалась...
Так отруби же едим не для того, чтобы наестся, а для того, чтобы всякую бяку лишнюю из организма вывести.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
барсик писал(а):
Лилия писал(а):
нее , Нель, на этом сайте к добавкам относят желатин, специи, сахзам и т.д. и к ним сом отнесли, ппц щас такие нововведения, я вообще молчу ))) сейчас и пшеничные отруби можно отдельно от овсяных кушать )))
Вот млин, а мы мучались)))))) Во всем оказывали себе, допы считали)))))) Но я все же классическому оригинальному Дюкану больше доверяю.
и я больше к классике склоняюсь, для себя всякие нововведения принимаю, только если они некалорийные, типа нулевого протеина, нулевого какао на атаке, клетчатку... а сом даже и 1,5% - все равно калорийный
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:45
Участий в СП:256
Сообщения: 3597 Откуда: ул.Кирова
Баллы репутации: 94
барсик писал(а):
Лилия писал(а):
нее , Нель, на этом сайте к добавкам относят желатин, специи, сахзам и т.д. и к ним сом отнесли, ппц щас такие нововведения, я вообще молчу ))) сейчас и пшеничные отруби можно отдельно от овсяных кушать )))
Вот млин, а мы мучались)))))) Во всем оказывали себе, допы считали)))))) Но я все же классическому оригинальному Дюкану больше доверяю.
+1000 Я по классике стараюсь идти . Меня не напрягает, первый месяц вообще никаких десертов, сейчас балую себя ..то шоколадный пирог в мульте, то брауни, хочу ещё мороженое попробовать сделать.) Можно, поделюсь скромными результатами))с 48-50 размера выпала в 46. На ДД с 3.05. Со мной Джил, две 30 дневки, теперь БР ( сейчас на 7/8 этапе)
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:45
Участий в СП:256
Сообщения: 3597 Откуда: ул.Кирова
Баллы репутации: 94
Спасибо, Лилечка! Честно говоря, сначала я открыла Джил для себя, занималась до 10 пота, так ка после двух беременностей подряд поднабрала неслабо..но, потом поняла, нужно что то ещё..на диетах не сидела никогда. Посчитала вас и меня просто потряс результат девочек! Твой, Нели( от её линеечки я вообще обалдела сначала) Начала изучать. Читать. Купила книги, расчитала ПВ . И началось) Сподвигла маму( она у меня герой, за 50 дней - 15 кг) Так, что я с вами!
Зарегистрирован: 18 май 2011, 20:16
Участий в СП:3
Сообщения: 500
Баллы репутации: 2
Я ем отруби, чтобы наесться)))) То, что выводит бяку, это тоже хорошо) Просто привыкла к 2 ст.л., я полторы ложки мне мало. Я вообще-то обычно допы вообще стараюсь не употреблять, максимум 0,5-1 доп в день, это обычно половина дневного крахмала и 1/4 какао. Взвесилась сегодня наконец-то за последние 15 дней, -700 гр. Вечером поправлю линейку, 60,700 сейчас (это чб не забыть))
Зарегистрирован: 17 янв 2011, 12:09
Участий в СП:447
Сообщения: 35462 Откуда: уфа
Баллы репутации: 143
юляшик писал(а):
Спасибо, Лилечка! Честно говоря, сначала я открыла Джил для себя, занималась до 10 пота, так ка после двух беременностей подряд поднабрала неслабо..но, потом поняла, нужно что то ещё..на диетах не сидела никогда. Посчитала вас и меня просто потряс результат девочек! Твой, Нели( от её линеечки я вообще обалдела сначала) Начала изучать. Читать. Купила книги, расчитала ПВ . И началось) Сподвигла маму( она у меня герой, за 50 дней - 15 кг) Так, что я с вами!
Юляшик, молодец! Так держать. Главное потом не упустить и не . Пусть у вас с мамой все получится
Зарегистрирован: 16 сен 2011, 14:45
Участий в СП:256
Сообщения: 3597 Откуда: ул.Кирова
Баллы репутации: 94
Список ДОПов на диете Дюкана:
кукурузный крахмал — 1 столовая ложка или 20 г; обезжиренное сухое молоко (1,5 — 3 столовые ложки в день; соевая мука — 1 столовая ложка или 20 г; сметана 3 % — 1 столовая ложка или 30 г; обезжиренное какао без сахара 11 % жирности — 1 чайная ложка или 7 г; сосиски из птицы 10 % жирности — 100 г; щавель — 100 г; соевый натуральный йогурт — 1 шт; обезжиренный йогурт 0 % с кусочками фруктов — 1 шт (125 гр); белое столовое вино — 3 столовые ложки или 30 г; суп гаспачо — 1 стакан или 150 мл; масло оливковое— 3 капли для жарки или 3 г (изначально Дюкан был против масла вообще, сейчас разрешается до 1 ч.л. в день); соевое молоко — 1 стакан или 150 мл; соевый сладкий соус — 1 чайная ложка или 5 г; сыр до 7 % жирности — 30 г; обезжиренный напиток Актимель — 1 шт; сироп 0 % сахара — 20 мл; ягоды Гожди — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа. Если в приготовлении блюд используются эти продукты в количестве большем, чем указано здесь, делите получившееся блюдо в соответствии с дневной нормой
КатошечкА писал(а):
Видимо мой мозг со мной не дружит а чем добавка от допа отличается? Прониклась! Типа добавку с атаки можно!?
Помимо 72 основных разрешенных, есть ещё дополнительные-ДОПы
Так держать. Главное потом не упустить и не 
. Пусть у вас с мамой все получится 
. Это как сахзам, желатин и т.п.
— 3 столовые ложки в день;