Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
дион пишет, что поступают ))) грю же не меньше 100г - что достаточно для работы всего, в том числе и мозга))) зачем мне лишних углей-то? в сегодняшнем рационе ровно 120гр (хотя нижняя граница для зелёного коридора 154г), жиры и белки в зеленом коридоре (51г и 148г соответственно) и хлеб у меня магазинный ржаной "ЭнеРЖИ"
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
как вам мнение, что гречку нигде кроме как в России не едят? я б вот у Дюкана спросила бы - зачем её нельзя на его диете )))) у меня все так же остается вопрос с завтраком, постоянно омлеты кушать - я могу конечно, но обилие яиц в рационе заставляет задуматься (хотя я их люблю и мне от них вроде ничего, холестерин был в норме год назад, вот собираюсь ещё раз сдавать скоро), вот думаю о гречке по утрам, я ею могу завтракать хоть всю жизнь, гречку люблю нежно ))) или уж подождать 1,5 месяца для честности закрепа? не в той теме пишу, похоже
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Это всего лишь пищевые традиции мировые, везде они разные. Был бы дюкан русским мужиком, может и включил бы гречку в диету свою)))))) я вот русский чел, но гречку ненавижу, иногда ем, когда нечего уже))))
ДД - это диета, не может она быть постоянной, как и миллионы других диет. Это временное решение проблем с весом, на мой взгляд. После нее все равно придется "что-то думать".
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
VerSe писал(а):
Это всего лишь пищевые традиции мировые, везде они разные. Был бы дюкан русским мужиком, может и включил бы гречку в диету свою)))))) я вот русский чел, но гречку ненавижу, иногда ем, когда нечего уже))))
ДД - это диета, не может она быть постоянной, как и миллионы других диет. Это временное решение проблем с весом, на мой взгляд. После нее все равно придется "что-то думать".
чем тебе сегодняшний мой рацион не нра? ))) омлет гречкой заменить с утра и будет все зелёненькое по диону ))))) чем не ПП?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
а, ну ДД лично мне не нравится изобилием "добавок". Я сдуру купила сахзам, аромики там всякие (ну правда, натуральные тоже есть). но на вкус-то все равно синтетика. Теперь понимаю, что это все фигня, вредно и т.п.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
вообще тогда не понимаю )) нету у меня переизбытка белков, седня из белков - омлет и 2 куска куроколбасы, белки в серединке по норме... вообще в принципе к этому и стремлюсь, чтобы белки не зашкаливали, а углеводы ну не близко к нижней границе, но чтоб 120-130г в день
VerSe писал(а):
а, ну ДД лично мне не нравится изобилием "добавок". Я сдуру купила сахзам, аромики там всякие (ну правда, натуральные тоже есть). но на вкус-то все равно синтетика. Теперь понимаю, что это все фигня, вредно и т.п.
ну про вредность сахара тоже можно говорить часами, а аромики есть в большинстве магазинных продуктов вчера из видео Брина - взял он йогурт персиковый, почитал состав: в составе персиков не обнаружено ))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Лиль, а причем тут сахар тогда? я просто как-то вижу это так: надо отучаться есть подслащенные продукты, заменяя их сладость, например, фруктами. В этом я вижу одну из сторон "правильности" питания. А тут получается от сахара отказались, на сахзамы перешли. А потом от сахзама отучаться как? Т.е. что в данном подходе правильного, я не понимаю. Просто одну проблему другой заменяют, имхо.
Брина я бы на 100% слушать не стала, одни приседания до пола у него чего стоят. Ну и еще кое-какие вещи. А что кто-то еще ест эти "йогурты" чтоли? ну в здравом уме человек может ведь и состав почитать....
А про твой рацион как-то уже говорили, когда там у тебя белков 200 гр было. Просто при общей калорийности 1200 это явно не зеленый коридор. Но я не спорю, лишь высказываю свое мнение
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
ну тык мой рацион меняется, я уже на закреплении (2,5мес) - и питание и бжу стремиться к норме про фрукты - тоже смотря сколько съесть, читала один днев на дионе - там девушка только на персиках за лето 10кг набрала, не знаю верить или нет, но лично я считаю, что с сахаром, что с сахзамом, фруктами и во всем и со всем важна мера...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Лиль, я не твой рацион пытаюсь обсудить, а "вообще".
Многие сладости заменяют орехами и сухофруктами, хотя у них тоже калорийность бешеная, но зато натуральные. Я же про сбалансированность говорю.
Про приседания - я приседаю до уровня параллели верхней поверхности бедра и пола. Это рекомендация тренера и не одного. Мне суставы мои тоже нужны. Поэтому к программам типа БР, а их много, никакого отношения не имею.
_________________
Последний раз редактировалось VerSe 01 апр 2014, 17:30, всего редактировалось 1 раз.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Наташ, очень просто. с утра 600 мл, перед обедом 400, перед полдником 400, перед ужином 400, после ужина 200. Примерно так. у меня это вообще никаких проблем не вызывает почему-то. Люблю водичку!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
VerSe писал(а):
Наташ, очень просто. с утра 600 мл, перед обедом 400, перед полдником 400, перед ужином 400, после ужина 200. Примерно так. у меня это вообще никаких проблем не вызывает почему-то. Люблю водичку!
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 15:41
Участий в СП:35
Сообщения: 13695 Откуда: Ростовская обл
Баллы репутации: 303
у меня вот утром получается 600,я сразу два стакана воды выпиваю,а потом завтрак еще чашку кофе. Я вот после ужина как то задумываюсь,пить или не пить,чтобы с утра отеков не было.
но если кашу утром добавишь, хуже не станет, думаю 
