Зарегистрирован: 10 мар 2010, 03:13
Участий в СП:3
Сообщения: 6302 Откуда: Hansestadt Hamburg
Баллы репутации: 19
Лиля, я с тобой твою новую программу не буду выполнять, но я душой с тобой ))) Я до сих пор приседаю с твоей легкой руки и отжимаюсь, уже не с колена, полностью. Приседания - это вообще вещь, оказывается! Я чувствую, как у меня где-то под попой бедра стали легче и вообще всегда чувствую приятную легкость в бедрах. Правда вчера сделала 20 выпадов и еще подумала: что за простое бесполезное упражнение? А сегодня еле хожууу(( мышцы болят )))) И еще я начала бегать с коучем (в Найк+ появилась новая опция!), очень удобно: расписан тебе план пробежек, только выполняй себе и ставь галочки done. Очень надеюсь встретить лето в завидной форме!))))
_________________ Они ездили в Хэмпшир, любили виски и пти шабли...
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
спасибо за поддержку )) она мне понадобится )) приседания тоже надо к программке ))) я по лестнице поднимаюсь каждый день (этажей 30-40 за день) вначале тоже недели 2 чувствовала попу )) а щас уже привыкла - ниче не болит ))
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Всем привет! Вес 63,3кг, а сегодня БЧ ))) т.е. по идее завтра вес должен быть ещё меньше, но я спецом "коплю" минус, т.к. завтра вечером банкет ))) а значит пир! По еде - как обычно в БЧ: омлет, крабовые котлетки, тортик с творожным кремом без допов, горбуша, творог все на 1320кк По спорту: с утра БР, в обед йога, после работы шоппинг))) на ночь тотал-абс вчера шагомер 9тыс шагов насчитал )) это я так клейковину искала по всем близлежащим магазинчикам около дома ))
Зарегистрирован: 22 мар 2010, 15:14
Участий в СП:169
Сообщения: 8174 Откуда: Сипайлово
Баллы репутации: 205
Лиляяяяяяяя, мне стыдно тебя читать Порядочный человек. Картинку такую я себе сохранила до выходных еще, благополучно не вспоминаю про нее. Постараюсь в выхи начать, вот посмотрю на тебя завтра, устыжусь, смотивируюсь и алга)) Поститься я так и не начала, хотя ооочень хотела. Смалодушничала и испугалась, что мой организм год толком не получавший крахсодов (углеводы то есть) просто раздуется. Буду молиться, очищать разум. Лиль, муж постится?
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 10:10
Участий в СП:356
Сообщения: 12449 Откуда: MGreen
Баллы репутации: 52
Мне тоже стыдно всех читать Вчера вечером наелась фиников с красной икрой и легла баиньки Сегодня с утра уже 2 конфеты на работе съела (помимо завтрака). сегодня планирую тренировку дома.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
я вчера в ВК видела фоточку с тел. Хоминого, так там почти все те же упры, что и у Джилл... меня прям ломает душевно - как же я хочу ломоту в мышцах)))) клиника, да? на след. неделе надеюсь её получить, начну 3ью фазу БР, говорят вообще жесть, но не такая как вторая половина 3ей фазы (типа отжиманий с тройным подскоком), я уже и её хочу... да-да знаю - я псих))
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Моя маленькая находка сегодня: скачала на телефон программку Водный баланс, очень удобная напоминалка "о попить" для тех, кто мало пьет (водыыыыы))) места занимает мало, интерфейс забавный, короче, я в восторге)) С ней уже к 18:00 выпила рассчитанные мне прогой 2 л.
Зарегистрирован: 08 окт 2012, 17:04
Участий в СП:16
Сообщения: 300
Баллы репутации: 1
всем привет. Я в плюсе за две недели +900. На следующей неделе возьму себя в руки, обещаю. Сегодня вечером в гости позвали, а хозяйка там очень вкусно готовит, точно объемся
Зарегистрирован: 01 фев 2011, 13:17
Участий в СП:48
Сообщения: 1998
Баллы репутации: 99
Всем доброе утро Догнала-таки линеечку свою ))
VerSe писал(а):
Елочка, только батарейку кушает неимоверно))) я раньше тоже ее держала
Я с её помощью надеюсь научиться пить минимум 2 л на уровне рефлекса )) по ощущениям, батарея вообще неимоверно вкусная штука, её все проги жруть наперебой))) я по этому поводу не загоняюсь- пользуюсь по полной, и заряжаю каждый день, иначе зачем смартфон нужен со всеми отключенными плюшками?)))
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Всем привет. вес 68,2 Сменила батарейку в весах, аж выдохнула сегодня Лилия, я тебе завидую, чесслово По-доброму
Помню в прошлом году писала в этой темке, что не могу пить простую воду. А сейчас легко выпиваю свои запланированные 10 стаканчиков по 200мл, ещё и больше нормы в легкую.
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
Римма, сама удивляюсь себе, это период такой просто )) через недельку попрёёооот )) ну и завтра привесит точно )) и нехило так ))) ну и просто чёт аппетит как отрезало после воскресного зажора пирогами, вроде не тошнило, ничо не болело, а на углеводы смотреть не могу, а ещё у меня тортики на этой недельке получились супер-вкусными, на домашние сладости даже глаз не цепляется... и ещё один вариант - у меня на этой неделе питание получилось по БУЧу, вот качельки и сработали ))
Зарегистрирован: 11 июл 2010, 12:42
Участий в СП:165
Сообщения: 9149
Баллы репутации: 332
Лилия, это не период, а твой сильный характер, работа на собой. Прям здорово, что ты решила стройнеть. Это стольких подстегнуло. Спасибо-спасибище тебе! Ещё картинка вчера очень понравилась. О тебе сразу подумалось и о твоей младшей
Сама в шоке была (до тошноты ненавидела вид еды 
)
Сегодня с утра уже 2 конфеты на работе съела (помимо завтрака). 
По-доброму 
