Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет немного плюс
на сегодня стакан минералки з-кофе, сыр, овсянка п-мороженое по рецепту Авроры о-суп-пюре тыква с кунжутом, кусочек отварногоязыка п-йогурт питьевой у-суп-пюре из тыквы, крабовая котлета (если не забуду купить крабовое мясо ) зарядка с утра сделана воды 2 л,
Зарегистрирован: 13 сен 2010, 17:40
Участий в СП:370
Сообщения: 2842
Баллы репутации: 48
У меня -900 Утром делаю 10-ти минутную тренировку с Синдией Кроуфорд, по вечерам йога или БР уровень 1, удивительно, но тело не очень сильно болит. По питанию: сладкое не ем, чай с сахаром не пью, считаю калории. Воду пью-1,5 л, вечером лимон добавляю в воду, мне так легче пить. По внешнему виду конечно отвес не виден, но легкость такая в тебе появилась, от йоги скорее всего.
Зарегистрирован: 13 сен 2010, 17:40
Участий в СП:370
Сообщения: 2842
Баллы репутации: 48
Римма писал(а):
Девочки, с отвесами Оля. йога дома или ходишь куда-нибудь?
Дома, да еще в таких условиях) Рома не играет один, то сядет на меня, то внизу норовит пролезть) Утром бы заниматься, но это вставать надо раньше, пока не могу себя пересилить, может летом легче будет.
Зарегистрирован: 20 мар 2010, 12:49
Участий в СП:14
Сообщения: 224 Откуда: Юрюзань
Баллы репутации: 3
Доброе утро! +300 (((( весна уже, хочу летать.... Вечером отчитаюсь обязательно. Тоже на йогу мечтаю года 3 уже походить, дома только дерево, приветствие солнцу и ещё несколько асанов делаю. Буду ждать, когда младшую в садик отдадим)))).
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
Лилия писал(а):
вчера красивые сырники с апельсиновым аромиком получились, делюсь )) а это мои кантарки ланч/полдник сырники и крабовые котлетки и обед индокотлетки [url=http://www.pixhost.org/show/4662/21008167_img_0581.jpg][img]http://t1.pixhost.org/thumbs
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Алсу, тортик "ириска" под себя адаптированный )) я не жарю сом и аромиками балуюсь, сегодня у меня шоколадный, в крем теперь "горячий шоколад с орехами" фит-парадовский добавляю - ну вкууусно мне, не передать )))) сырники - все тот же рецепт: 2 яйца, 2 пачки творога (у меня даренка, пачки по 200г), во вчерашних были 1,5ст.л. отрубей (так как БЧ), а вообще можно и дневную норму положить и двухдневную, потому что много получается, сахзам (я кладу много - 10м.л. ФП) и вчера капнула 6-7 капель аромика "апельсин", все тщательно перемешали и в силиконовые формочки и в духовку на 200градусов, готовятся от силы полчаса
Зарегистрирован: 12 мар 2010, 13:47
Участий в СП:162
Сообщения: 3633 Откуда: Уфа, Сипайлово
Баллы репутации: 52
Лилия писал(а):
Алсу, тортик "ириска" под себя адаптированный )) я не жарю сом и аромиками балуюсь, сегодня у меня шоколадный, в крем теперь "горячий шоколад с орехами" фит-парадовский добавляю - ну вкууусно мне, не передать )))) сырники - все тот же рецепт: 2 яйца, 2 пачки творога (у меня даренка, пачки по 200г), во вчерашних были 1,5ст.л. отрубей (так как БЧ), а вообще можно и дневную норму положить и двухдневную, потому что много получается, сахзам (я кладу много - 10м.л. ФП) и вчера капнула 6-7 капель аромика "апельсин", все тщательно перемешали и в силиконовые формочки и в духовку на 200градусов, готовятся от силы полчаса
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет. Вчера на ужин был небольшой расслабон , 2 бокала полусладкого вина . Плюс тарелочка винегрета без картохи и сыра что-то много съела. Мороженое у меня очень спорное получилось. Замороженные кусочки льда, но вкусно Выходные надо как-то сдержать в узде На сегодня мин.вода з-кофе, омлет п-яблоко печеное о- гуляш и стручковая фасоль, торт из дю-рецептов , скорее всего мокко п-чай с дю-тортиком у-творог, йогурт, печеное яблоко воды много, спорт ноль
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет! Вернулись мои 64 )))) ну не совсем, но почти ))) 64,1кг, хотя вчера питание было далеко непланированное на 1500, вечером был зажор запеканкой кабачковой (всегда б были ТОЛЬКО такие зажоры) и добавилось к ужину мороженное био-флай, чет оно мне таким жирным показалось (а всего-то 3%)... настроение боевое, кардио с утра выполнила щас пойду лопать запеканку, всем хорошего дня!!!
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Доброе утро! У мну вчера тоже расслабон был))) мясо на гриле на ужин, бутылочка розового вина практически напополам с мужем))) и штук пять фереро Роше)) Самое удивительное...это то, что вес с утра 61.5!!!! Я прям поверила, что смогу меньше 60-ти весить...))) Отвес удивил сильно, ибо алкоголь здорово воду задерживает у меня,видимо, сегодня-завтра аукнется) Плана питания на сегодня пока нет
Зарегистрирован: 20 мар 2010, 12:49
Участий в СП:14
Сообщения: 224 Откуда: Юрюзань
Баллы репутации: 3
Привет! Тоже расслабилась вчерась (((, ещё на весах батарейка садится))) З - творог со сметанкой, чай, тост поджаренный (семье готовила и не удержалась) О - чай с кастыбушками (переела похоже - еле дышу) У - отварная свекла С утра суставная, "прив.солнцу", гимнастика для лица ))))
_________________ Услуги кадастрового инженера ( кадастровые работы, межевание, топографическая съемка, вынос границ в натуру и прочее). Пишите в ЛС по интересующим вопросам
) 
правда, небольшой. 
. Плюс тарелочка винегрета без картохи и сыра что-то много съела. Мороженое у меня очень спорное получилось. Замороженные кусочки льда, но вкусно
