Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
тады четверг? хотя чет 29го вроде у моей старшей чего-то намечается типа итогового собрания )))) тогда смотря во сколько))) я например с пн по ср (скорее всего) и утром и днём могу до 17.00 )))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Женя писал(а):
Аврора, у тебя ко всему такой научный подход, вот это действительно восхищает! Про прошлогодний суп вспомнила, посмеялась)))) Про спорт. Для себя делаю вывод, что силовые тренировки все-таки эффективнее просто кардио (бег). Сейчас бегаю строго по плану, вроде нравится, т к бегать через день по 6 км одним темпом стало очень скучно. Но когда ходила в зал, мышцы не просто ощущала, но и видела их в зеркале. При беге этого нет, к сожалению.
Да какой там научный, так уж, тут услышала, там прочитала. Но спасибо
А ты в зал сейчас не ходишь? Если сочетать, было бы круто. Я тренироваться в зале совсем не хочу, странно, раньше занималась, а сейчас отторжение какое-то. У меня сейчас проблема - я бегаю где попало. Пробежки по плану gipis короткие, далеко от дома не убежишь, поэтому бегу по тротуару вдоль дорог, не слышу команды коуча, дышу фигней. А все потому, что накрыла сонливость (( Догадываюсь, что из-за питания - много ем углеводов, хоть и правильных. Да и неправильных хватает, чего уж. Посидеть бы опять на овощах... И поэтому трудно просыпаюсь. Сегодня вышла на пробежку в 8 ч (( Пробежка сегодня на 17 мин была, все успела, в 10 была на работе. Но я бы хотела как раньше выходить из дома в 6.30, тихим шагом доходить до Якутова (или на машине доезжать до Матросова) и бегать 20-25 мин только в парке. А потом не спеша сделать растяжку и всякие приседания, отжимания (я их опять забросила). В парке Якутова поставили тренажеры уличные прикольные как раз. В инстаграм есть один мальчик (немец, пишет по-немецки), такой красявый с рельефами, он обходится без зала: на улице бегает, делает отжимания, приседания, планки, еще что-то там в подъезде на лестнице, тягает домашние гири и тд. Тоже так хочу.
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Риммочкаааа, мне очень приятно Все взаимно!! Феномен интернета, мой любимый феномен - незнакомые очно люди испытывают друг к другу глубокие чувства. Здорово А по поводу себя я не обольщаюсь. Кто чем-то увлечен и рассказывает об этом, тот и мегамотиватор. "Когда бежит сумасшедший, за ним бегут и разумные" - японская пословица Про суп помню смутно. Раз Женя молчит, расскажу я, как помню )) Женя была у мамы в саду, упахалась, а на обед мама сварила то, что входит в женин список запрещенных продуктов (и мама об этом знала) - вроде бы суп с лапшой, больше еды не было. Женя оскорбилась ужасно, потому что умирала с голода, но суп есть не стала(!), еле-еле дотянув до вечерних шашлыков. Многие здесь (видимо типа меня непостоянные читатели) были поражены и задались вопросом, а что же тогда ест Женя, если она не ест суп . Женя нам так и не раскрыла эту тайну и осталась для меня навечно мисс Железной Кнопкой и солдатом Джейн
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 06 май 2010, 16:14
Участий в СП:65
Сообщения: 10475 Откуда: Солнечный
Баллы репутации: 88
Я летом в зал не хочу, вот прям никак не тянет. Да и нравится мне спорт не по расписанию, а конда хочу и могу. А групповые занятия в зале строго по расписанию. Так что летом я на улице. После бега отжимаюсь (3 по 12 раз). И планку стою сколько могу (не засекаю время). Потом растяжка и все.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
elf писал(а):
Если я на завтрак буду пить свежий сок, желудок откинет копыта) Аврора, у тебя такой классный подход к питанию, восхищаюсь.
И тебе спасибо за добрые слова Знаешь, как я боялась пить свежевыжатый сок! у меня эрозивный гастрит, капризный желудок. Аккуратно, понемногу, постепенно.Говорят, если пить моносок, напр., чисто свекольный - тогда вредно, а если смешанные, то можно. И похоже в итоге я даже подлечила свой желудок. Чувствую себя хорошо, ттт. У меня в холодильнике всегда есть морковь, сельдерей, яблоки, имбирь, чаще всего делаю сок из них.
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Историю про суп смутно очень припомнила. История солдата Джейн Гузель, а сок свекольный из сырой свеклы? Мне года два назад врач советовал пить свекольный , я тогда от приступов в желчн.пузыре страдала. Так и не рискнула. А ты чем его разбавляешь? Попробовать теперь охота
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Да, из сырой. Вот классный рецепт: Pink limonade • 1 морковка • 1 свекла • пучок петрушки • 1 зеленое яблоко • 1/3 лимона (отправить в соковыжималку вместе с цедрой для суперсвежести)
Я боялась свеклы. Начинала с морковного, например, такого: • 3 морковки • 3 палочки сельдерея • 1-2 яблока • кусочек имбиря (2-3 см)
Из такого количества фруктов и овощей выходит ~0,5 л сока. В первые 2 дня я делала сока меньше и выпивала 1 стакан. Потом стакан сначала, а остальное в течение утра. А потом уже стала сразу выпивать банку сока ) Ты аккуратно, ладно? )
Вот пара выдержек про напитки:
Начинайте день со стакана воды с лимоном. Эта простая привычка поможет взбодриться и улучшит пищеварение. Несмотря на кислый вкус, сок лимона действует ощелачивающе на организм и помогает выводу токсинов. Пейте воду с лимоном каждое утро, почистив зубы после пробуждения. Вода может быть горячей или комнатной температуры, но не холодной. В начале можно добавлять сок 1/4 лимона, а затем увеличить до 1/2 лимона.
Почему именно свежевыжатый овощной сок? Соки овощей являются строителями и восстановителями организма. В свежевыжатом виде они содержат все необходимы аминокислоты, минералы, энзимы и витамины. Для переваривания твердой пищи требуется много часов, прежде чем ее питательные элементы станут питанием для клеток и тканей организма. Соки же перевариваются и усваиваются в течение нескольких минут, а пищеварительная система при этом затрачивает минимум энергии. Соки вытягивают токсины из крови, органов и тканей, восстанавливают щелочной баланс организма. Когда мы заменяем завтрак соком, мы ежедневно проводим мини-голодание, которое дает отдых пищеварительной системе. Тело может использовать эту сэкономленную энергию на очищение от накопленных токсинов. Это очень простой, но важный вклад в здоровье, который вы можете делать для себя каждый день.
Кофе и черный чай (даже в декофенизированном варианте) плохо отражаются на иммунной системе и закисляют кровь. Зеленый чай действует мягче, но самая лучшая замена — будет имбирный напиток, травяной чай (мятный, ромашковый, ройбуш, травяные сборы и миксы со специями) или напиток со специями. При головных болях может помочь горячая вода с ложкой меда и соком лимона. Для многих роль кофеина с утра начинает с успехом выполнять свежевыжатый овощной сок. Если же вы привыкли к кофе и у вас очень низкое давление, выпейте одну чашку кофе без сахара и молока через полчаса после утреннего сока.
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Аврора писал(а):
Римма писал(а):
Спасибо. Буду осторожно начинать. Имбирь только не буду ,не нравится ужасно
Я смотрю, ты со специями не дружишь, да? )
У меня мама для себя заваривает имбирь,лимон и ещё что-то. Такой красивый напиток, я тоже попробовала. МамадороХая сутки рот, губы, весь пищевод горел В этом году немного имбиря молотого в тушенную капусту посыпала - опять такая же беда началась, в разы легче,конечно, но незабываемо К остальным нормально отношусь. Чеснок просто обожаю
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 02:32
Участий в СП:7
Сообщения: 7137
Баллы репутации: 55
девочки!!! с таким интересом прочла последние несколько страниц! так классно, что вы столь постоянны - в привыкании к ПП, в общении здесь и стремлении вдохновлять друг друга.. больше всего поразил пост Авроры про детокс - потому что у меня сейчас тоже такая тема! завтра последний день двухнедельной детоксикации.. есть что рассказать и показать! но сейчас спать хочу ужасно... и на встречу, которая будет на следующей неделе - хочу! возьмете тех, кто в темке, увы, регулярно не общается, но любит вас всем сердцем и тоже ратует за стрйоность?)))
Все взаимно!! Феномен интернета, мой любимый феномен - незнакомые очно люди испытывают друг к другу глубокие чувства. Здорово 
. Женя нам так и не раскрыла эту тайну и осталась для меня навечно мисс Железной Кнопкой и солдатом Джейн 
Мне года два назад врач советовал пить свекольный , я тогда от приступов в желчн.пузыре страдала. Так и не рискнула. А ты чем его разбавляешь? Попробовать теперь охота 
В этом году немного имбиря молотого в тушенную капусту посыпала - опять такая же беда началась, в разы легче,конечно, но незабываемо 