и меню писать не хочется, тем более в соседней темке назвали тех, кто считает кк - "с загонами" - я как всегда на себя приняла (((
На меня чтоль обиделась?))) извини! Ну вот мои домашние, глядя как мама вторую неделю рис с травой жует, тоже загоном считают тем более это фотографировать, а мне нормуль) для меня загонее с цифрами кушать, ага))) тож все индивидуально И я вообще писала, что мне темка с баллами комфортнее, чем темка с калориями)потому я там. всего лишь
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:55
Участий в СП:247
Сообщения: 20259 Откуда: Уфа-центр
Баллы репутации: 353
женева писал(а):
Медведа писал(а):
чего только не выдумают загнанные похудением умы)))
Собираюсь в скором будущем вновь перейти на нее. Пока определяюсь с суммой,100 рублей будет,наверное, многовато: это 1 литр молока+ булка хлеба+1 пачка творога.
или кило печенек с чаем))
_________________ думай, что думаешь (с) Не надо быть правильной, надо быть настоящей (с)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
dreamy писал(а):
Лилия писал(а):
и меню писать не хочется, тем более в соседней темке назвали тех, кто считает кк - "с загонами" - я как всегда на себя приняла (((
На меня чтоль обиделась?))) извини! Ну вот мои домашние, глядя как мама вторую неделю рис с травой жует, тоже загоном считают тем более это фотографировать, а мне нормуль) для меня загонее с цифрами кушать, ага))) тож все индивидуально И я вообще писала, что мне темка с баллами комфортнее, чем темка с калориями)потому я там. всего лишь
ненене, я не обиделась, честно, просто грустно стало на то, как это со стороны выглядит (( вообще этому даже название есть научное - орторексия думала, что у меня не все так плохо, однако ж со стороны виднее...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
уф, я такая инертная, не хочу делать новые упражнения )) и потом утром минимум времени: вот я встала, раскачалась, оделась, вышла, побегала - это час, а то и больше. Приседания, отжимания - 5 мин, все! бежать в душ, сушиться, кормиться и кормить семью, краситься, одеваться и пр и пр и бегом на работуууу! вот какие еще выпады и планки?)
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
отжимания на все направлены и на пресс в том числе. Аврор, но планка круче (и моднее сейчас) раньше делали много скручиваний в фитнессклабах, сейчас упоры на планки. Лиля, пиши отчеты и не ходи в другие темки)))) (а мне скажи шепотом где что интересного) - я никуда не хожу ))))))) Вер, я тебя поздравляю! Желаю не набрать лишних кг (это легко если контролировать всю бер-ть) и быть самой красивой и стройной мамочкой с малышом!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 09:49
Участий в СП:6
Сообщения: 8493
Баллы репутации: 79
Аврор, ну конечно писать писать писать! Ты - мотиватор мой номер 1! Лилька - тоже мой мотиватор - более упертых собранных педантичных и последовательных людей я не встречала!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Ирин, спасибо! Очень постараюсь! Раньше с утра гимнастику делала, а теперь сил нет, давление-то упало. И приседала, и отжималась с колен и еще там всякое делала.... Эх. Вечером меня хватает только на то, чтоб с работы до дома дотопать и усё)))))
Девочкиии! А отжимание - это же тоже для живота, те против него??)) или планка сильно лучше?
если отжиматься силой пресса сохраняя положение планки то на пресс, мышцы рук играют второстепенную роль то есть подъем делаем на выдохе, максимально втягивая живот, напрягая мышцы пресса и ягодиц
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Ир, спасибо! я даже и не знала, что я такая ))) меню у меня от вчерашнего почти ничем не отличается (ой, я и вчерашнее не написала)))): завтрак: кофе с мол 250мл, кусочек сёмги 90г, бутер - ржаной хлеб, плавленный сыр президент легкий (прям открытие для меня), куроколбаса, ломтики огурца и помидорки - все на 270кк ланч/полдник: куроколбаса по 65г, дю-тортик по 115г, яблоко зелчай - все на 260кк обед: тушеный овощи (заморозка брокколи, стручковая фасоль + морковка-сельдерей + лук-чеснок-бальзамик) 180г, печень индейки 150г (тушеная с луком), зелчай - все на 420кк ужин: творог+кефир+семена льна 250-300г, кофе - все на 350кк итого 1560кк по спорту все по плану - БР, тотал-абс, ходьбы много, уже 5тыс есть, в обед на степпере занималась -200кк (и это ед. от чего у меня в посл. время мышцы хоть чуть-чуть побаливают)
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всем привет)) я загонщица, мне калории считать нра, потому что результат вижу. А на глаз когда- чёт не худеется))) 61.3, еще отвесик небольшой, но вчера ужина не было. Жутко захотелось фруктового плова, всего получилось на 900 ккал из продуктов(всё посчитала ДО приготовления, в сухом виде) 155г риса жасмин 50 г кураги 50г изюма(белый и синий) 15 г сахара(потом пожалела, что положила, с фруктами без него вкуснее было бы) 10г сливочного масла(люблю его, не готова отказаться) соль, вода. В мульте на режим "греча". Получилось нормально так по объему, позавтракала и пообедала им, вкусно. Осталось еще 300-350 ккал на ужин, планирую творог 0.1%, кефир и яблоко(если не поленюсь, запеку). И 100 ккал какао утром. Итого вписалась в коридор ))
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:213
Сообщения: 2638 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Девочки, вот что-то не знаю, как с Дионом подружиться. Вчера некогда было. Позавчера днем, когда в голову стукнуло попробовать считать калории, забила навскиду, а след. утром не обнаружила там плана/меню. Это надо было как-то сохранить? И еще, вы получается с вечера или с утра все расписываете на день, готовите?
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я с вечера готовлю все кантарки на след. день, заодно и взвешиваю, а ещё у меня меню постоянно повторяется, поэтому я просто копирую рацион с других дней
Зарегистрирован: 24 мар 2011, 15:35
Участий в СП:213
Сообщения: 2638 Откуда: Ф. Мир
Баллы репутации: 23
Лилия писал(а):
я с вечера готовлю все кантарки на след. день, заодно и взвешиваю, а ещё у меня меню постоянно повторяется, поэтому я просто копирую рацион с других дней
Лиль, а там есть кнопочка сохранить, да?
upd. упс, что-то я туплю. теперь вижу сохраненную табличку. не так заходила я что ль?
Ну тут, конечно, нужна дисциплинированность...
_________________ Я - Эльвира. Ко мне на ты. Два сыночка (10) и лапочка-дочка (14)
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия писал(а):
куда подевалась Римма? вроде в других темках пишет, а тут нет ((( и меню писать не хочется...(((
Лилия, да что-то выбросило меня на сушу ))) Пока ничего не хочется писать, питаюсь ужасно однообразно фу-фу-фу Дважды начинала поскакушки с Джилиан, ха-ха !!! все болит? про меня можно сказать :абсолютно все прочувствовала. У меня даже корни волос на голове сегодня болят
И лично тебе: "В первый же теплый весенний день я вернусь к тебе. Жди меня, будем вместе строить запруду..." (моя любимая строчка из Муми-тролля, сегодня он что-то весь день со мной) Все-таки хочу подружиться с Дионом , мне подсчет кк больше всего понравился. И обещаю: в зубной пасте кк не считать, хотя она тоже частично съедается
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Ой, Риммаааа, урааа, нашлась )))) Привет, девочки Могу сказать точно на 11-12 воркауте БР уже ничего не болит ))) я попу чувствовать начинаю только после получаса на самой большой нагрузке степпера (в тренажерке) ))) муж говорит, что мне прямая дорога в зал, чтобы опять мышцы почувствовать... уже задумываюсь над новой программкой - БР у меня заканчивается на след. неделе, одна девочка посоветовала 6 weeks six-packs abs workout тоже треньки по полчаса, и по её словам очень жестокие ))) как раз до лета 6 недель, может и кожа на животе подтянется ))))
тем более это фотографировать, а мне нормуль) для меня загонее с цифрами кушать, ага))) тож все индивидуально 
фу-фу-фу
