Я поняла,что много калорий в перекусы у меня уходит. Сегодня меню такое запланировала: З-творог с бананом и фп о-макароны с маслом,салат овощной с морскими гадами у-каша пшеничная,гуляш перекус-смузи банан/малина/пармалат 0,5
все это пока на 1040 калорий, может еще зефирку с чаем сточу
а зачем к банану еще и ФП? бананы имхо как-то не очень похудательный фрукт.. и каша на ужин не в кассу, лучше мясо+овощи сырые. либа каша утром, а твороб+ФП без банана вечером.
Фп к банану затем,что банана мало и мне несладко,а творог я могу есть только сладкий. Завтракаю я в развивашке, пока ребенок занимается, есть кашу там как то знаете не очень, и погреть негде. Творог на ужин повлечет за собой ночной дожор булками, творогом я не наедаюсь, это для меня просто "сладенькое". Дион говорит, что пофиг, когда есть кашу, лишь бы влезать в калорийность.Утром у меня нет аппетита, а вечером очень даже есть. Овощи я ем на ужин почти каждый день и мне просто реально надоело.
Потому утром аппетиту и нет, потому как вечером углеводики кушаешь. Вечером белковой пищей лучше догнаться.
Девочки, без разницы, что я ем на ночь, аппетита с утра у меня нет и не было никогда в жизни, вот вы меню на 1 день увидели и прицепились к каше, каша у меня обычно в обед, ну невозможно жрать кашу всегда на обед, так скоро жить не захочется. Макароны 1 раз за 2 недели в обед. На ужин чаще всего у меня рыба+овощи, или дю-салат, или курица с фасолью, редко с диким рисом. В калораж дневной влезает и отлично. Даже когда я пробовала не есть после 6, итогом была бессоница, а утром все равно до 11 чай хлебала, только потом могла есть.
Завтра тоже буду в теме отчет писать. А то гости, шампанское, курица из духовки, конфеты, запеканки... весы боюсь сломать. Пузо как на 4 месяце уже((((.
я первую половину января с таким же пузом ходила Был момент, что даже засомневалась, накупила тестов
пузо, пузо, я тут на днях банку солёных огурцов стрескала, на следующий день на сухари потянуло, потом день на семечках, сегодня замороженная вишня в топе, аж тоже подозрения закрались, чёй-то не к добру меня из крайности в крайность швыряет, то ли кд приближаются, то ли наоборот
Кто пользуется аэрогрилем или газ-грилем? Подкиньте диетические рецептики, пожалуйста. Я сегодня филе индюшки сделала, объедение. Правда, не удержалась, в маринад уксус добавила))
Зарегистрирован: 24 май 2010, 01:14
Участий в СП:71
Сообщения: 8100 Откуда: Черниковка
Баллы репутации: 105
я индейки делаю стейки - это просто праздник для диеты.. дочке готовила 2-3 года постоянно Индейку, с тех пор не переношу ее, но стейки идут на ура (по правильному это не стейки конечно, а больше медальоны грудкофиле режем поперек волокон, отбить, хотя И мягкая, все равно отбить, и на сковородку на большом огне .. масла не так много надо, и все оч быстро, чтобы не допустить задубения ее.. да жаренное - не айс, но тушенную и в котлетах я ее не воспринимаю)
в холода так тяжело свое питание менять в сторону диетического(( я в процессе
_________________ предложите плиз купон на скидку в Мвидео. на ваших условиях
тел. 89один96025семь20. доча - 23.08.2007 сын - 05.01.2015
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
отчет вес 65(+700): - пир (вак-беляш, 1ст. ложка чак-чака, 1 печенька юбилейного, 3 маленькие заварные печеньки, 2 ч.л. меда, 2 конфеты - я как всегда на сладкое налегаю, кофе с мол) - яблоко - индокотлета+свекла отварная, зелчай - торт-мокко, зелчай - индокотлета+свекла, чай ройбуш с мол воды 2л, спорт - БР 8/90, наклоны 35раз (программку выполняю на месяц) и приседания 55раз (еще одна программка на месяц)
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 11:03
Участий в СП:873
Сообщения: 21272 Откуда: Уфа, к-р Искра
Баллы репутации: 220
у меня вчера был выходной по программе бодиреволюшн, но я решила не отдыхать, а потянуться, скачала "гибкую силу", было ну оч. скучно, осилила 40минут из 50, но сегодня вот к вечеру чувствую, что ноги(бедра) болят - то ли от "гибкой силы", то ли от приседаний, но короче - теперь хоть понятен привес)))
Девочки, где вы покупаете этот пиколинат хрома? Я уже несколько аптек обошла, они такого не знают...
Я в сети "аптечный двор" брала фирмы "МЕРЦАНА" пиколинат в каплях. Некоторые аптеки под заказ работают, спрашивать нужно, могут ли подвезти. Еще солгаровский пиколинат хрома брала в таблах в аптеке (вот название не припомню, не то доступные лекарства, не то дешевые лекарства, в обсчем на Гагарина 60).
Девочки, где вы покупаете этот пиколинат хрома? Я уже несколько аптек обошла, они такого не знают...
Позвоните 2460203 в медторг аптеки, они скажут где наличие. Недавно брала на доке, еще на комарова были. На меня оч хорошо действует. Жру теперь не сладкое, но все равно тазами)))
Доброе утро. Вот и ушли эти 1,300. Поэтому и не паниковала. з- кофе, 1/2 лепешки ДД, кус. кур.ветчины и сыра п - кофе, десерт из нежирного кефира, банана и ф/п (типа мороженого) о - курица, салат-заготовка с кабачками, чай п - кофе (?), десерт из нежирного кефира, банана и ф/п (типа мороженого) у - салат из св. овощей, 1/2 лепешки ДД, с/с кета вода
Зарегистрирован: 11 мар 2010, 13:44
Участий в СП:45
Сообщения: 10995
Баллы репутации: 35
freelife писал(а):
Девочки, без разницы, что я ем на ночь, аппетита с утра у меня нет и не было никогда в жизни, вот вы меню на 1 день увидели и прицепились к каше, каша у меня обычно в обед, ну невозможно жрать кашу всегда на обед, так скоро жить не захочется. Макароны 1 раз за 2 недели в обед. На ужин чаще всего у меня рыба+овощи, или дю-салат, или курица с фасолью, редко с диким рисом. В калораж дневной влезает и отлично. Даже когда я пробовала не есть после 6, итогом была бессоница, а утром все равно до 11 чай хлебала, только потом могла есть.
я не цеплялась просто мнение свое написала. имхо - все углеводы в первой половине дня, вечером белки и сырые овощи. у меня завтрак обычно рано (в 6.30) и плотный сегодня было пшенка на воде+ самодельный йогурт+пектин+ФП + бутер- зерновой хлебец+каймак+икра минтая+1 яйцо) + чай без ничего аппетита тоже особо нет, но я теперь сразу, как встаю (в 6) ем ложку чаванпраша+стакан воды, через полчасика желудок просыпается и есть просит. потом ем в 11.00 (сегодня отварная грудка, посыпанная дробленым семенем горчицы + салат айсберг+половинка авокадо+мандаринка+тыкв.семечки+лимон.сок+тыкв.масло) потом в 14.00 йогурт с тем же что утром 16.00 остатки грудки+салат 19.00 будут видимо куриные сердечки+чуть квашеной капусты с луком 21.00 йогурт
Зарегистрирован: 10 мар 2010, 13:56
Участий в СП:21
Сообщения: 12395
Баллы репутации: 32
Натали001 писал(а):
elf писал(а):
Юля, Лиля, вы на индокотлеты фарш сами крутите или готовый берете? Или в них рубленое мясо?
в готовый фосфаты добавляют(
интересно когда они это делать успевают? и зачем? это же удорожание фарша. я покупаю фарш в рощинском, читаю http://flavorchemist.livejournal.com/78554.html и соглашаюсь с высказываем: Почему же мы боимся фосфатов в колбасе и едим богатую фосфором полезную рыбу) действительно - почему?
Был момент, что даже засомневалась, накупила тестов 
, на хербе 10баксов