Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
ТиМа писал(а):
Римма,она в таком темпе все это проделывает, что даже вздохнуть глубоко у меня не получалось, приходилось останавливаться и дышать. Я совсем не подготовленная т.е. спорт последний раз у меня был лет 15-16 назад.
Привет. Я тоже останавливаюсь. Но сами упры мне не очень уж и трудно делать. Я по дому всегда какую-нибудь тяжесть ношу, у меня младший 14кг товарищ любит на улице дико уставшим прикинуться ))) Но перед следующим занятием организм припоминает мне все. Сейчас легче, конечно.
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Tatiana Vladimirovna писал(а):
Про спорт-когда я пришла в зал,а это было 2 года назад,я была этакая тюлениха с весом в 83 кг,реальная тетка,только авосек не хватало,когда прошла тестирование-программа выдала биологический возраст в 55 лет при фактическом 49 лет ,зато на днях прошла это же тестирование,за 2 года занятий -биологический возраст 45 лет при реальном в 51,5 года.Приятно
Я прямо балдею от Вас ! Ещё забываю написать про кулинарные шедевры, которые вы в дюкане выкладываете. ЗдОрово. В копилку написала. Летом маму и себя будет чем побаловать. Я на майские праздники ездила к маме, строго за её питанием следила. Она питалась, как я. Плюс я пекла ей дю вкусняшки и хлеб. За неделю пребывания в деревне маман скинула 3 кг. Я только , как всегда, ничего не скинула, но я вообще свой организм перестала понимать
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет! на сегодня з-овощной сок (морковь,свекла, яблоко, петрушка, мята) 2з кофе, овсянка о-овощная котлета из жмыха от сока, гречка, салат из огурц-пом у- котлета, творог с йогуртом на перекусы яблоки, чай дм
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Привет! У меня процесс понемногу движется -1кг, за вчера не знаю сколько калорий (на дион зайти не могу), ходила много - 10тыс. шагов, ела мало - дико болела голова (от расстройства, умер коллега по работе, которого знаю чуть ли не с рождения, возрастом чуть старше моего папы) поэтому отпаивалась только (первый раз такое, когда расстроена обычно ем, а тут головная боль до тошноты)... кто видел фотку в инсте и в ВК на фоне церкви - это как раз я от дома коллеги шла, попрощалась
Зарегистрирован: 04 апр 2011, 23:33
Участий в СП:465
Сообщения: 937
Баллы репутации: 11
Второй день с Джилиан! Еще пока жива, голова болит про тело и говорить нечего, любое напряжение отдается болью в мышцах по всему телу. Делала упры не в полную силу, было примерно посередине м/у Налали(которая бывалая) и др. девочкой(которая новичок). После спасительная баня!!! К ночи опять ломило ВСЁ! Наталья Владимировна, вы ГЕРОЙ!!!!!!!!
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
ТиМа писал(а):
Второй день с Джилиан! Еще пока жива, голова болит про тело и говорить нечего, любое напряжение отдается болью в мышцах по всему телу. Делала упры не в полную силу, было примерно посередине м/у Налали(которая бывалая) и др. девочкой(которая новичок). После спасительная баня!!! К ночи опять ломило ВСЁ! Наталья Владимировна, вы ГЕРОЙ!!!!!!!!
не помню где слышала, что после инт.упражнений надо принять горячую ванну и съесть апельсин. Я раньше так и делала. Напомнили Вы мне своей баней
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
Привет! У меня процесс понемногу движется -1кг, за вчера не знаю сколько калорий (на дион зайти не могу), ходила много - 10тыс. шагов, ела мало - дико болела голова (от расстройства, умер коллега по работе, которого знаю чуть ли не с рождения, возрастом чуть старше моего папы) поэтому отпаивалась только (первый раз такое, когда расстроена обычно ем, а тут головная боль до тошноты)... кто видел фотку в инсте и в ВК на фоне церкви - это как раз я от дома коллеги шла, попрощалась
Зарегистрирован: 15 мар 2010, 23:13
Участий в СП:75
Сообщения: 5040
Баллы репутации: 34
Лилия писал(а):
Да, девочки, спасибо! Я-то уже с сегодня запланировала свое прежнее питание, в том году ушло лишнее за 2 недели, вот посмотрю как в этот раз будет... А мне тоже пожизненная диета предписана "стол №5" - по содержанию один в один закреп ДД
Все само нормализуется. дома же нет такого питания)))) у меня джинсы показатель(((не радует млиин совсем
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем доброго утра! з- яблочно-томатный сок з2 кофе , бутер с сыром о- капуста тушеная , морковь (порция будет большая) у-творог с яблоком , если не наемся, то опять капуста тушеная п-яблоки йога с утра сделана вечером дм воды много
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Жень, отвечу - наготовить себе кучу полезной еды и есть только её ))) но это лично у меня в планах, соскучилась по дюпитанию )) мой завтрак многие видели в инсте, напишу для Риммы)): завтрак: болтунья со шпинатом и укропом (2 яйца, 1 брикет шпината, пара ст.л. замороженного укропа), клубничномолочный коктейль 300мл второй завтрак: творог пестравка 200г, 2ст.л. отрубей, с/з, фруктовый чай (из турции привезла) обед: индокотлеты 180г, чай ужин: - не решила, хочу феттучини с фаршем, если времени не будет, то и творог сойдёт )))) вес опять уменьшился и намного, можно уже писать циферку - сегодня ровно 66кг ещё пару кг и я буду щастлива )) спорта ноль, голова начинает болеть во второй половине дня, так что я не человек...
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
Жень, отвечу - наготовить себе кучу полезной еды и есть только её ))) но это лично у меня в планах, соскучилась по дюпитанию )) мой завтрак многие видели в инсте, напишу для Риммы)): завтрак: болтунья со шпинатом и укропом (2 яйца, 1 брикет шпината, пара ст.л. замороженного укропа), клубничномолочный коктейль 300мл второй завтрак: творог пестравка 200г, 2ст.л. отрубей, с/з, фруктовый чай (из турции привезла) обед: индокотлеты 180г, чай ужин: - не решила, хочу феттучини с фаршем, если времени не будет, то и творог сойдёт )))) вес опять уменьшился и намного, можно уже писать циферку - сегодня ровно 66кг ещё пару кг и я буду щастлива )) спорта ноль, голова начинает болеть во второй половине дня, так что я не человек...
А вообще... тема себя изжила, видимо. Я так поняла, что все общаются в инсте, так зачем по 2 раза все писать. Ладно , Лиль, не пиши для меня только. Чтобы не вызывать искусственный диалог я не буду больше писать отчеты для себя. Тем более, что скоро в деревню почти на пмж переезжаю, а там интернет очень условный
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Римма, ты чего обиделась??? Я вообще редко фоткаю, конечно, надо признаться, что как зарегилась в инсте стала чаще это делать, но все равно я сегодня к примеру сфоткала, так для настроения, мне легче написать... и ничего себя тема не изжила, я вот настраиваюсь на новый виток ))) мне без тебя скучно будет!!! мне нравятся твои отчеты, я как всегда для себя делаю отметки - типа, вот-вот ещё чуть-чуть и я тоже буду делать смузи, пить овощные соки и т.д. ))) и вообще я седня оч плохо соображаю, поэтому могу не четко доносить свои мысли, пошла, сходила в медпункт, давление 90 на 60... сижу, тихо помираааааю
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Римм, а подробно так написала, потому что до сих пор до диона дойти не могу, чтобы с калорийностью определиться, я помню что тебе были интересны мои отчеты в том числе, что и калорийность расписана была
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Ой, Лиль . Нет, конечно. Я вообще не обидчивая. Просто констатация факта. Мне лично тяжко было бы в нескольких местах отчитываться. Про давление твое ещё забыла отписаться. В твоем фруктовом чае если есть каркаде и иже с ним, то он сшибает давление. Я раньше пила фруктовые чаи с кислинкой и бац, к вечеру начинала помирать. Потом поняла, что сбиваю давление. Да и погода ... Может отказаться в дождливые дни от фруктового чая, пить что-нибудь тонизирующее. Мне кто-то из девочек посоветовал пить элеутерококк, вот два раза в год пью курсом. Помогает ттт. Да, твои дионские отчеты для меня самые информативные
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Римма, ничего тема не изжила себя) с удовольствием всех читаю и по пт примерно вписываюсь в табличку и слежу за всеми)
Лиль, в выходные я не готовлю, совсем, муж готовит, а загородом тем более, там в основом шашлыки всех видов, а теперь еще коптильня ( рыба горячего копчения- ум отъешь) Мн проще совсем не есть, чем готовить для себя)
,зато на днях прошла это же тестирование,за 2 года занятий -биологический возраст 45 лет при реальном в 51,5 года.Приятно 
